平心湯的午後，有一種獨特的寧靜。
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陽光從窗戶斜斜地射進來，在榻榻米上畫出一塊塊金色的方格。客人還沒到，整個大廳只有幾個人——天神坐在櫃檯後面，背脊輕輕挨著椅背，抱著貓巴士抱枕，正在看最新一集的異世界冒險動畫。祂的姿勢不是癱，而是一種很自然的鬆弛，好像那些光都特別喜歡留在祂身邊似的。那種鬆弛，是一種什麼都看透了、不再需要用力的自在。
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Ra哥端端正正地坐在矮桌旁邊，一頭純銀白色的長髮在午後的光線中泛著淡淡的極光藍色。祂的手指放在滑鼠上，隨時準備幫天神按下一話。祂的姿勢依然是一貫的端正，可是如果你看得仔細一點，會發現祂的肩膀比以前鬆了一些——在平心湯住了這段日子，連Ra哥都開始學會了什麼叫「放鬆」。
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加美在廚房裡忙著，味噌湯的香氣和大米飯的蒸氣混合在一起，從廚房門口飄出來，充滿了整個大廳。琪琪在旁邊幫忙擺碗筷，她的動作比平時更加流暢，電子眼輕輕閃爍著。
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阿樂剛剛做完一輪工作。
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他站在廚房門口，用毛巾抹著手上的汗，望著大廳裡面這兩個「絕世美男子」——一個鬆弛自在到好像連光都特別喜歡留在祂身邊，一個端端正正卻明顯比以前放鬆了肩膀——忽然覺得心裡面有些東西想問。
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這幾天，阿樂覺得自己變了。
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以前做事，他是拚命做的。搬食材的時候，他會想著「快點搬完快點做下一樣」；清理溫泉池的時候，他會想著「還有哪裡漏掉了」；修理拉門的時候，他會想著「如果修不好會不會被罵」。他的手在做，可是心永遠都在下一件事上。做著A的時候在想B，做著B的時候在擔心C。
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可是這幾天，不同了。
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今早他幫山田師傅搬食材的時候，發現自己的手好像比以前更穩了。搬著那箱蘿蔔的時候，他不再死命地用力，而是感覺得到蘿蔔和木箱之間那種微細的重量平衡。他忽然明白了加美之前說的「木台的溫度」——當你用心去做一件事的時候，那件事是會跟你說話的。
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清理溫泉池邊落葉的時候，他聽到竹掃把掃過石地的聲音，「沙——沙——」，有一種很舒服的節奏。以前他會覺得這種聲音很吵，現在他覺得，好像是溫泉在呼吸一樣。
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修理走廊盡頭那道老是關不上的拉門的時候，他摸著那塊舊木，感受到木紋的粗細、感受到榫頭和榫眼之間那種剛剛好的契合。他擰緊螺絲的時候，不再用死力去擰，而是感覺得到螺絲和木材之間那種微細的咬合——擰得太緊，木會裂；擰得太鬆，門會搖。剛剛好，就是那種「到位」的感覺。
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他開始享受這種感覺。享受做事的時候，整個人是在的——不是只有手在做，而是整個心、整個人都在那件事上面。
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可是，拉扯也還在。
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當他站在櫃檯後面，望著賬簿上的數字，腦海裡就彈出了一把聲音。這把聲音，他很熟悉。從小到大，從孤兒院到出來做事，這把聲音一直都在。
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「你的電費交了沒有？你交了沒有？還有什麼錢沒付？」
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「你再不去做些什麼賺點錢回來你就會死的。很大件事的。」
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「你看看別人，別人做了多少？你再看看你自己？」
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「你做得不夠好。你還不夠努力。你還有很多事沒做。」
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這把聲音，永遠都在比較。跟別人比，跟自己比，跟一個永遠追不上的標準比。
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以前阿樂會被這把聲音嚇得直發抖，然後拚命做事去讓它閉嘴。可是怎麼做都不夠，因為這把聲音的標準是永遠會往上調的——你做到A，它就會說你為什麼還沒做到B；你做到B，它就會說你為什麼還沒做到C。這是一個無底洞。
