/story/169144/簡易輕鬆社交舞/issue/3
簡易輕鬆社交舞 - 舞者身體重心控制～單腳平衡與重心轉移 | Penana
arrow_back
簡易輕鬆社交舞
more_vert
  • info_outline 資料
  • toc 目錄
  • share 分享
  • format_color_text 介面設置
  • exposure_plus_1 推薦
  • coins 打賞
  • report_problem 檢舉
  • account_circle 登入
share bookmark_border file_download
info_outline
format_color_text
toc
comment 0
exposure_plus_1
coins
搜尋故事、作者及社群
顯示更多標籤
繼續閱讀全部清除
更多
別人在看刷新
更多關於「」的結果
X
開啟推送通知以獲得 Penana 上的最新動態!
開啟通知
稍後
簡易輕鬆社交舞
篇 #3
作者: 祝福加油
簡易輕鬆社交舞
作者: 祝福加油
篇 #3
舞者身體重心控制～單腳平衡與重心轉移
No Plagiarism!37Tizqe8h2k7PEuFjWM8posted on PＥNAＮＡ

54Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYw18Q2rZxj

1. 單腳站立練習

   - 抬起一腿彎曲至90度，保持30秒後換腳，逐漸延長時間。  

   - 進階：閉眼練習，或站在軟墊上增加難度。

54Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4x1Y2PBGq4

2. 重心轉移步伐

   - 以基本舞步（如華爾茲的盒子步）練習重心從一腳完全轉移到另一腳，過程中保持上半身穩定。  

   - 口訣：「腳到重心到」：步伐完成時，重心需立即到位，避免滯後。

54Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡd83KSuTHZU

18.224.96.245

ns18.224.96.245da2
留言
書籤
+推薦
喜歡 0
閱讀 50
書籤 0
campaign 催更 0
打賞
提出編輯建議
以 Facebook 帳號登入 或 註册/登入 以留言或加上書籤
< 前一篇
後一篇 >
按此加載下一章
率先喜歡這期作品！
X
X
未登入的打賞均是匿名。或你可先登入 。

Pena幣 信用卡

×
簡易輕鬆社交舞
文章
友誼
最後更新: Feb 6, 2025
總字數: 740
總閱讀時間: 2 分鐘
作者:
祝福加油
未有標籤
檢舉這個故事
×
×
寫下你喜歡這個故事的地方
×
介面主題:

字體大小:

行距:

段距:

自動加載下一章


還原至預設

X
×
x
繼續

arrow_back
×
×

在主頁加入 Penana 以更方便離線閱讀：按　然後按「加至主畫面」