長跑教曉我的事 - EP3 - 裝備的第一課

第二天上班，我整個人還是酸痛得要命。

膝蓋像被人用棍子敲過，大腿內側火辣辣的，連從椅子站起來都要扶著桌子。同事問我怎麼了，我只能苦笑說「昨天去健身」, 同事們都半信半疑,

大家都清楚我日常的興趣, 又怎會想像會去做運動。

但奇怪的是，這種酸痛並沒有讓我反感，反而像一種提醒: 我終於開始做點什麼了。

中午休息時，我傳訊息給景：

[光：喂，跑步要買什麼裝備?總不能一直穿我這套大學時代的垃圾波鞋吧?]

[景：哈哈，終於開竅了。下班後一起去尖沙咀那邊的跑步專門店，我陪你挑。]

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放工後六點半，我們已經站在一間位於海港城的跑步專門店裡。

店內燈光明亮，牆上掛滿各式各樣的跑鞋和裝備，

海報上印著「渣打馬拉松」「青公半馬」等大型賽事的宣傳。

景像個專業教練一樣，帶著我逐樣介紹。

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「跑步裝備最重要是三樣：跑鞋, 跑步用的衫褲, 補給裝備。其餘的可以慢慢添置。」

他先拿起一件輕薄的跑步背心：「跑步時最好穿排汗快乾的衣物，棉質T恤吸汗後會變重，很容易不舒服。跑步背心或機能性的T恤比較好，輕、透氣，還能減少摩擦。」

接著他指向一件有許多小袋的跑步背心和跑褲：「新手階段，你可以先買一件有儲物空間的跑步背心，能放手機, 鎖匙, 能量膠。或者買多袋位的跑步短褲也很實用。我自己跑長距離時，會用可摺疊的水袋背心，裝500ml水就夠。」

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我摸著那些輕得像沒重量的布料，感慨地說：「以前我以穿甚麼都可以跑步，沒想到跑步還有這麼多學問。」

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「最重要的，當然是這位」景帶我走到跑鞋區，「跑鞋。」

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店員很專業地拿出了幾雙不同款式。

景拿起其中一雙厚底的鞋子跟我解釋：

「這幾年跑鞋變化很大。以前大家追求貼地感，現在則流行『厚底高回彈』。像Nike的Pegasus系列, Asics的Gel系列，都很受歡迎。」

他指著一雙有碳板的鞋：「這類碳板鞋 (Carbon Plate)是給精英跑手或比賽用的，能大幅提升推進力。但對你現在來說，完全不適合。新手最怕受傷，碳板反而會減少腳底的自然回饋，容易出問題。」

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我雖然還對跑步上的知識上近乎是零, 但也只好先點頭示好。

景繼續分析我的情況：

「阿光，你現在90公斤，體重偏重，又長期缺乏運動，膝蓋和足弓承受力弱。所以我建議你選這類: 無碳板, 厚底, 緩震強, 回彈力高的慢跑鞋類別。保護性高，能減輕落地時的衝擊；同時鞋底有足夠回彈，你跑起來會覺得耗力比較小，不會那麼易就覺得累。」

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店員推薦了幾款，我試穿後，最終選了一雙深灰配湖水綠的厚底慢跑鞋。穿上去的感覺完全不同, 腳掌被穩穩托住，卻不會悶；踩下去有明顯的彈性，像有人在下面輕輕推我一把。

「這雙適合初階到中階跑者，耐用度高，緩震做得很好。」景滿意地說，「記住，跑鞋每500-800公里就要換，別等到鞋底磨平才換。」

除了跑鞋，我還買了:

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一件黑色輕量跑步背心(有兩個前袋和後袋)

一條有多個壓縮袋的跑步短褲

一件可摺疊的軟水袋(200ml先用著)

兩雙專業跑步襪(防磨腳)

一條防滑的跑步手機臂帶

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結帳的時候，看到金額，我有點心痛。但景拍拍我的肩：「這些是投資。投資在自己身上，永遠不是虧損。」

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走出店舖時，我已經換上了新跑鞋。腳步明顯輕快許多，雖然身體還在酸，但心情卻異常雀躍。

晚上回家，我把新裝備一件件攤在床上，像小孩子得到新玩具一樣反覆看。

鏡子裡，那個穿著新跑步背心, 踩著厚底跑鞋的胖子, 看起來還是有點滑稽。

但至少，他開始像個「想改變的人」了。

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我拿起手機，在備忘錄裡打下一行字：

「Day 2: 買齊第一套跑步裝備。

目標: 先把體重降到85公斤，再慢慢來。」

關燈前，我看著天花板，想起今天景說的最後一句話：

「阿光，裝備只是工具。真正跑的，是你自己。

準備好繼續痛下去嗎?」

我笑了笑，在黑暗中輕聲回答：

「來吧。」

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(EP3完)

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