No Plagiarism!leLNL8x1ZMDvVJoi9doCposted on PENANA 早上,我穿上革命性的新跑鞋,有一種成為了超人的感覺。8964 copyright protection295PENANA26FAUtQUwq 維尼
站在鏡子面前,是全新的我。8964 copyright protection295PENANAiHFIHVtgFR 維尼
我知道自我感覺良好這件事,並不會維持太久,但我仍希望至少在出發之時,心境是積極的。8964 copyright protection295PENANA4qApgr23Lt 維尼
帶了一支水,一條毛巾,就穿著普通的短袖上衣和短褲出發。8964 copyright protection295PENANADovupDfKXk 維尼
運動場,我來了。8964 copyright protection295PENANANLA8mmb5M2 維尼
陽光明媚的早上,秋高氣爽,藍天白雲。8964 copyright protection295PENANAr4VEoIfp2i 維尼
到達運動場時剛好九時,是我們約好的時間。8964 copyright protection295PENANAt3BR5NT1eN 維尼
廖愛河已經到了,我似乎是第二個來到的。8964 copyright protection295PENANAZ9IQlcLwRj 維尼
她穿了粉紅色的短袖上衣,配黑色短褲,展露一雙長腿。8964 copyright protection295PENANAQjiOHFYJRS 維尼
白襪和白色運動鞋。8964 copyright protection295PENANAKYxG0ioYvH 維尼
「早晨。」我對她說,順便放下運動袋。8964 copyright protection295PENANA3DIhY1hop6 維尼
「早晨。」廖愛河說,很高興的樣子。8964 copyright protection295PENANANuOcCJFRLx 維尼
綁高馬尾的她,看起來很適合做運動。8964 copyright protection295PENANAKUKdvIfjng 維尼
她手上拿著一塊文件板,還夾著一支筆。8964 copyright protection295PENANAmCGpPCc92M 維尼
「遇到什麼開心的事嗎?」我問。8964 copyright protection295PENANAeyWAWCwJNS 維尼
「因為今天是『未來聯盟』的第一次戶外活動嘛,是大家聚在一起的日子,我當然開心啊。」她雀躍地說。8964 copyright protection295PENANAdDehYGzsc9 維尼
接著她就向入口揮手,原來其他人都到了。8964 copyright protection295PENANAWnta7DaZ8D 維尼
吳延弟雙手都挽著重物,他穿了足球衣褲,白襪配跑鞋。8964 copyright protection295PENANAKt08ZcGd7E 維尼
劉文青用手擋著太陽,穿了白衣配風褲。8964 copyright protection295PENANAUQu7LwHfb0 維尼
黃遙背著背包過來,穿了淺黃色的上衣和白短褲。8964 copyright protection295PENANANLmBX3FtBz 維尼
不同的是,她利用及肩的髮,綁了短馬尾。8964 copyright protection295PENANA4nhHUeE6x3 維尼
第一次看她綁馬尾的樣子。8964 copyright protection295PENANAO2AS7g3QFM 維尼
「早晨。」我說。8964 copyright protection295PENANAS36MQZX1kB 維尼
「似乎你準備好下地獄了呢。」吳延弟說。8964 copyright protection295PENANAtHATeZjCBU 維尼
「不過你放心,我會讓你走得舒服一點的。」吳延弟再說。8964 copyright protection295PENANAoBHMrDWa8b 維尼
「你的覺悟,我會好好看著的。」劉文青輕托眼鏡。8964 copyright protection295PENANAi7LLUHBjQ7 維尼
黃遙看了一眼我穿的鞋,沒有說什麼。8964 copyright protection295PENANAcrGPkIgDgK 維尼
今天我帶了三百元,可以還一部分錢給她。8964 copyright protection295PENANA9yl69DroI1 維尼
「吃早餐了嗎?」吳延弟問。8964 copyright protection295PENANASMFV4Q6Fqq 維尼
「吃了。」我說。8964 copyright protection295PENANALNk8ctjWgN 維尼
「那再吃一點吧。」他說,打開第一個箱子。8964 copyright protection295PENANAiRfLvlTe1y 維尼
「蛋白丸、維他命C、綜合維他命和不能說的秘密。」他拿出四瓶藥物和帳單。8964 copyright protection295PENANAVBRV2e5pyn 維尼
「這是早餐?」我接過帳單,「不能說的秘密是什麼?」8964 copyright protection295PENANAcTA72G88Iy 維尼
「就是秘密啊。」他說。8964 copyright protection295PENANA4PJ2a9akI0 維尼
