No Plagiarism!A1pT0ivWN853v3Agt1Fgposted on PENANA 在進行特訓之前,我需要先測試一下目前的成績。8964 copyright protection431PENANAGsnclY2xaT 維尼
435Please respect copyright.PENANAQaG3CP78zY
8964 copyright protection431PENANAK4ZTM3BPY3 維尼
穿著綠色運動背心,我站在起跑線上,戴著耳筒聽歌,像個專業跑手一樣。8964 copyright protection431PENANAzxqxd7OCLZ 維尼
435Please respect copyright.PENANAYA1tgcmUKP
8964 copyright protection431PENANAqWSrBXcXlX 維尼
直至被吳延弟收走耳筒,才卸下來。8964 copyright protection431PENANAfFf5mnuOzv 維尼
435Please respect copyright.PENANA759MVMpcy6
8964 copyright protection431PENANA2vBs0QXlML 維尼
「看看你有沒有偷懶。」劉文青站在十米線,拿著手機準備拍片記錄。8964 copyright protection431PENANAtYXObOmFjN 維尼
435Please respect copyright.PENANAsdgfv0B9mG
8964 copyright protection431PENANArdds3AmDxW 維尼
廖愛河在六十米的位置,準備拍片。8964 copyright protection431PENANAxCGbkzl15D 維尼
435Please respect copyright.PENANABwNYxIR9no
8964 copyright protection431PENANAt5EVPiVKLB 維尼
黃遙拿著秒錶,正在終點線等待。8964 copyright protection431PENANAJr3C6hPsWd 維尼
435Please respect copyright.PENANA4UV0eaNhvT
8964 copyright protection431PENANA4OvG3X4Ncw 維尼
聽到劉文青的指示,「On your marks。」8964 copyright protection431PENANAtomiqgGyJU 維尼
435Please respect copyright.PENANATq5KaKyeIV
8964 copyright protection431PENANARDtubP7f2r 維尼
我就蹲下來,雙手按起跑線,心裡有偷跑的意識。8964 copyright protection431PENANARYUKe3Fcld 維尼
435Please respect copyright.PENANA4nX0rjEg1T
8964 copyright protection431PENANALjFTzUEr5S 維尼
「Get set。」劉文青說。8964 copyright protection431PENANAHZjrCbDcM2 維尼
435Please respect copyright.PENANAw0dHR1h7hD
8964 copyright protection431PENANAFy1wsNgg4a 維尼
我要跑進十二秒內。8964 copyright protection431PENANA2F51E7qooo 維尼
435Please respect copyright.PENANAFlWQl9HtKJ
8964 copyright protection431PENANA47WGfrDU8q 維尼
雙臂大腿小腿蓄勢待發。8964 copyright protection431PENANAtLofTdmD9m 維尼
435Please respect copyright.PENANAS2I5cayzgg
8964 copyright protection431PENANAJ3fB57Z7Ll 維尼
「Go!」的一聲與我出去的身姿同步。8964 copyright protection431PENANASDiKPNPkmH 維尼
435Please respect copyright.PENANACt6CLQqUHi
8964 copyright protection431PENANA7htyXBx8QP 維尼
我由俯衝,再慢慢挺胸,頭一直不向上抬,腹部一直用力,手臂瘋狂擺動。8964 copyright protection431PENANAebuPdWmBw9 維尼
435Please respect copyright.PENANAEHxuJwC6VE
8964 copyright protection431PENANAVzbAnHYEU5 維尼
由加速期,進入守速期,持續忍耐直至腦袋幾乎空白地進行壓線。8964 copyright protection431PENANATsTgqi1Iqk 維尼
435Please respect copyright.PENANA7CQXzLXQnJ
8964 copyright protection431PENANAeLoPKXMBu6 維尼
衝線後,我胸膛不停脹氣又收縮,喘到不行。8964 copyright protection431PENANAq5VuugHfFX 維尼
435Please respect copyright.PENANAJDKJQtssr5
8964 copyright protection431PENANAqGmgvVxmXJ 維尼
大家都跑到黃遙那邊,看看成績,卻都花容失色。8964 copyright protection431PENANA79oxxfH0sL 維尼
435Please respect copyright.PENANAHspS5jY6aq
8964 copyright protection431PENANAK0OLAPnVUz 維尼
「上星期的成績是12.51秒,今次是——」黃遙說,展示秒錶,「12.15秒。」8964 copyright protection431PENANANdPkwhyqQF 維尼
435Please respect copyright.PENANAk9jw6glKWL
8964 copyright protection431PENANAw0A7ciYHuU 維尼
「雖然沒有跑進12秒內,但事實上已經很厲害了。」吳延弟說。8964 copyright protection431PENANA6YqbHYc7EV 維尼