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可是今天，阿樂站在那裡，手握著賬簿，深呼吸了一下。
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他放下賬簿，走出大廳。
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天神剛好看完一集動漫，片尾曲悠悠地響起。Ra哥把手從滑鼠上拿開，端端正正地轉過身。加美從廚房探出頭來，問大家肚子餓不餓。琪琪的電子眼輕輕閃爍，報告著今天的「平心湯標準能量頻率」。
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阿樂走過去，在矮桌旁邊坐下。Ra哥微微點了一下頭，天神繼續望著螢幕，只是眼梢瞄了阿樂一下，嘴角有些若隱若現的笑意。
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「老闆，Ra哥，」阿樂開口，「我有些東西想問。」
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天神按下暫停，將貓巴士抱枕放在腿上，轉過身來望著阿樂。祂的動作不快，可是有一種很自然的流暢，好像祂已經知道阿樂會來問問題似的。祂的眼睛裡面有一種很深的平靜，可是那種平靜不是死寂的，而是有一種溫暖的光在裡面流動。
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「問吧。」天神說，語氣好像一個等著聽故事的小朋友，可是又有一種什麼都知道的淡定。
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阿樂想了一陣，然後說：「我這陣子做事的時候，覺得整個人定了一些。以前做事，心是亂的，整天想著『做不做得完』、『會不會被罵』。現在……好像順了一點。做事的時候，我可以感受到木材的紋理、螺絲的咬合、掃把掃過石地的聲音。我以前不會留意這些。」
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他頓了一頓，然後繼續：「可是，另一方面，我還是會跟別人比較。我會想，別人做了這麼多，我是不是做得太少？別人那麼厲害，我是不是不夠好？我這把聲音——」他用手指輕輕點了點自己的太陽穴，「這把聲音，整天都在告訴我：『你還不夠。你還差得遠。』我好像明白了一些東西，可是又還沒有真正完全明白。」
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他停了一停，然後說出了最核心的困惑：「還有，我有時候會覺得心口那邊有些震動——不是心跳聲，而是一波一波的，好像身體變成了一條血管，有些東西在裡面流過。很輕微的，可是在動。有時候我閉上眼的時候，在我腦袋中間——這裡——」他用手指輕輕點了點自己兩眉之間稍上的位置，「會看到有一點點光，很微弱的，不是外面的光，而是……在我閉上眼的時候才會看到的光。我不知道這些是什麼，也不知道怎樣才能……不是用腦袋去想，而是真的感受到更多。」
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阿樂放下手，有點不好意思地笑了一下。「我說得很亂，是不是？」
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天神和Ra哥對望了一眼。然後，天神笑了。那種笑，不是覺得好笑，而是一種「啊，你終於來到這一步」的欣慰。
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「亂？」天神說。「你一點都不亂。你剛剛說的，是很多人一輩子都感受不到的東西。可是，在我跟你說怎樣去感受更多之前，我想先跟你弄清楚一件事。」
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阿樂點點頭。
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天神微微向前傾了一點，雙手放在膝上。「你剛剛說的那把聲音——那把整天說你『做得不夠好』、叫你『要跟別人比較』的聲音——你知不知道它是誰？」
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阿樂想了一陣。「……是我自己？」
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「是，也不是，」天神說。「它是你的一部分，可是它不是你的全部。我們每一個人，裡面都有三個不同的『我』。你想不想聽？」
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阿樂點頭。
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「第一個，」天神伸出一隻手指，「是你的『大我』——有人叫它做高我，有人叫它做超意識。這個大我，不是大腦以為『你的一部分』那麼簡單。你要搞清楚，大我，就是跟源頭、跟神、跟我直接相連的靈魂。它是神的碎片，也是你真正的自己。你就是它，它就是你。」
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阿樂的眼睛微微睜大了。當他聽到天神說「跟源頭、跟我直接相連」，又說大我就是神的碎片，阿樂的手不自覺地放在了心口上。
