No Plagiarism!0EdwmbPJrL5RaLs7yEuyposted on PENANA 在進行特訓之前,我需要先測試一下目前的成績。8964 copyright protection243PENANAk1PLTfOWB5 維尼
247Please respect copyright.PENANAKENGeRXATM
8964 copyright protection243PENANAid6cmqDErQ 維尼
穿著綠色運動背心,我站在起跑線上,戴著耳筒聽歌,像個專業跑手一樣。8964 copyright protection243PENANAYIq79xQM16 維尼
247Please respect copyright.PENANA6q8400Bj8x
8964 copyright protection243PENANA9a4tPQmGWe 維尼
直至被吳延弟收走耳筒,才卸下來。8964 copyright protection243PENANA0hnFS2Kf8N 維尼
247Please respect copyright.PENANAP7an6kqiVU
8964 copyright protection243PENANAptLwr26lcU 維尼
「看看你有沒有偷懶。」劉文青站在十米線,拿著手機準備拍片記錄。8964 copyright protection243PENANAYDragusjxn 維尼
247Please respect copyright.PENANAqaIVFYCnS2
8964 copyright protection243PENANA83TRatQGM8 維尼
廖愛河在六十米的位置,準備拍片。8964 copyright protection243PENANAOqH4w5BvEg 維尼
247Please respect copyright.PENANAdqnUxrnJYO
8964 copyright protection243PENANAZWIGjLxllp 維尼
黃遙拿著秒錶,正在終點線等待。8964 copyright protection243PENANAO5fdZTR0mj 維尼
247Please respect copyright.PENANA2qWeDfRMO6
8964 copyright protection243PENANAz2O6KquutT 維尼
聽到劉文青的指示,「On your marks。」8964 copyright protection243PENANAbjhyxAgNHI 維尼
247Please respect copyright.PENANAU0YxDYfpQk
8964 copyright protection243PENANA5nR75Xdjcd 維尼
我就蹲下來,雙手按起跑線,心裡有偷跑的意識。8964 copyright protection243PENANAPNkFVyoVX3 維尼
247Please respect copyright.PENANA8T71yLD1FS
8964 copyright protection243PENANAOLVRSPx3Wh 維尼
「Get set。」劉文青說。8964 copyright protection243PENANA441WbAHs3k 維尼
247Please respect copyright.PENANAilRcMBeX9f
8964 copyright protection243PENANAsypSY4510T 維尼
我要跑進十二秒內。8964 copyright protection243PENANAwXMCHUlfco 維尼
247Please respect copyright.PENANA4UgeWQiIqR
8964 copyright protection243PENANAiYbXAZlLKG 維尼
雙臂大腿小腿蓄勢待發。8964 copyright protection243PENANAOkDHArD83C 維尼
247Please respect copyright.PENANA4HXth9SR9b
8964 copyright protection243PENANAu4T4HA5zb0 維尼
「Go!」的一聲與我出去的身姿同步。8964 copyright protection243PENANA8Eeu4HfLgP 維尼
247Please respect copyright.PENANASsAR6j4nMJ
8964 copyright protection243PENANAqMJeToLHwY 維尼
我由俯衝,再慢慢挺胸,頭一直不向上抬,腹部一直用力,手臂瘋狂擺動。8964 copyright protection243PENANAwSakaGbFGK 維尼
247Please respect copyright.PENANA9UWIVgbhTi
8964 copyright protection243PENANA8ZOSqlVbBe 維尼
由加速期,進入守速期,持續忍耐直至腦袋幾乎空白地進行壓線。8964 copyright protection243PENANAjfXnPlHtas 維尼
247Please respect copyright.PENANAmF7MYSabAP
8964 copyright protection243PENANAWgbNmENMLw 維尼
衝線後,我胸膛不停脹氣又收縮,喘到不行。8964 copyright protection243PENANA5LnKDqSr1P 維尼
247Please respect copyright.PENANACB1Xd17BpL
8964 copyright protection243PENANAkxbT68oP6z 維尼
