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簡易輕鬆社交舞 - 舞者身體重心控制～單腳平衡與重心轉移 | Penana
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簡易輕鬆社交舞
篇 #3
作者: 祝福加油
簡易輕鬆社交舞
作者: 祝福加油
篇 #3
舞者身體重心控制～單腳平衡與重心轉移
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1. 單腳站立練習

   - 抬起一腿彎曲至90度，保持30秒後換腳，逐漸延長時間。  

   - 進階：閉眼練習，或站在軟墊上增加難度。

47Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXWTG0QN7bX

2. 重心轉移步伐

   - 以基本舞步（如華爾茲的盒子步）練習重心從一腳完全轉移到另一腳，過程中保持上半身穩定。  

   - 口訣：「腳到重心到」：步伐完成時，重心需立即到位，避免滯後。

47Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYMcdOMA6eA

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簡易輕鬆社交舞
文章
友誼
最後更新: Feb 6, 2025
總字數: 740
總閱讀時間: 2 分鐘
作者:
祝福加油
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