「蛋白丸我知道是為了補充蛋白質,用來合成肌肉。但維他命C呢?」我說。8964 copyright protection295PENANAKMMQM5L1Tl 維尼
吳延弟請黃遙回答。8964 copyright protection295PENANAWKJLreGDok 維尼
「增強抵抗力,要是你訓練後感冒,或者比賽前感冒了,就前功進廢了。」她說。8964 copyright protection295PENANAeVSMBr7KSX 維尼
「因為訓練後的你,應該會……相當虛弱。」她補充。8964 copyright protection295PENANAv659m2ceN1 維尼
「還有呢?」吳延弟問廖愛河。8964 copyright protection295PENANAtkGBaV1Q8X 維尼
「維他命C可以合成膠原蛋白,也可以美白。」廖愛河回答。8964 copyright protection295PENANAPSKGKZG8Qf 維尼
「綜合維他命也有助你身體合成肌肉、盡快恢復體力和精神。」吳延弟說。8964 copyright protection295PENANA6RRmXw59fr 維尼
「至於不能說的秘密,你就不要問了,相信我吧。」他說。8964 copyright protection295PENANAoGNyhMhvEG 維尼
我吃了指定的劑量後,喝了一口水。8964 copyright protection295PENANAFSUyCvkfkY 維尼
「啊,對了,小便會變紫色的。」他這時才補充,「提前告訴你了,你之後不用驚訝。」8964 copyright protection295PENANAWdNdpdzAN9 維尼
我現在就已經很驚訝。8964 copyright protection295PENANABaGK0lb8BB 維尼
同時我被付款了,再次一貧如洗。8964 copyright protection295PENANAWboZYYSzFe 維尼
我看著黃遙,感到抱歉。8964 copyright protection295PENANAVDcbOBIfcG 維尼
「箱子裡還有冷凍噴霧,萬一你受傷時止痛用的。還有肌肉按摩膏,收操的時候用的。」他逐一介紹。8964 copyright protection295PENANAaJgmBKL0ZP 維尼
「謝謝你。」我說,「那麼,那個黑色的箱子呢?」8964 copyright protection295PENANATMdejwoRWc 維尼
「電槍。萬一你失去心跳……」他拍拍箱子。8964 copyright protection295PENANAvx1UlyXyO3 維尼
「夠了,我們開始吧。」我說。8964 copyright protection295PENANAXilqkQtxmx 維尼
隨即,她她他他四人聊分工的問題。8964 copyright protection295PENANAmYcryCBXic 維尼
結論是黃遙是教練,吳延弟是陪練和急救員,劉文青負責拍片記錄動作、分折跑姿,廖愛河作心理輔導和各種支援。8964 copyright protection295PENANA9ldTKkAoYn 維尼
她她他他四人伸出手掌,疊在一起,壓下去再拋上。8964 copyright protection295PENANAZEuFecJi8a 維尼
「我呢?我不是成員嗎?」我又要參與。8964 copyright protection295PENANAYiHufiS2MA 維尼
「實驗室裡面,有人會視白老鼠為成員嗎?」吳延弟問。8964 copyright protection295PENANAwPlTLj1tdo 維尼
「我是白老鼠嗎?」我露出欲哭的樣子。8964 copyright protection295PENANArcqE7Qy9RX 維尼
大家一片大笑。8964 copyright protection295PENANA2qEanyr0m6 維尼
轉眼間,我站在起跑線上,準備起跑,一百米。8964 copyright protection295PENANA2OgmSsKYXP 維尼
左手腕戴著心跳測量錶,這也是吳延弟借給我的,要得到心跳數據。8964 copyright protection295PENANAnO2nJFbDec 維尼
右邊每二十五米站了一個人,各持一部手機,正在錄影。8964 copyright protection295PENANATlyQx1TByD 維尼
分別要拍下我起跑,加速跑,途中跑和衝刺跑的動作和所需時間。8964 copyright protection295PENANAmG53Rjq2Nd 維尼
我雙手著地, 單膝蹲下。8964 copyright protection295PENANAQIuoAfk9Uk 維尼
「Set。」黃遙喊一聲。8964 copyright protection295PENANAVGzpz9UN20 維尼
我提起屁股,眼望前方。8964 copyright protection295PENANAg967g7d9EL 維尼
她揮手下來,我就狂奔出去。8964 copyright protection295PENANAV8l7FsUmNU 維尼
啊啊啊……我不停擺手,盡力前衝。8964 copyright protection295PENANAXTNp9IhGqB 維尼