大家都跑到黃遙那邊,看看成績,卻都花容失色。8964 copyright protection243PENANA1nVtUkP7db 維尼
247Please respect copyright.PENANAqt5j9w7kXs
8964 copyright protection243PENANAD9d9hVaCkW 維尼
「上星期的成績是12.51秒,今次是——」黃遙說,展示秒錶,「12.15秒。」8964 copyright protection243PENANA7TK1Sepug5 維尼
247Please respect copyright.PENANAdM1tg79akw
8964 copyright protection243PENANAbzjdkenmws 維尼
「雖然沒有跑進12秒內,但事實上已經很厲害了。」吳延弟說。8964 copyright protection243PENANAV2BX1n5EGv 維尼
247Please respect copyright.PENANAOSfF610Q8b
8964 copyright protection243PENANAOG2vWtosGb 維尼
魏仁傑是11.35秒。8964 copyright protection243PENANADDgHCsK4dX 維尼
247Please respect copyright.PENANA4E939Oj06X
8964 copyright protection243PENANAL4kRlppiOy 維尼
我半虛脫地走著,仰起頭呼吸。8964 copyright protection243PENANAJtKWRKd7M0 維尼
247Please respect copyright.PENANALFgy8lJIJ5
8964 copyright protection243PENANAT4179ofuTb 維尼
「你居然可以在第一個星期減少1秒,在第二星期再減少0.36秒。」劉文青說,「很厲害,不愧是游少山。」8964 copyright protection243PENANAaXeIOmsNMO 維尼
247Please respect copyright.PENANAUpgW6OOslg
8964 copyright protection243PENANAc0COaTNrAq 維尼
但還是不夠。8964 copyright protection243PENANAjo7X7PLdai 維尼
247Please respect copyright.PENANAfWolxoFdOG
8964 copyright protection243PENANA7epy5SG50m 維尼
照這種進度訓練下去,進化得不夠快,會追不上他的。8964 copyright protection243PENANAQzdD11iqNE 維尼
247Please respect copyright.PENANAPneruiSmn1
8964 copyright protection243PENANAkCWyTWO5RA 維尼
我去拿水喝。8964 copyright protection243PENANAhjqJkApTMT 維尼
247Please respect copyright.PENANAtnWB7FS7DZ
8964 copyright protection243PENANAIhpo38WeLc 維尼
「游少山。」穿著淺黃色運動上衣的她說。8964 copyright protection243PENANARvrKpQvHIR 維尼
247Please respect copyright.PENANAGXAeXauknr
8964 copyright protection243PENANAvof3WKhSHh 維尼
喝水期間,仍然難以阻止負面的想法出現。8964 copyright protection243PENANANfnO89t11G 維尼
247Please respect copyright.PENANAMfksOuPalO
8964 copyright protection243PENANAkj68FWJb0M 維尼
如果要再訓練一星期才能跑進12秒內,那麼最後一定追不上跑11.35秒的他。8964 copyright protection243PENANAtsLzpTNTZ2 維尼
247Please respect copyright.PENANApSq8SsSrqU
8964 copyright protection243PENANAory3CQKMpn 維尼
努力都要白費了嗎?繼續付出下去,每天每天每天痛苦地訓練……有意義嗎?我不如早點回家休息?8964 copyright protection243PENANAZiqWLLaeOa 維尼
247Please respect copyright.PENANAH2aNfGYJyO
8964 copyright protection243PENANA6vilaovXVm 維尼
糟糕,情緒要變負面了。8964 copyright protection243PENANABLciTzheDn 維尼
247Please respect copyright.PENANA8CrtXU8g7d
8964 copyright protection243PENANAfZwDoE7IrB 維尼
如果在運動上不行,我應該在其他領域上表現自己嗎?8964 copyright protection243PENANA40z91dnxDC 維尼
247Please respect copyright.PENANAvZFiNlWe0Q
8964 copyright protection243PENANAL0VZ7JCDOf 維尼
為了吸引周樂樺的注意,表現得不輸給其他人。8964 copyright protection243PENANAPHVyBGTDGU 維尼
