世界上的人都靜止了 - 十六、《就算在遙遠的未來》帥氣的定義

做完在跑道上的訓練後，我被叫上了看台。

在看台上，黃遙吩咐我利用台階來進行訓練。

先是在台階上，雙腳齊跳，一級級跳到最高層再下來，一共四組。

再來是在高台階的位置，進行單膝抬高蹲。就是人先背向台階，把右腳拉後放到台階上，左腳蹲下去。

每組十下，左右腳輪流做，兩組。

「一。」我說，左大腿慢慢下降，再發力上來。

「二。」我努力地做著，在黃遙面前。

「有沒有重物？想加點負重。」她忽然說。

吳延弟靈機一動，讓我拿著黑色的箱子，說應該有4KG。

「讓我拿著電槍……是……想怎樣？」我雙手握緊箱子，正屈膝下去。

下去，上來，下去，上來，換腿做。

完成這項訓練後，大腿已經到了極限，快要抽搐了。

吳延弟叫我馬上拉筋，拉筋後會恢復部分力量。

我當然照做了，單腳站著，把另一鞋底拉上屁股。

站不穩的時候，黃遙扶了我一把。

拉完之後，我軟坐下來。

「是時候了，用這個吧。」吳延弟說，準備打開黑色箱子。

電槍？

「我還有心跳……」我說。

莫非，我失去了心跳？我馬上看手錶，確認自己的生命訊號。

我還沒死，還有心跳啊。

「啪、啪。」他打開箱子，裡面是一把有點奇怪的槍。

黑色的槍身，槍口是一個灰球。

「按摩槍。」他介紹，交給我。

很沉重的一把槍。

「按下開關後，按摩大腿、小腿的肌肉吧。按摩時不要停留，要一直慢慢移動。」他說。

「遇到特別酸軟的位置，可以打轉按。」他說。

我手指撥了開關。

灰球開始急速震動，我把按摩槍按到大腿上，開始按摩。

「你要去哪裡？」我問吳延弟。

「把你剛才做的訓練，做一次。」吳延弟說。

接著他就拉著手筋，下了看台。

我看著他，他也是運動員，也想提升肌力和速度。

「我和廖愛河也去跑兩圈。」黃遙說。

「因為我們也至少要選一個項目參加。」她說。

「你就在這裡休息，好好看著吧。」她叫停我。

「別忘了，你的卡片是健康，要保持不受傷狀態。」她提醒，「唯有這樣，你才能堅持下去。」

「下午有更多訓練等著你。」她說。

大家就下去跑了。

黃遙跑了一圈四米百，就要休息，廖愛河比較高，要挑戰八百米。

吳延弟在做提腿跑，再做變速擺手訓練。

劉文青在研究跑步姿勢，在跑道上嘗試各種跑法。

他起跑幾步就回去，又再起跑幾步，希望自己先學會，再來教別人。

「真了不起。」我說。

午飯後，吳延弟要我再服一粒「不能說的秘密」。

我趁機再問，這到底是什麼。

他當然不肯說，黃遙便猜，是不是雄激素？

她說雄激素能促進肌肉生長，讓青春期的男生變得更強壯。

「我本身也想過買，但不容易買到，亂服也有危險。」吳延弟說。

「而且要增加體內的雄激素，有更天然的做法。」他說。

「透過食物吸收？」黃遙問。

「還有更簡單的做法。」他說，「實際上也不用刻意做什麼。」

「我們的團隊裡面有女生就可以了。」他說。

「女性本身散發的氣味，即雌性荷爾蒙本身，就能刺激男性增生雄性荷爾蒙，也就是雄激素。」他解釋。

「所以很多男性領域的團隊裡，都需要有女生，會激發起人們的鬥志和工作效率。」他說。

「當然，這還沒有足夠的科學證據，只可作為參考。」吳延弟說。

我吞下不能說的秘密，再喝一口水。

下午首先是劉文青的跑姿教學，讓我試跑幾次，也錄影了幾次。

教完後，他就要替小學生補習，需要先行離開了。

吳延弟一直陪我訓練，告訴我訓練了大腿和臀部，也有助提高推鉛球的成績。因為推鉛球需要充足的下身力量，特別是大腿和臀部的爆發力。

另外，手臂、肩膀、腰腹都必需鍛煉。

而這跟練跑的體能訓練沒有衝突，體能提升了，跑步和推鉛球的水平都會同步提升。

「然後，是腹部的訓練。」黃遙說，就躺下來。

不知何時開始，黃遙和廖愛河也參與了鍛煉，做一半左右的訓練量。

我們都跟隨躺下，手交疊肩上。

四人收腹而起，再慢慢落下。再收腹而起，慢慢落下。

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