跑過四部手機的畫面後,正式衝線。8964 copyright protection295PENANAZIFJEqMpal 維尼
「13.51秒,不太妙。」廖愛河放下手機,在文件板上記錄。8964 copyright protection295PENANAJCUL4KCeK7 維尼
她收集了過往陸運會的成績。8964 copyright protection295PENANAs588oljC0E 維尼
「男子一百米要入決賽,至少要13.12秒。」她說,「冠軍全部在12秒內,在10.9秒至11.8秒之間。」8964 copyright protection295PENANANPOKL2FkNv 維尼
「原本我以為要把你的成績由E變A,但原來是由F開始啊。」黃遙說。8964 copyright protection295PENANAmn13FzXjvv 維尼
「有點困難呢。」劉文青說。8964 copyright protection295PENANAZoxlWaXxy9 維尼
我喘著氣,聽著這些話。8964 copyright protection295PENANAsMLNwCtS6A 維尼
由低開始這種事,我並不陌生,我的成績就是由F開始提升的。8964 copyright protection295PENANA2DiMX9EXU0 維尼
「蜜月期。」我說,「這是進步最快的時期。」8964 copyright protection295PENANA3vlJ60nc7b 維尼
「F變E,E變B,是進步最快、最明顯、最愉快的時期。」我說。8964 copyright protection295PENANARKnGACAYsL 維尼
「困難的是由B變A,甚至是,由A變第一才對。」我說,「進入決賽不會是難事。」8964 copyright protection295PENANARWbH6ItVmZ 維尼
「沒錯,那我們馬上開始吧。」吳延弟說。8964 copyright protection295PENANAJdP14cPOJX 維尼
「目標,透過改善跑姿和提升體能,一星期內提升一秒。」黃遙訂下目標。8964 copyright protection295PENANAva2CbkHu1u 維尼
然後我就開始訓練了,由擺手訓練,到原地提腿跑,再到變速跑。8964 copyright protection295PENANAtnUCj8jTGt 維尼
吳延弟利用心跳數據,找出最高心跳率,再計算不同訓練所需要維持的心跳率。確保訓練有到達應有的強度。8964 copyright protection295PENANAJaD9H6zeUB 維尼
劉文青收集了四條影片,再對比正確的跑姿,像找錯處一樣,找出不同的地方。8964 copyright protection295PENANAV4zCZi3n9y 維尼
「他在六十米開始,變成仰頭跑,明顯是腹肌的力量不足。」他說,「我看過資料,跑步時身體重心要傾前,頭部仰天的時候,傾前力就會不夠。」8964 copyright protection295PENANA1tXDalXMZq 維尼
「而頭部仰天,主因就是腹部力量不足以去拉低身體。」他解釋。8964 copyright protection295PENANAjL1avowJXE 維尼
「嗯,知道。」黃遙聽從了建議。8964 copyright protection295PENANAybBZGJWF0T 維尼
「還有就是,他跑步用腳跟著地,膝蓋負擔會很大的。在跑姿上,有很大修正空間。」他再看截圖來說。8964 copyright protection295PENANAgpyGjtfjvY 維尼
「嗯,要改為前掌著地。」黃遙點頭同意。8964 copyright protection295PENANAIHhg5Y75lx 維尼
太陽上升了,日曬下來。8964 copyright protection295PENANAOx2eRuSk9e 維尼
廖愛河用小風扇吹我,讓伏地的我舒服一點。8964 copyright protection295PENANAWNwNAB576R 維尼
她蹲在我身邊,替我擋了太陽。8964 copyright protection295PENANAWgnbkudvYq 維尼
「謝謝你。」我感謝她。8964 copyright protection295PENANAtvDYybxLKQ 維尼
眼前是她的膝腿。8964 copyright protection295PENANA6QjNMr4iUS 維尼
「休息時間還有六秒。」她提醒,另一手是手機計時器。8964 copyright protection295PENANAIoyJZGfjTX 維尼
我別過頭,看另一面,不想接受現實。8964 copyright protection295PENANAIoP6pievh0 維尼
「要放棄嗎?」她問。8964 copyright protection295PENANA57y55JeEYX 維尼
「怎麼可能。」我撐起自己,看了她的臉。8964 copyright protection295PENANAMJ7xb3ZaP4 維尼
陽光下,她一樣滿臉是汗啊。8964 copyright protection295PENANA62g296YoOT 維尼
「來吧,下一組!」我說。8964 copyright protection295PENANAmgb3l0uXZd 維尼
172.70.126.53
ns 172.70.126.53da2