我的家人那有這麼可愛之「璃」不開健康! - 「759阿信屋」超華麗減肥餐單: 熱量僅1241kcal、花費$164.5就能吃到蒲燒鰻魚飯、中華麵和甜品啫喱喲!

繼推出7-11、OK便利店豪華減肥餐單後，「759阿信屋」華麗減肥餐單要來啦🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧（笑🧡）

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🍖今次的餐單蛋白質較多（70.1g），而且不設咖啡或茶類飲品，適合想增肌的朋友，也不怕攝取過多咖啡因會失眠喲！1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxBU8ldrFri

大家可視乎體重決定攝取多少g蛋白質，普遍1kg體重需攝取1g蛋白質。如營養師黃凱詩專欄所講：「吸收過多蛋白質，而運動量不足沒法使用的話，蛋白質在體內變成脂肪。」🙅‍♀️所以我們不要盲目追求高蛋白質喲🥰要視乎運動量和TDEE（每天總消耗的能量）再調節餐單！1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxVqDa4krwJ
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🍽飽足感對普通女生應該是夠的，但男生比較辛苦一點了😖因地域限制，筆璃暫只能製作香港區限定的減肥餐單🧡台灣朋友們請接受璃大大的遞心式抱歉😖💕1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0NX1KpkX1D
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💧使用這餐單時，記得當日要喝2-2.5L水，因為便利店食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下，就不容易水腫啦😝1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSqC4NGe2Aj
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🌟每個人身體情況各異，建議大家先作資料搜集，了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡi8u8RQcZnz
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希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~

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🧡下集減脂超商：大生生活超市

點#筆璃減肥可看回第一集7-11及第二集OK便利店減肥餐單喲!1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8baruX0SH5
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💭創作這系列原因💭1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxlSriKNLZW
璃常常看到台灣營養師的ig推出「超商減肥餐單」帖文，心生羨慕，也想：「為什麼香港沒這類餐單？香港人生活忙碌常外食，有這些餐單，生活減肥方便得多啊了！」1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHO0ZwI6v9g
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本著「沒有的事，就由自己創造」的精神，未來璃繼續創作不同的超級市場和便利店減肥餐單系列😝敬請期待😻我們減肥變健康一起加油！1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs5neg3rbhV
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如喜歡這系列，請1064Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjjA1a5UEm6
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謝謝大家(≧▽≦)/

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