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然後，他忽然想起一件事，整個人震了一震，瞬間切換進入最熟悉的低能模式，臉紅到耳根，縮在一角。
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「等等，」他聲音有點發抖，滿臉驚恐又羞愧地雙手合十，「那豈不是……我一直以來想過的所有壞念頭、那些低能心智……你全部都早就知道了？！對不起呀天神大人！我……我有時候真的會想些無聊的壞念頭！可是我真的只是嘴巴癢在心裡面想想而已！做壞事我萬個膽子都不敢做的！你千萬不要揍我、不要生我的氣呀！」
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天神望著他慌慌張張、差點想跪在榻榻米認錯的樣子，無奈地嘆了口氣，忽然笑出聲來。那種笑，不是取笑，而是一種很溫暖、很包容的笑。
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「你這小子，又進入了這個低能模式。」天神伸出一隻手，很溫柔地輕敲了一下阿樂的頭。「你忘記了嗎？我從來都不批判，我也沒有生起過嗔怒之心。因為真正的愛，就是尊重你們每個人的自由意志。你想過些什麼、做過些什麼，在愛的法則裡面，都不會被審判。」
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阿樂摸著被天神敲過的頭，抬起眼。
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「你試試這樣想，」天神眼神無比深邃包容，直直望入他靈魂深處：「如果我也是你的一部分——而你也是我的一部分——你還會不會覺得很害怕？還會不會覺得需要逃避？你做錯或者想歪，只不過是因為你身在物質世界，還沒有記起你本來是誰。當你真正記起了自己的大我之後，你就會更加明白。所以你不用怕，也不需要覺得羞恥。羞恥心是恐龍法則的產物——它告訴你：『你不夠好，你應該覺得丟臉。』可是在愛的法則之下，你根本不需要感到羞恥。你只需要記起。」
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阿樂呆在那裡，心口那種震動突然間變得無比的溫暖。
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就在這時，大廳的空氣突然微微波動了一下。一陣很淡很淡的百合花香，忽然在空氣中散開——不是真正的花，而是一種記憶裡面的味道，清幽、柔和，好像來自很遠很遠的地方。阿樂忽然感覺到一股難以言喻、無比溫暖的意識，好像一片輕柔的羽毛，輕輕觸碰他的眉心。不是用耳朵聽到的聲音，而是一種無比包容、宏大而又無比熟悉的存在感直接在腦海浮現。
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「阿樂，我在這裡。你剛才在內心深處的呼喚和祈禱，我都聽到了。你想不想我現在直接下來，跟你面對面談？還是你想繼續跟天神、Ra哥先聊？我尊重你的自由意志和選擇。」
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阿樂瞬間僵住，整個人定格在那裡，大腦開始瘋狂冒煙。
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他腦中以光速運轉著：「耶穌大哥？！不要啦不要啦！先讓我深呼吸一下……」他想起上次見到耶穌——是在復活節的簷廊下，聽祂講完「小巨人」的故事。那時候他望著耶穌的眼睛，眼神不再有任何卑微或討好，那是一種完全對等的、清澈的愛。他們還一起當過「星彩防衛隊」的隊友，在靜止的時空裡並肩作戰過。可是現在？「你們明明知道我最不擅長的就是上課讀書！真的不是我的強項啊！老師一叫我的名字，我已經緊張到腦袋都變成石頭了！」、「現在現場已經有天神老闆和Ra哥兩個超級導師了……如果連耶穌大哥都立刻現身，豈不是三個宇宙最強的導師一齊教導我？！」、「我的腦袋容量哪裡夠啊？會不會當場爆機、燒IC板？！不要啊夠了啦OK了啦！！」
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阿樂滿臉通紅，兩隻手完全不知道放哪裡似的在空氣中亂揮，整個人慌慌張張，最後極度尷尬、又帶點無厘頭的低能搞笑，一邊弱弱地望著天神和Ra哥，一邊對著空氣——耶穌意識的方向——雙手合十。
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「呃……那個……耶穌大哥……」阿樂小聲地對著空氣說，聲音微微顫抖，「真的很不好意思啊……我……我覺得我現在……可能還沒有準備好見你本人……」
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「我……我跟天神老闆還有Ra哥聊得挺好的、學得挺好的啦……」他愈說愈小聲，一臉委屈又老實，「三個宇宙最強的導師一起教……我的腦袋容量真的會當場燒掉的……壓力真的有點大嘛……」
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「可不可以……留到下次？等你下次過來，我們再一起去體驗更多……現在……我想先好好消化一下他們兩個今天教我的東西……」
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空氣中靜止了一秒，隨即傳來一陣無比溫暖、無比寵溺的笑聲，好像春風拂過大地一樣，充滿了全然的接納。
