精神健康的鐘擺117Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡK5563jqUnA
精神健康就像鐘擺。無論是個人的情緒狀況起落、自己對於精神健康的態度，以至社會大眾對精神健康的觀感和認知。117Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZW9PIGSomw
我記得在最後一次見醫生複診時，醫生告訴護士，說我「好返」了。我知道醫生的意思是我不再需要吃藥了，也不需要回來複診了，護士不需要再幫我處理這兩件事。
可是十多年來伴我左右的抑鬱焦慮，真的就這樣「好返」、離我而去了嗎？
在停藥後，我仍然經歷不少難受的情緒，甚至有新的從來未知道的抑鬱焦慮症狀現在才開始出現。生活條件不斷的轉變，我和伴侶處理大小來自創傷和相處模式的問題，繼續在四季輪轉中像空調一樣調節自己的狀態，又在最平凡的生活細節中發現自己的自閉傾向。我現在不需要藥物的協助，轉向找心理治療師幫忙處理一些長期解不開的結，自己也不斷學習和改善，用自己的力量創造自己想要的生活和世界。
也許我需要十多年才能反轉沒被診斷和治療的抑鬱焦慮對我做成的損害。從事精神健康相關的工作，也正好成為了我的復元旅程的其中一環。跳出自己個人的掙扎和埋怨，聆聽和觀察社會不同聲音，被和我有相似經歷的人啟發，尋找污名和受苦背後的某種真相。
要將社會對精神健康和經歷精神疾病的人的誤解、偏見、刻板印象扭轉，需要一股堅強又巧妙的力量。在不同的文化中，精神健康的鐘擺都在不同的位置，從一個極端擺盪到另一個極端，在發現了問題時又往另一邊擺。從露骨的惡意到放縱的浪漫化，在網絡上、媒體裡，我們更加看見在同一時空，每個人的鐘擺也在不同的位置，精神健康的社會議題埋藏着錯中複雜的根。
在這一刻，我們都還不知道甚麼是最好的，可是我們還是要推動鐘擺，讓鐘擺逐漸接近平衡的最理想位置。
我也同樣在我的人生中，在鐘擺之下，尋求灰色地帶中的人性最美妙的感覺。
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後話117Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlFFTLv1OI7
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精神健康倡議的工作十分複雜，從增加資源、精神健康教育、分辨和為高風險人士提供介入援助，到政策改革、研究和創新、分享親歷者的個人故事和正常化精神健康的討論，我們仍需努力的部份十分多，我亦看見社會的資源和能力還有極多的進步潛力，而且每一個人只要願意，也絕對可以出一分力。117Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt3E3W0iKO2
我亦對於自己未來的工作感到興奮。我希望協助社會達到那些潛力，亦希望達到個人的突破。一邊反思自己的過去、挑戰自己的力量，一邊試圖找到某些誰也還沒有察覺的真理，期望成為啟發這個社會的重要角色。
這個看來宏偉或者自大的願望，到底還是要從自己開始，面對自己、認識自己，克服恐懼和疲倦，親身去體驗自己渴望給予別人的事物。這樣子，就算在抑鬱和失望時我也沒法絕望和放棄，因為那太可惜了。117Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgcRed4bhuB
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