435Please respect copyright.PENANAsx3zrXDPs5
8964 copyright protection431PENANAGqPUrzRilH 維尼
魏仁傑是11.35秒。8964 copyright protection431PENANAwVoQbhnPLu 維尼
435Please respect copyright.PENANAZsE1JiOmYB
8964 copyright protection431PENANA6djxyyiKS7 維尼
我半虛脫地走著,仰起頭呼吸。8964 copyright protection431PENANAplOwMtbHoK 維尼
435Please respect copyright.PENANAy8IOsbfiD4
8964 copyright protection431PENANABnPkNv2kWx 維尼
「你居然可以在第一個星期減少1秒,在第二星期再減少0.36秒。」劉文青說,「很厲害,不愧是游少山。」8964 copyright protection431PENANAs9OtNcse3W 維尼
435Please respect copyright.PENANAmZ5EuNgWxA
8964 copyright protection431PENANAkRlDhuxeJL 維尼
但還是不夠。8964 copyright protection431PENANAkwXuCZxxLR 維尼
435Please respect copyright.PENANAWtzz8GVPCC
8964 copyright protection431PENANAF8dXP4xqp5 維尼
照這種進度訓練下去,進化得不夠快,會追不上他的。8964 copyright protection431PENANAroh66oigbe 維尼
435Please respect copyright.PENANAj8mJGCQZ7R
8964 copyright protection431PENANAszjMhedkll 維尼
我去拿水喝。8964 copyright protection431PENANArWZQTZjWbs 維尼
435Please respect copyright.PENANAbVASFRhPAk
8964 copyright protection431PENANAXjhgyHblhy 維尼
「游少山。」穿著淺黃色運動上衣的她說。8964 copyright protection431PENANAlAts5t90Ai 維尼
435Please respect copyright.PENANAu5w4fngByO
8964 copyright protection431PENANA3hSgANJcgZ 維尼
喝水期間,仍然難以阻止負面的想法出現。8964 copyright protection431PENANAkGzbxgNDPX 維尼
435Please respect copyright.PENANAJUhQ1LoRQQ
8964 copyright protection431PENANAkhhuXhWglw 維尼
如果要再訓練一星期才能跑進12秒內,那麼最後一定追不上跑11.35秒的他。8964 copyright protection431PENANAIQBlLkpmFg 維尼
435Please respect copyright.PENANA6FTpUhVRkH
8964 copyright protection431PENANAzmrJJQsiJf 維尼
努力都要白費了嗎?繼續付出下去,每天每天每天痛苦地訓練……有意義嗎?我不如早點回家休息?8964 copyright protection431PENANAtiuJE8pKGu 維尼
435Please respect copyright.PENANAVmZhmfCobN
8964 copyright protection431PENANAGM4TYBSej2 維尼
糟糕,情緒要變負面了。8964 copyright protection431PENANA6sY128hh2l 維尼
435Please respect copyright.PENANAxeGdfeZEGQ
8964 copyright protection431PENANAuz2IBnlZkT 維尼
如果在運動上不行,我應該在其他領域上表現自己嗎?8964 copyright protection431PENANAPThg73uWsl 維尼
435Please respect copyright.PENANAjBjLRfUBxt
8964 copyright protection431PENANAcqE3RJpcgP 維尼
為了吸引周樂樺的注意,表現得不輸給其他人。8964 copyright protection431PENANAmshtPe8RkA 維尼
435Please respect copyright.PENANA1QtM9o9oMc
8964 copyright protection431PENANAlN2nZ1i8ci 維尼
此刻,我竟然有點怕……怕訓練下去會一直有進步,一直給予自己希望,以為自己最後能贏。8964 copyright protection431PENANAL5XJmCs4PV 維尼
435Please respect copyright.PENANAtwuhuRC7ot
8964 copyright protection431PENANAxMaN5LEDye 維尼
「游少山!」黃遙再叫我一次。8964 copyright protection431PENANAAtFlj4BGoc 維尼
435Please respect copyright.PENANAvrrZzzwvVD
8964 copyright protection431PENANABmS8OYfrYM 維尼
我才收起水樽,看看她。8964 copyright protection431PENANAswxuLILB4v 維尼
435Please respect copyright.PENANAFKxgAPg2i4
8964 copyright protection431PENANAvXFf8CpfE8 維尼
「這個成績,不是最準確的成績。」她拿出秒錶,是12.15秒。8964 copyright protection431PENANAwftxaWyhPa 維尼
435Please respect copyright.PENANAGmxWudpCl9
8964 copyright protection431PENANAs2NTB1oF9E 維尼
「什麼意思?你晚了按停?」我問。8964 copyright protection431PENANAUbco4bZCgM 維尼