247Please respect copyright.PENANARz8t53PHJD
8964 copyright protection243PENANALZBlV4gQka 維尼
此刻,我竟然有點怕……怕訓練下去會一直有進步,一直給予自己希望,以為自己最後能贏。8964 copyright protection243PENANAxqXkC0W6T6 維尼
247Please respect copyright.PENANALECSDyOaN3
8964 copyright protection243PENANAJKxHNpiwEE 維尼
「游少山!」黃遙再叫我一次。8964 copyright protection243PENANA8l23RgzTlU 維尼
247Please respect copyright.PENANAJuhbN8eX3T
8964 copyright protection243PENANAEQn5bT7qsz 維尼
我才收起水樽,看看她。8964 copyright protection243PENANA5LUv63pdX2 維尼
247Please respect copyright.PENANAil3p1pePfM
8964 copyright protection243PENANAiaUBIEAAej 維尼
「這個成績,不是最準確的成績。」她拿出秒錶,是12.15秒。8964 copyright protection243PENANATBgFbHYlAv 維尼
247Please respect copyright.PENANALWkHIeuKWZ
8964 copyright protection243PENANAsr7d3myRBb 維尼
「什麼意思?你晚了按停?」我問。8964 copyright protection243PENANA4M0YaewmSJ 維尼
247Please respect copyright.PENANAMV2EsGgR79
8964 copyright protection243PENANAex6uiHikPL 維尼
「我的理解是,你經歷一連多日的訓練,包括昨晚的訓練後,身體還沒能恢復過來。」她說。8964 copyright protection243PENANAPnHqgCSCBr 維尼
247Please respect copyright.PENANAGbCAXoWhFu
8964 copyright protection243PENANAeBiR1SfZcB 維尼
「你現在處於肌肉疲勞狀態,成績未如理想是正常的。」她說。8964 copyright protection243PENANAVZCX7q0lxi 維尼
247Please respect copyright.PENANApvrgTysqcv
8964 copyright protection243PENANARX68FXx9DC 維尼
「只要你休息一天,讓全身肌肉休息一天,一定可以跑進12秒內。」她說。8964 copyright protection243PENANAHqTfJyLn8u 維尼
247Please respect copyright.PENANAXtwkcwXTXy
8964 copyright protection243PENANAd9jlTQGRVH 維尼
我看著自己的手臂和腿。8964 copyright protection243PENANADdNpOjICbT 維尼
247Please respect copyright.PENANAvmQyWriAa5
8964 copyright protection243PENANA6s6ddljSh2 維尼
原來我是在肌肉疲憊的狀態下跑,才不如預期。8964 copyright protection243PENANASoyxeGywW8 維尼
247Please respect copyright.PENANAuRS32sq7Nl
8964 copyright protection243PENANAA5DYZe9R9R 維尼
但這是真的嗎?不會是安慰我的話吧。8964 copyright protection243PENANA2AtBayHyrC 維尼
247Please respect copyright.PENANA5EtrgDDzrf
8964 copyright protection243PENANAgnQVCRIzd8 維尼
「相信黃教練的話吧。」吳延弟說。8964 copyright protection243PENANAWj3rOrtHAg 維尼
247Please respect copyright.PENANAEoA2wVyPDw
8964 copyright protection243PENANAYxhkgB45fL 維尼
「黃遙是不會錯的。」廖愛河認同,摸摸她的頭。8964 copyright protection243PENANAz3b8Ag3fSL 維尼
247Please respect copyright.PENANAEETaWeT1dl
8964 copyright protection243PENANAudWMN5zF3b 維尼
「我也認為她說得對。」劉文青說,「你在比賽前兩天好好休息,成績一定會比想像中好。」8964 copyright protection243PENANAZ384lxhWk5 維尼
247Please respect copyright.PENANA0hv5LTRDgX
8964 copyright protection243PENANAt7tWaCWKyV 維尼
「第二點就是——。」黃遙說。8964 copyright protection243PENANAqudp3zRy9g 維尼
247Please respect copyright.PENANAuURGwX1uvC