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「沒問題，阿樂。你做得很對。聽從你內心最舒服的節奏，這個決定就是最好的選擇。我從不勉強你。我不會走，我一直在這裡。等你準備好的時候，隨時叫我。」
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那股宏大而溫暖的意識慢慢退去，卻在阿樂心底留下了一種前所未有、很深很深的安心感。
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阿樂猛地鬆了一大口氣，誇張地抹了抹額頭上的冷汗，望著正似笑非笑望著他的天神和Ra哥，傻笑了一下：「呼……還好耶穌大哥不是堅持要下來……否則我真的不知道怎麼辦，我的腦袋肯定爆……」
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天神和Ra哥對望一眼，忍不住同時笑出聲來。
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天神伸手拍拍他肩膀，眼裡滿是欣慰：「阿樂，你剛才的選擇，就是智慧。知道自己的容量，不盲目追求更多，不勉強自己，聽從當下內心最真實的感覺——這個，就是最頂級的愛自己。」
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天神見他定了下來，就伸出第二隻手指。
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「第二個，」天神說，「是你的『潛意識』——有人叫它做遺忘面紗。這個，是你的自動駕駛系統。它負責幫你記住所有東西：你的記憶、你的習慣、你的創傷、你的恐懼。它也負責幫你管理身體——你的心跳、你的呼吸、你的血液流動、你的細胞新陳代謝。你不用想『我要呼吸』，你的潛意識幫你全部搞定了。」
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「第三個，」天神伸出第三隻手指，「是你的『小我』。這個，就是你剛剛說的那『把聲音』。」
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阿樂的眉頭皺了一下。
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「小我的任務，是保護你，」天神說，祂的聲音很溫柔。「它從小到大，在這個恐龍法則的世界裡面長大。你們根本不需要為自己的小我感到害羞或者不安全，為什麼？因為從你們懂事、進入學校開始，已經一路被整個社會的恐龍法則洗腦、深深影響著，灌輸你們『要競爭、要佔有、要贏、要有錢、不要輸』。小我在這個環境之下，很努力地學會了一件事：『如果不夠好，就會被淘汰。如果不爭，就會死。』」
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Ra哥輕輕點了一下頭，接住說：「所以，小我不是你的敵人，你不需要為它感到羞恥。它只是一個被恐龍法則洗腦、訓練出來的守衛。它用它唯一懂得的方式——恐懼、比較、自我批評——去推動你，讓你不要停下來，讓你不要被人淘汰。它以為這樣是在保護你。」
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阿樂沉默了好一陣。他想起孤兒院的日子，想起那些被人說「你沒用」的時刻，想起自己老是害怕不夠好的恐懼。
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「……所以，」他很小聲地說，「它不是想欺負我，它只是被恐龍法則洗了腦。」
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「對，」天神說。「它是想保護你。只是它的方式，在愛的法則之下，已經不再適用了。你現在要學的，不是要殺死小我，而是要跟它說：『謝謝你一直這麼努力保護我。可是現在，你可以放鬆一點了。我們現在用另一種方式去生活——用愛的法則，而不是恐龍法則。』」
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Ra哥的銀藍色眼眸望著阿樂，很溫柔。「當你小我的聲音出現的時候，你不需要跟它對抗。你只需要退後一步，觀察它——『啊，小我又在說話了』——然後放它走。你不需要讓它控制你的行動。」
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阿樂點點頭。隨著放下了那種羞恥和驚恐，他覺得心口那種震動好像流暢了。
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「那……我要怎樣才能讓小我的聲音小聲一點，而讓大我的聲音大聲一點？」他問。
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天神和Ra哥對望了一眼。然後，天神笑了。
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「你問得非常好，」天神說。「答案是：你不是要『讓』它們大聲一點或者小聲一點。你只需要學習一件事——同在。或者你可以說，是『正在活出當下』。」
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「同在？」
