壓力能把人推向積極，然而過大的壓力可能會把人拖垮，一場世紀疫情便是箇中例子。當我們遇上不可抗逆的情況，如個人健康、家庭和事業出現轉折的時候，我們更可能會沉溺於痛苦之中。
紓緩壓力之道有很多，當下流行靜觀。靜觀，又稱「正念」（mindfulness），是指有意識和不加批判地把注意力集中當下一刻。在現實的生活中，我們也許會糾結在不愉快的經歷或對不明朗的未來感到惆悵，而靜觀訓練可幫助我們把思緒抽離，讓意識專注在此刻的身心上，幫助紓壓，改善心情和健康。
你可以嘗試將精神和注意力集中在自己的呼吸上，留意身體吸氣和呼氣的節奏，或選擇傳統的靜坐冥想。在日常生活中覺察每一刻，其實都是靜觀練習的一種，能使我們感到心境平靜和舒泰。
我把靜觀的理念引用到日常生活上，每當工作遇上困難和挫折的時候，我每每喜歡流連書店，感受那裡片刻的寧靜，順便看一下自己喜愛的小說，在小說的世界內，享受抽離現實的感覺。自從嘗試創作小說後，我便發現，透過寫作可以重新認識自己，令自己對人生和事物增加不同的觀點，建立起屬於自己的小宇宙。
我喜歡看推理與恐怖小說，除了滿足自己的推理慾望之外，也可算是一種克服逆境的鍛鍊。小時候，自己很怕鬼，沒想到自從接觸過恐怖小說和電影之後，自己便克服了這種障礙，提昇了逆境商數。我更希望透過寫作恐怖小說，將自己這種體會進一步發揚光大。
作者：古潮兒
喜愛恐怖及推理小說，作品包括：
陰霾密佈令人不寒而慄《慾望共胴體》
恐怖蔓延令你一讀一驚心《攝魂偽術家》
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