8964 copyright protection243PENANAmZUvSjiYQE 維尼
「我才不會晚按。」她說。8964 copyright protection243PENANAefqCBq9t5y 維尼
247Please respect copyright.PENANAcf9SRlMuNw
8964 copyright protection243PENANA7dzMc1uea8 維尼
語聲剛落,大家都指責我居然敢質疑她按晚了,都是笑著指責的。8964 copyright protection243PENANAxesOIG2hKp 維尼
247Please respect copyright.PENANAM54OgshnXJ
8964 copyright protection243PENANAhUFwUI24nQ 維尼
「好了,我怕了你們了。」我投降,「接下來做什麼?」8964 copyright protection243PENANAWnYNZVBQbI 維尼
247Please respect copyright.PENANADGitvKxfHD
8964 copyright protection243PENANAdoHkAQUZtL 維尼
「我們要先看看剛才拍的影片,檢討你的跑姿。」劉文青說。8964 copyright protection243PENANAWk2ljvvYEo 維尼
247Please respect copyright.PENANAl07gyPpupl
8964 copyright protection243PENANANzzx5pouMu 維尼
他和廖愛河都有拍片。8964 copyright protection243PENANAhZ5Gf3uv5y 維尼
247Please respect copyright.PENANAdt1aieFwGS
8964 copyright protection243PENANA0tHZCAoVkD 維尼
「我們一起訓練吧。」吳延弟要陪我做一樣的訓練。8964 copyright protection243PENANAbZsCgLRLp9 維尼
247Please respect copyright.PENANArWI2yRiFtH
8964 copyright protection243PENANAJV8OiOQ5Mp 維尼
剩下的就看黃遙的指示了。8964 copyright protection243PENANABYjXtAucFR 維尼
247Please respect copyright.PENANAOUF0a3O8Dr
8964 copyright protection243PENANAwMGLDvI3U2 維尼
她一如既往地準備了不少項目,分別對應不同的肌肉和功能。8964 copyright protection243PENANAAM7ohzTEqa 維尼
247Please respect copyright.PENANA4gb6c3wPBu
8964 copyright protection243PENANAfDpoLcrvJS 維尼
她也增加了很多利用跑道的項目,說難得來到運動場,如果只做平日的訓練,不覺得太浪費場地了嗎?8964 copyright protection243PENANA4cyaZxmfte 維尼
247Please respect copyright.PENANAHJlUpn6bxm
8964 copyright protection243PENANA1c38SMA5Wn 維尼
「跑步速度不夠快,可能跟不熟悉場地有關。」她又推測,「是經驗問題。」8964 copyright protection243PENANAwTS6Is4ywc 維尼
247Please respect copyright.PENANALTs1LhV10K
8964 copyright protection243PENANAbAlI2WAlTt 維尼
「如果在這裡訓練到像是你第二個家一樣,你一定會表現得更好。」她又說。8964 copyright protection243PENANAucgfrzqjTz 維尼
247Please respect copyright.PENANAL8lVbN4tnn
8964 copyright protection243PENANAcRUt6psoBw 維尼
「她怎麼可以用這麼平靜的語氣,說出這麼魔鬼的話?」吳延弟問我。8964 copyright protection243PENANAKX3xR4pzQ0 維尼
247Please respect copyright.PENANA7OmdxssLGe
8964 copyright protection243PENANAPhQKyX6Cnc 維尼
我和吳延弟一起,咬緊牙關地接受訓練。8964 copyright protection243PENANA92vRW9ga9V 維尼
247Please respect copyright.PENANAF9A4tuurZe
8964 copyright protection243PENANA8s0m6Oiz3C 維尼
「我怎知道?」我說。8964 copyright protection243PENANADtMBwzLOHw 維尼
247Please respect copyright.PENANA11sTmpGeTF
8964 copyright protection243PENANAjEqViZYzKj 維尼
在休息的時候——8964 copyright protection243PENANANWe6InylCb 維尼
247Please respect copyright.PENANAwYAHFGeQLb
8964 copyright protection243PENANAV1gjpgWdlT 維尼