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「對，」Ra哥說。「同在，就是給自己一個空間，暫時從小我的聲音、潛意識的自動反應、還有外界的刺激之中抽離出來。在這個空間裡面，你不是要去做任何事，你只是去觀察、去感受。這個，就是與內心同在。」
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「可是，」Ra哥輕輕地舉起一隻手，「在你嘗試之前，我想跟你說一個比喻。這個比喻，可以幫你理解，為什麼你要學習同在。」
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阿樂點點頭。
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「想像一下，」Ra哥說，「你在一個白色的房間裡面。白牆、白地板、白天花板，沒有任何東西。沒有聲音，沒有氣味，沒有任何可以觸摸的物件。你被某種看不到的力量懸吊在半空，漂浮著。」
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「在這個房間裡面，」Ra哥繼續說，「你沒有辦法知道自己是誰。你是大還是小？你是善還是惡？你究竟是不是正在存在？這些問題，你全部答不到。因為，沒有任何外在的東西可以給你比較。」
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天神接住講：「你的頭腦，在這個時候會開始慌。因為頭腦的任務是對所有進來的資訊進行理解。而如果沒有任何資訊進來，你的頭腦就沒有事可以做。這一刻，你就會脫離自己的頭腦。」
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「然後，」Ra哥說，「有件事發生。從上面出現了一個小小的點。就好像有人帶著一支墨水筆進來，點出一小滴墨水。這個小點拯救了你——因為現在有了一個有別於你的東西存在。有你，有牆上的點。那個點在那邊，意味著你必然在這邊。你再次開始定義你自己。」
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天神點點頭。「這個，就是『關係』的秘密。如果沒有『你所不是的東西』，『你所是的東西』就不存在。所以你來到這個世界——這個地球Online——就是為了透過跟其他人、跟其他事物的關係，去體驗『你是誰』。」
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「所有出現在你生命中的東西，」Ra哥說，「都是一份禮物。它們送給你更多的機會去定義你自己，去認識你所願意成為的自己。包括你剛才說的那粒『黑點』——那些令你覺得『不夠好』的比較、那些令你焦慮的小我聲音——全部都是白色房間裡面的黑點。它們不是來害你的，而是來給你一個機會，去選擇成為怎樣的自己。」
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阿樂聽完，沉默了一陣。他望著矮桌上的蠟燭——那根白色的蠟燭還沒有點燃。
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「我……好像明白，但又好像沒有明白，」他說。「可是我想試試。」
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天神微微一笑。「好。」
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祂望了望矮桌上的小玻璃燭台，然後向Ra哥點了一下頭。Ra哥伸出手指，輕輕碰了一下蠟燭的燭芯。沒有任何聲響，火光就亮了起來——一朵實際存在、很小很小的火焰，在空氣中輕輕搖曳。不是大風那種搖，而是一種很輕微、很有節奏的搖曳，好像它在呼吸似的。
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「現在，」天神說，祂的聲音開始變得好輕好柔，好像一條好深好靜的河，「望著這根實際的蠟燭。不要去幻想，也不要去思考它。不要去分析它是什麼顏色、什麼形狀、什麼溫度。就只是用雙眼凝視著它。把你所有的外在注意力，放在這個搖曳的火光上面。」
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阿樂照做。他牢牢盯住那朵真實的火焰——很小，可是很穩定。火焰的中心是白色的，邊緣是淡黃色的，最外層是一種幾乎看不見的藍。它在搖曳，可是它的搖曳有一種節奏，好像心跳一樣。
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「如果你的思緒跑出來——『我做得對不對？』、『明天要交電費』——不要抗拒它。不要罵自己。只是退後一步，觀察它：『啊，有個念頭來了。』然後放它走，將注意力輕輕地帶回去那個搖曳的火光上面。」
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阿樂在心裡面，望著那個搖曳的火光。他的思緒開始跑出來了。
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「我做得對不對？」——「啊，有個念頭。」放它走。回去火光。
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「明天要交電費。」——「啊，有個念頭。」放它走。回去火光。
