我的家人那有這麼可愛之「璃」不開健康! - 「阿布泰國生活百貨」超華麗減肥餐單: 熱量僅1174.1kcal、花費$203.5就能吃泰國薄餅、冬蔭湯、開心果奶和芒果冰棒喲!

「阿布泰國生活百貨」華麗減肥餐單要來啦🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧（笑🧡）

今次餐單特色186Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJUvDZSnohd
🍖今次餐單專為愛吃辣的小伙伴而設🧡經筆璃特選食材後，每一餐的鈉含量都不超過570mg，所以吃得滋味的同時，你也不用擔心水腫喲（笑)！

重點推介：Uncle Jimmy牌子-僅64卡路里的「純芒果肉冰棒80g」，脂肪含量0g！夏日炎炎，芒果正值當造季節，沒有不吃芒果冰棒的理由（笑）只要精挑細選，我們吃甜點還是可以不胖的^.^但我們要注意：芒果是高糖份水果，像吃這一條冰棒已有11.8g糖，所以只吃一條就好啦！

至於阿布泰近來大熱的「S&P x KitKat朱古力蛋糕」，減肥中的我們暫時先忍痛放下它們（哭哭，我們快減到目標磅數，快能吃了，筆璃為你加油！！）

今次餐單注要事項

今次餐單有部分食材為家庭裝，未必能一次餐單內用畢，比如：

1. $29.9「泰國青瓜」是500G份量

2.$23.9「小廚師冷凍薄餅」共有5塊

大家到阿布泰購買食材時，要考慮到雪櫃是否有足夠擺放位置喲:P

額外資訊分享

🧡大家選擇餐單時，要視乎體重（1kg體重需攝取1g蛋白質）、運動量和TDEE（每天總消耗的能量）調節餐單，再決定需要攝取多少g蛋白質。若吸收過多蛋白質，而身體運動量不足沒法使用的話，多出的蛋白質會轉化成脂肪🙅‍♀️186Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcwZymdjUpd
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🍽今次餐單的飽足感對普通女生應該是夠的，但男生比較辛苦一點了😖因地域限制，筆璃暫只能製作香港區限定的減肥餐單🧡台灣朋友請接受璃的遞心式抱歉😖💕186Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe3cUZ1Y5IE
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💧使用這餐單時，記得當日要喝2-2.5L水，因為超商食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下，就不容易水腫啦😝186Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtWLbIIlIcN
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🌟每個人身體情況各異，建議大家先作資料搜集，了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟186Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDX7ZSuZmHh
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希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~

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下回預告

🧡下集減脂超商：馬莎百貨M&S

點#筆璃減肥可看回7-11、OK便利店、759阿信屋及大生生活超市減肥餐單喲!186Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7q4NXFuRfI
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謝謝大家(≧▽≦)/

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