我背靠牆壁而坐,像中槍後的士兵,等待時間流逝。8964 copyright protection243PENANAvmK3wATBoS 維尼
247Please respect copyright.PENANAxQaO6W5zdQ
8964 copyright protection243PENANA7IRNa3JkMu 維尼
劉文青主動坐下來,在我的右邊。8964 copyright protection243PENANAKUAOjPT5Nl 維尼
247Please respect copyright.PENANAl1Qk4gTu6k
8964 copyright protection243PENANANIcG0xT20N 維尼
眼前是各種人在跑道上跑步,紅地白線上是不少人前進的步伐。8964 copyright protection243PENANAnHWGqBZliT 維尼
247Please respect copyright.PENANAbv2qVFiz2v
8964 copyright protection243PENANAdHLPyC5Eq2 維尼
「需要安慰嗎?」他問,「還在意秒數的事?」8964 copyright protection243PENANAvhUOJWcbTs 維尼
247Please respect copyright.PENANANcRdcPpHym
8964 copyright protection243PENANAgYZK7xy2s8 維尼
「需要急救。」我說。8964 copyright protection243PENANABhqsXNSonj 維尼
247Please respect copyright.PENANAP1Lm5dV3QE
8964 copyright protection243PENANAQiVeyGdR0z 維尼
他要對我做人工呼吸,我馬上精神起來保護自己,說是開玩笑。8964 copyright protection243PENANA6OWLlcnQ47 維尼
247Please respect copyright.PENANAIQVkvtLQhQ
8964 copyright protection243PENANABKwcdU01W0 維尼
「無論你有沒有在意,我想送你一句最近在看書的時候,看到的話。」他說。8964 copyright protection243PENANArMP9pJCSnY 維尼
247Please respect copyright.PENANAH4IcN6yJYA
8964 copyright protection243PENANAy5eWexLvEn 維尼
「《如何優雅地生活8》?」我問。8964 copyright protection243PENANAGkVrxM8Ewh 維尼
247Please respect copyright.PENANAD0QW2CHMBn
8964 copyright protection243PENANAAK3YIAkq5t 維尼
「是 9。」他說。8964 copyright protection243PENANA0c4aEC37S9 維尼
247Please respect copyright.PENANAV7rmg5zp4x
8964 copyright protection243PENANAJTQyhCzjbR 維尼
「說吧。」我說。8964 copyright protection243PENANAOCSnB4Ahbh 維尼
247Please respect copyright.PENANAOr5dH38NAI
8964 copyright protection243PENANAfRMm4mPE2x 維尼
「有一個統計顯示,人有80%的努力都是沒有用的。」他說。8964 copyright protection243PENANAiSA2xc1jBW 維尼
247Please respect copyright.PENANAflCaqVOlkL
8964 copyright protection243PENANAomuOTUsvAM 維尼
「很多喜愛的事,或者突然想做的事,包括想追的女生,或者一些被迫做要的事,人為了滿足自己的期望、滿足社會的生存條件,會做出很多努力。」他說。8964 copyright protection243PENANAaPEE58XkCw 維尼
247Please respect copyright.PENANAXwaJw2UbOL
8964 copyright protection243PENANAELEcKeCQ9q 維尼
「例如有人為了追女生而自學鋼琴、結他、自彈自唱。」他說,「結果失敗了,甚至被嫌棄。一輩子看到樂器就想吐。」8964 copyright protection243PENANAF7suxH4hd1 維尼
247Please respect copyright.PENANAYeSElyywrM
8964 copyright protection243PENANA7LmQL9EYh6 維尼
「有人準備了很久的面試或考試,結果落選了。」8964 copyright protection243PENANAWRHylcGqOa 維尼
247Please respect copyright.PENANANpFnlm0zoy
8964 copyright protection243PENANAiDPjHLG7uy 維尼
「完全白費氣力、白費了心血。」他說,「沒有得到任何的肯定。」8964 copyright protection243PENANAgHjQ0DAaRa 維尼
247Please respect copyright.PENANA9sHE3PdQ1n
8964 copyright protection243PENANACxRI9cb4d7 維尼