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「我好像望得太用力。」——「啊，有個念頭。」放它走。回去火光。
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每一次他放走一個念頭，他就覺得心定了一點。好像一個裝滿沙的瓶子，慢慢地讓沙沉澱下來，水開始變得清澈。
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「好，」天神的聲音再次響起，「現在，你實際望著這個火光一陣之後，你的眼皮會開始變得沉重。不要抗拒它。讓它自然地閉上。如果你的眼皮想合起來，就讓它慢慢地、輕輕地合起來。」
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阿樂感覺到一種很自然的倦意，從眼皮開始擴散。他沒有用力撐住，而是讓眼皮慢慢地、輕輕地合上。當雙眼完全閉上，眼前變成一片溫柔的黑暗。可是那個火光的影像，還在他的腦海裡面——他還能感受到那朵火焰留在視野之中。
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「好了，現在雙眼閉上了。把你的注意力，從外在的火光，慢慢、完全地轉移去內在的呼吸。不要改變你的呼吸，只是觀察它。感受空氣怎樣流入你的鼻子——那種微微涼涼的感覺，經過你的鼻腔，經過你的喉嚨，一直流下去你的肺部。然後，感受空氣怎樣流出來——那種微微暖暖的感覺，離開你的身體。」
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阿樂將所有的注意力，從外在世界收回來，百分之百放在自己的呼吸上面。
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吸氣。涼涼的空氣流進來，經過鼻腔，經過喉嚨，去到肺部。他的胸口微微地擴張。
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呼氣。暖暖的空氣流出去，經過喉嚨，經過鼻腔，離開身體。他的胸口微微地收縮。
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吸氣。呼氣。
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「傾聽你的吸氣，」Ra哥的聲音輕輕地補充，祂的聲音比天神更低，可是一樣那麼穩，「尤其是傾聽你吸氣的時候，那種空氣流動的聲音。這個聲音，很細微，可是如果你很安靜地聽，你會聽得到。傾聽你自己的呼吸，會讓你停止傾聽外在其他的一切。」
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阿樂聽著。他聽到自己吸氣的時候，有一種很輕微的「嘶——」的聲音，好像一條很幼很幼的絲線，從外界一直拉進去他身體最深的地方。
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吸氣。「嘶——」
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呼氣。沒有聲音，只是一股暖流，慢慢地由鼻腔流出去。
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吸氣。「嘶——」
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呼氣。
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吸氣。他感覺到空氣由鼻尖一路流入，涼涼地，經過喉嚨，擴散去肺部。他的肋骨慢慢地擴張，肩膀微微地升起。
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呼氣。他感覺到空氣由肺部一路流出，暖暖地，經過喉嚨，離開鼻腔。他的肋骨慢慢地收縮，肩膀微微地降下。
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吸氣。
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呼氣。
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「在這個時候，」天神的聲音變得更加輕柔，「因為你關閉了外在的感官，你可能會注意到，內在能量中心的一些很細微的感覺開始浮現。你心口那種震動——不是心跳，而是一波一波的，好像身體變成了一條大血管，脈搏走過那樣——可能會變得清晰一點。你眉心那裡，閉上眼的黑暗之中，可能會看到有一點點光。不要去追逐它們，不要去分析它們。就只是同在。跟你的呼吸同在，跟這些內在感覺同在。」
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阿樂閉著眼，真真正正感受到了。當頭腦安靜下來，心口那種一波一波的震動好像一粒微型的心跳，在心口最深的位置穩穩跳動，一下，一下，很有節奏。
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眉心那裡，在他閉上眼的黑暗之中，真的有一絲柔和、內在的微光在流動——好像在很遠很遠的地方有顆星星，它的光經過無限的距離，溫柔地照進來。
