長跑教曉我的事 - EP14 - 回歸與後補

休息一星期後的星期四晚上，我提早半小時到達維多利亞公園。

這次我沒有急著開跑，

而是做了非常充足的熱身: 動態拉筋、臀部激活、核心穩定練習，

每一個動作都做得特別認真。右膝蓋的位置，我一直小心留意著。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3Gv68wjPgC

「不能再受傷了。」我在心裡提醒自己。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpLez6AuGyX

開始跑第一公里時，我刻意把步速放得比平時更慢，幾乎是用輕鬆的節奏在跑。每一腳落地，我都專注感受膝蓋的狀況。

1公里、2公里……前三公里，我跑得非常謹慎，像在測試自己的身體極限。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNFVrRYOUrg

到第4公里時，膝蓋依然沒有任何痛楚訊號，身體也逐漸熱開了。

我開始慢慢加速，回到自己平常的訓練步速，控制好呼吸節奏，上身保持穩定。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6WNrbGy33a

5公里……6公里。

當手錶跳到6.1公里的那一刻，我停了下來，大口喘著氣，卻滿臉笑容。

沒有痛楚。一點都沒有。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4TFt88DSSF

我抬頭看著夜空，忍不住大聲說了一句：

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQCXkfveau5

「我回來了！」

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡi6q8fHlTDI

那一刻的喜悅，遠比任何漂亮的配速數據都來得強烈。

跑步已經不是任務，而是我真心熱愛的事情。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLQHso71NJI

第二天在公司，我迫不及待地把這個好消息告訴景和美絲。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfXjdiOMTxX

「真的完全沒痛！可以繼續跑了！」我興奮地說。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp95uuMjJoP

美絲立刻拍手：「太好了！那我們又可以三人行了！」

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡblEjoStB3U

景則比較穩重，他語重心長地提醒我：「雖然現在看起來康復了，但接下來一、兩次練習還是不要太勉強。讓肌肉和肌腱有充足時間完全恢復，這對你以後的長跑之路非常重要。」

我用力點頭。景的經驗是我最寶貴的依靠。

這才知道，原來美絲也報名了渣打馬拉松，而且是半馬組。

她以前參加過幾次10K賽事，這次想挑戰自己。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbFTSTJ8Vb4

「希望大家都能抽中！」她笑著說。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡv92Ma39Jnw

抽籤結果出爐的那天下午，我們三人在公司茶水間一起查看電郵。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCloy74261n

景：成功抽中（半馬）

美絲：成功抽中（半馬）

光：後補

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyPGlsVA8D2

我盯著螢幕上那兩個冷冰冰的字，眼眶瞬間發熱。

後補, 也就是說，我暫時沒有正式參賽資格，要等別人棄權才有可能補上。

景和美絲關切地看著我。

我強忍著不讓眼淚掉下來, 這裡是公司，我不想哭得太難看。

深呼吸了幾次後，我擠出一個笑容，對他們說：

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4LYRfnl0BA

「沒關係。上帝最後一定會決定，

我這個有恆心的跑者值不值得擁有這個機會。大家不用擔心我，我沒事的。」

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs0q6YcfkDZ

雖然嘴上這麼說，但心裡還是難過了好幾天。

不過，我沒有因此停下腳步。

我告訴自己：我當初開始跑步的初心，是為了減肥、為了健康、為了找回自己，而不是為了跑馬拉松。勿忘初衷。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHKMjUCLtLk

我繼續按照計劃練習，而且比以前更加堅定。

最近的狀態明顯進步，我已經可以穩定地把配速控制在每公里6分30秒以內，甚至有幾次成功一口氣跑完9公里，最長的一次跑到9.5公里，整個過程都非常順暢，跑者膝也沒有再復發。

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMEyAW1pjFL

又過了幾天早上，我再次站上體重秤。

數字跳出來的那一刻，我愣住了，然後忍不住笑出聲。

75.2公斤！

我終於突破了75公斤大關！

從92.3公斤到75.2公斤，這一路的汗水、挫折、反彈、受傷, 全部都值得。

我看著鏡子裡的自己，雖然還不算瘦，但臉部再不像一個發水麵包，

肚子也小了一大圈。

最重要的是，我找回了久違的自信和活力。

就算這次渣打10K只是後補，我也絕對不會停下來。

因為跑步已經不再是為了比賽，而是成為了我生活的一部分。

我打開手機，在備忘錄裡打下一行字：

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ52RVev4ZRo

「無論有沒有正式比賽資格，我都會繼續跑下去。

因為我已經愛上了這個全新的自己。」

52Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡG6vCviw25d

(EP14 完)

ns216.73.216.69da2

Reading Theme:

Font Size:

Line Spacing:

Paragraph Spacing:

Load the next issue automatically