我默默點頭,承認這殘酷的現實。8964 copyright protection243PENANAiI2aTyzdKv 維尼
247Please respect copyright.PENANAMA6lWNejFk
8964 copyright protection243PENANAPQYq643KHr 維尼
「但是呢——」他話鋒一轉。8964 copyright protection243PENANAtlHjYRAdmz 維尼
247Please respect copyright.PENANApQY8fxfoZs
8964 copyright protection243PENANAJqp378soJR 維尼
「根據 80 / 20 定律,20% 的努力將會為人帶來80%的成果。」他說。8964 copyright protection243PENANA8pxWV1pIma 維尼
247Please respect copyright.PENANA3uvxZGw0FR
8964 copyright protection243PENANASWmA2rdgcU 維尼
「所以我只要付出那20%的努力就好?」我問。8964 copyright protection243PENANAFx6GDisfh0 維尼
247Please respect copyright.PENANASeQ8MTGSFY
8964 copyright protection243PENANA3accbXITAm 維尼
「一般人是會這樣想的,專注在那20%的事情上,付出20%的努力就足夠。」他說。8964 copyright protection243PENANA9Q0YIE8Dpl 維尼
247Please respect copyright.PENANAOnzFJGstLd
8964 copyright protection243PENANAB19igWsxOv 維尼
「但是書裡面說,付出100的時候,有用的是 20% 的努力,即是 20。」8964 copyright protection243PENANA8KsOR9cPNO 維尼
247Please respect copyright.PENANAybFeMK2yzj
8964 copyright protection243PENANAq1D13B4Xqv 維尼
「如果你只是付出 20的努力,乘以 20% 後,有用的努力只會是 4。」8964 copyright protection243PENANAfxc6kOmO3K 維尼
247Please respect copyright.PENANA8Fl3fKdDL2
8964 copyright protection243PENANABpcgvjymZ5 維尼
「所以最優雅的做法是,不要管他,不要去計算,直接去做就好。反正最後都會有80%的回報。」他說。8964 copyright protection243PENANAYuNvicCmJP 維尼
247Please respect copyright.PENANAhpEG4yD6qF
8964 copyright protection243PENANAAUEo71mfLj 維尼
「雖然那回報,未必是如自己所願的回報。」他說,「可能內容和形式都不同,但一定會有回報的。」8964 copyright protection243PENANAkTaNpTJnOJ 維尼
247Please respect copyright.PENANApL74DxkWwX
8964 copyright protection243PENANALulhEd1q3p 維尼
此時,廖愛河拿著手機,坐在我左邊。8964 copyright protection243PENANApfTTPaQOuT 維尼
247Please respect copyright.PENANAuodKdVlmTR
8964 copyright protection243PENANAAJKBLErNFX 維尼
「現在就是20%努力的時候。」廖愛河說,亮起手機螢幕,「我們檢討一下你的跑姿,你就會進步得更快。」8964 copyright protection243PENANAo0IKK1bfYz 維尼
247Please respect copyright.PENANASDhnUqPCbw
8964 copyright protection243PENANAb337XKfkd4 維尼
「吃營養丸才是那20%的時候。」吳延弟邀功,站在一旁喝水。8964 copyright protection243PENANA88azxc6fml 維尼
247Please respect copyright.PENANADCGeSo2coh
8964 copyright protection243PENANA4NjEXvxtCl 維尼
「訓練是,」黃遙說,在等我回去,「那80%的時候。」8964 copyright protection243PENANAfc4TnFRk9q 維尼
247Please respect copyright.PENANA3Ppzd6KrzD
8964 copyright protection243PENANAqvjWOMUiGx 維尼
我苦笑一下,覺得有這班人在……8964 copyright protection243PENANAFGl7mtlTXt 維尼
247Please respect copyright.PENANA5odt4b2ZxC
8964 copyright protection243PENANAPevM6F5C9v 維尼
我連消沉的時間都沒有。8964 copyright protection243PENANAjNxWyRR6oE 維尼
172.69.59.177
ns 172.69.59.177da2