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「你現在在做著的，」Ra哥的聲音好輕好輕，「就是同在。你不是要追求什麼特別的境界，而是要學習——跟自己同在，跟當下同在。思考是最緩慢的創造方式。當你停止思考，跳過小我的噪音，只是同在的時候，你才可以真正感受到你本來就知道的東西。」
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過了不知道多久——天神的聲音再次響起。
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「慢慢睜開眼。」
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阿樂睜開眼。他發現自己的呼吸比之前慢了很多，整個人好像泡完溫泉一樣，有一種由內而外的放鬆。心口那種一波一波的震動清晰了，眉心那種光感也還在，很淡很淡，可是存在的。
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大廳的光線，好像比以前更柔和了。矮桌上的蠟燭還在燒著，那朵火焰依然在輕輕搖曳，可是阿樂覺得，他望著這個火光的感覺，跟剛才不同了——更加平靜，更加不費力。
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他望著天神，望著Ra哥，心裡面充滿了一種很深的感激。
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「這個，」天神說，「就是與內心同在。你每天抽十到十五分鐘，找一個可以讓你集中視線的光點——一根蠟燭、一盞夜燈，什麼都好——望著它，然後慢慢地閉上眼，將注意力完全轉去內在的呼吸。不需要刻意設定很長的時間，也不需要強求。你不需要去『做』任何事，你只需要同在——跟你的呼吸同在，跟你的身體同在，跟你心口那種一波一波的震動同在，跟你眉心那種光感同在。」
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Ra哥輕輕地補充：「天才並不是創造出答案的人，而是反映答案已經存在的人。他們只是憶起了你們所有人都已經忘記了的東西。與內心同在，就是給你一個空間，去憶起。」
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天神點點頭。「你剛才問，要怎樣才能讓小我的聲音小聲一點？答案就是：你不需要去調節音量。你只需要記住，你的大我——你真正的自己，你的靈魂，跟源頭直接相連的神的碎片——一直都在。只是小我的聲音太吵，而你以前又誤以為自己就是小我，才聽不到它罷了。」
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「當你與內心同在的時候，」Ra哥說，「你就是給自己一個機會，去跳過小我的噪音，直接跟你的大我、跟你的靈魂連接。你愈是能夠同在，你的大我就會愈清晰。」
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阿樂點點頭。他忽然想起一件事。
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「老闆，」他問，「你剛才說我身體裡面有七個能量中心……我可不可以知道多一點？」
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天神笑了。「當然可以。不過今天不講得太長。簡單來說，你的身體裡面，由下至上，有七個主要的能量中心——紅色是生存和根基，橙色是情感和創造，黃色是意志和行動，綠色是愛和療癒——這個就是你心口那邊感受到震動的位置——藍色是溝通和表達，靛色是覺知和直覺——這個就是你眉心那邊感受到光的位置——紫色是跟源頭的合一。」
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「每一個中心，」Ra哥補充，「都是一層階梯。你現在感受到的心輪和眉心輪，只是其中兩個。它們一直在那裡，等著你去逐層逐層地認識它們。可是不用急。今天你學了與內心同在，就已經是走了第一步。」
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天神望著阿樂，微微一笑。祂的眼神忽然變得有些深遠，好像在望向某個很遠很遠的地方。
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「阿樂，我跟你說一件事。當你第十次、第一百次做這個練習的時候——或許有一天，你會在你閉上眼的黑暗之中，見到一個跳動的藍色光點。很小很小，可是很亮。它會在那裡，穩穩地跳動著，好像在等你等了很久很久。」
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阿樂怔怔地望著天神。
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「那個光點，」天神輕輕地說，「就是你的高我。你可以跟它說一聲：『我愛你。』如果你發現自己跟這個光點融合在一起——那之後的事情，就不需要我再告訴你了。」
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祂微微側過頭，那雙清澈到近乎透明的眼睛，很溫柔，很溫柔。
