這次提供給大家一天#7-11的1500kcal、僅花費$126.5就能吃咖啡、牛角包、雞和鮑魚的「華麗麗減肥餐單」🥰誰說減肥就要過苦日子的(≧▽≦)/讓璃來打破傳統吧（笑🧡）
🍖餐單蛋白質為50.2g，對於約50-55kg女生來說，已是足夠的。如早前引用營養師黃凱詩專欄：「吸收過多蛋白質，而運動量不足沒法使用的話，蛋白質在體內變成脂肪。」🙅♀️所以我們不要盲目追求高蛋白質喲🥰要視乎運動量和TDEE（每天總消耗的能量）再調節餐單！
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🍽飽足感對普通女生應該是夠的，但男生比較辛苦一點了😖還有這餐單是香港區7-11限定🧡台灣朋友們請接受璃大大的遞心式抱歉😖💕
💧使用這餐單時，記得當日要喝2-2.5L水，因為便利店食物普遍加防腐劑及較高鈉😱如有時間再運動一下，就不容易水腫啦😝
🌟每個人身體情況各異，建議大家先作資料搜集，了解清楚自己是否合適用這餐單🧡這樣減脂減重就更安全啦🥰🌟
希望這份菜單能幫助香港外食族的大家~
💭創作這系列原因💭514Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnlhC3bGxvH
璃常常看到台灣營養師的ig推出「超商減肥餐單」帖文，心生羨慕，也想：「為什麼香港沒這類餐單？香港人生活忙碌常外食，有這些餐單，生活減肥方便得多啊了！」
本著「沒有的事，就由自己創造」的精神，未來璃繼續創作不同的超級市場和便利店減肥餐單系列😝敬請期待😻我們減肥變健康一起加油！
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謝謝大家(≧▽≦)/
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