長跑教曉我的事 - EP20 - 青山公路的考驗

跑完10公里成為常態之後，

我開始在日常訓練中把距離穩定維持在10公里以上。

週末長課，我決定給自己一個新的挑戰 : 從荃灣西跑到深井再折返，

總距離大約11至12公里。

這是我第一次跑這條路線，心裡既期待又有些緊張。

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星期六早上六點半，我已經來到荃灣西站對出的碼頭。

空氣還帶著清晨的氣味，但溫度顯示已經有29度，

今天最高氣溫預計會去到33度。

香港的夏天，永遠不會對跑者手下留情。

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我做足了熱身運動，抬頭一看，周圍已經聚集了不少跑者。

大家三三兩兩，有的在拉筋，有的在聊天，氣氛熱鬧得像約好了一樣。

碼頭旁的海風吹來，夾雜著海水的味道，讓人心情不由自主地變得開朗起來。

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「第一次跑這條線，保守一點。」我心裡對著自己說。

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我把起跑配速定在每公里7分，穩穩當當地出發。

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前2.5公里的路段是我之前有跑過的，從碼頭沿著海邊到「港版千本鳥居」。

這段路微微上斜，但整體還算好跑。

我漸漸加速，跑到千本鳥居時，配速已經提升到6分30秒左右，心率維持在158。

雖然心率比平時偏高，但這很正常。

香港夏季在街上跑步，悶熱加上濕度，會讓身體額外消耗很多能量。

我擦了擦額頭的汗水，深呼吸一口，繼續向前。

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穿過那條充滿日式風情的「港版千本鳥居」後，路況開始改變。

原本平緩的海邊路變成了以上斜為主的青山公路段。

這是我第一次跑這條路線，完全沒有心理準備。

斜路一波接一波，雖然不是極陡，但連續的上坡對我來說極具挑戰性。

我平時很少特意練習斜路，雙腿很快開始發軟，呼吸也變得急促起來。

像有一股神秘的力量在拉扯著我，告訴我：「停下來吧，別再往前了。」

我看了一眼手錶：

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4公里，心率已經衝上168，配速掉到6分28秒。

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「不行……不能停。」

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我咬緊牙關，強迫自己把步速放慢一些。

7分、7分10秒……慢慢調整呼吸，改用更深的腹式呼吸。

幸好這個方法有效，心率開始緩慢回落：167、165、163……

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汗水像瀑布一樣往下流，汗水完全濕透地貼在身上。

陽光越來越烈，路面反射的熱氣讓人喘不過氣。

但我依然堅持一步一步向前。

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6公里。

當我看到前方熟悉的Circle K招牌時，我終於鬆了一口氣,

我到達深井了，這正好是這次來回路線的一半。

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我慢慢停下腳步，走到Circle K旁邊的陰影處，雙手撐著膝蓋，大口大口地喘氣。腿部肌肉在輕微顫抖，心臟還在劇烈跳動，但心裡卻湧起一股難以言喻的滿足感。

第一次挑戰這條路線，我就跑到了深井。

雖然過程比想像中辛苦得多，雖然天氣炎熱加上新路線的上坡讓我吃盡苦頭，但我沒有中途放棄。這就是進步的感覺, 不斷去挑戰自己從未觸碰過的領域。

我喝了幾口水，看著眼前往來的車輛和遠處的青山，嘴角忍不住揚起。

半年前的我，連在維園跑3公里都覺得要死。

現在的我，卻能在33度高溫下，獨自跑到深井。

這條路，還很長。

但我已經不再害怕。

我休息了三分鐘，調整好狀態，準備開始折返的路程。

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(EP20 完)

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