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「可是你要記住——不需要覺得『別人見得到，我怎麼見不到』。那個想法，是恐龍法則的拉扯。它會告訴你：『你不夠好，你連光點都看不到。』不要聽它的。最重要的事，從來都不是你有沒有見到光點。最重要的事，是順隨你的內心，相信光，選擇愛。這樣，就足夠了。」
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阿樂點點頭。他沒有再問問題，因為心裡面已經好滿足、好踏實。
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他站起身，準備回去做事。可是在他轉身之前，他忽然停下來。
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「謝謝你們，」他說。「老闆，Ra哥。」
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天神微微一笑，輕輕點了一下頭，然後抱起貓巴士抱枕，重新望向螢幕。祂的動作依然是那種很自然的鬆弛，好像那些光都特別喜歡留在祂身邊。Ra哥則把手放回去滑鼠上面，準備幫祂按下一話。
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阿樂走出大廳，陽光正好打在他臉上。他把手放在心口，不是用力，只是輕輕地放著。
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那種震動，還在。一波一波的，好像身體變成了一條血管，脈搏走過那樣。
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他忽然記起天神剛才說的話：「你的大我，就是神的碎片。你就是它，它就是你。」
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他走回廚房，繼續幫忙準備今天的午餐。他切著菜的時候，小我的聲音又跑出來了：「你切得太慢了，人家山田師傅快你三倍。」
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阿樂停了一停。他深呼吸了一下。
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「謝謝你一直這麼努力保護我，」他在心裡面，平靜又溫柔地跟小我說，「可是現在，我可以放鬆一點了。」
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然後他繼續切菜。每一刀下去，都是剛剛好的厚度。
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窗外，陽光正暖。平心湯，又是新的一天。
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天神的PM
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今天，你也許會聽到一把聲音，在你腦袋裡面告訴你：「你做得不夠好。你要跟別人比較。你還不夠努力。」
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這把聲音，是你小我的聲音。它不是想欺負你，你也不需要為它感到羞恥。它只是在恐龍法則的世界裡面被洗腦了，學會了用這種恐懼的方式去保護你。
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你不用跟它對抗。你只需要退後一步，觀察它：「啊，小我又在說話了。」然後放它走。記住，你不是小我，你是那個正在觀察它的覺知。
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如果你有時間，找個安靜的地方。找一個可以讓你集中視線的光點——一根蠟燭、一盞夜燈、甚至只是閉上眼想像出來的一點星光，什麼都好。凝視它一陣子，然後讓眼皮慢慢地、輕輕地閉起來。當眼睛完全閉上，將注意力完全轉去內在的呼吸。傾聽你吸氣的時候，那種輕輕的「嘶——」的聲音。
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去覺察你內在能量中心的微細感覺：心口那種如脈搏流過、一波一波的溫暖震動；閉上眼時，眉心那絲流動的微光。
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你不需要做任何事。只是同在。只是正在活出當下。
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如果你發現自己容量滿了，感到有壓力，那就大膽地對那些「過量的教導」說不吧。聽從你內心最舒服的節奏，不勉強、不硬撐，這就是最頂級的愛自己。
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不用急。慢慢學，沒關係。
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May Love Be With Us.34Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8MftmwHTzC
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