435Please respect copyright.PENANAXoBAXJUHW2
8964 copyright protection431PENANAiVfojBrQsq 維尼
「我的理解是,你經歷一連多日的訓練,包括昨晚的訓練後,身體還沒能恢復過來。」她說。8964 copyright protection431PENANAO0AMeguu3b 維尼
435Please respect copyright.PENANAl2ETmmfBcY
8964 copyright protection431PENANAQtir09O3aq 維尼
「你現在處於肌肉疲勞狀態,成績未如理想是正常的。」她說。8964 copyright protection431PENANA76iM38ebkp 維尼
435Please respect copyright.PENANAC8g1vTXiR2
8964 copyright protection431PENANAyfqM1ACfI4 維尼
「只要你休息一天,讓全身肌肉休息一天,一定可以跑進12秒內。」她說。8964 copyright protection431PENANAJFp6UUCWPv 維尼
435Please respect copyright.PENANA58IJuJ0apJ
8964 copyright protection431PENANAf2LuO1RQWU 維尼
我看著自己的手臂和腿。8964 copyright protection431PENANAfSkCbyFbto 維尼
435Please respect copyright.PENANAgXKkgvEGqd
8964 copyright protection431PENANA8pxpMQrUg3 維尼
原來我是在肌肉疲憊的狀態下跑,才不如預期。8964 copyright protection431PENANABpqjBAs0tP 維尼
435Please respect copyright.PENANAgiUi87YrL4
8964 copyright protection431PENANAcvVEzW4u69 維尼
但這是真的嗎?不會是安慰我的話吧。8964 copyright protection431PENANAG3nSbSG0zT 維尼
435Please respect copyright.PENANAnjyuLPFBW1
8964 copyright protection431PENANASAt2ppzjSZ 維尼
「相信黃教練的話吧。」吳延弟說。8964 copyright protection431PENANAYzcP1qfS2g 維尼
435Please respect copyright.PENANAmqchrE0aIw
8964 copyright protection431PENANA2To5khMBu5 維尼
「黃遙是不會錯的。」廖愛河認同,摸摸她的頭。8964 copyright protection431PENANApO586xFfiX 維尼
435Please respect copyright.PENANAWRlWqbCnZP
8964 copyright protection431PENANAmhXW9N7cko 維尼
「我也認為她說得對。」劉文青說,「你在比賽前兩天好好休息,成績一定會比想像中好。」8964 copyright protection431PENANAeOL8VswkWA 維尼
435Please respect copyright.PENANAh7HcAT2Vzy
8964 copyright protection431PENANAwLayEmhCtd 維尼
「第二點就是——。」黃遙說。8964 copyright protection431PENANAB0To6g4i2V 維尼
435Please respect copyright.PENANA1vnpmv9aFF
8964 copyright protection431PENANAqOi3zAev3p 維尼
「我才不會晚按。」她說。8964 copyright protection431PENANA0293bbogRm 維尼
435Please respect copyright.PENANA7jSZDhWyZr
8964 copyright protection431PENANAsWLLOxyPuh 維尼
語聲剛落,大家都指責我居然敢質疑她按晚了,都是笑著指責的。8964 copyright protection431PENANAAtrYFKUmRO 維尼
435Please respect copyright.PENANAjMTUNyozXy
8964 copyright protection431PENANAy66Muc3tbg 維尼
「好了,我怕了你們了。」我投降,「接下來做什麼?」8964 copyright protection431PENANAcAnUTdk9VM 維尼
435Please respect copyright.PENANAF5ncOrWyCK
8964 copyright protection431PENANABWlEBDwelL 維尼
「我們要先看看剛才拍的影片,檢討你的跑姿。」劉文青說。8964 copyright protection431PENANAp86ISJDdB5 維尼
435Please respect copyright.PENANA7vtngtq5FE
8964 copyright protection431PENANAed0KWO9iYq 維尼
他和廖愛河都有拍片。8964 copyright protection431PENANA40wRY7uod3 維尼
435Please respect copyright.PENANAUmchiMzhKP
8964 copyright protection431PENANAdqu5PxPE2A 維尼
「我們一起訓練吧。」吳延弟要陪我做一樣的訓練。8964 copyright protection431PENANAY2TMFD5BlZ 維尼
435Please respect copyright.PENANAemJW0EcekX
8964 copyright protection431PENANAJuHSkdCXmc 維尼
剩下的就看黃遙的指示了。8964 copyright protection431PENANA1Bbo0OM1GB 維尼
435Please respect copyright.PENANAUMkMzCK4Cq
8964 copyright protection431PENANAY4xHqMHWl6 維尼
她一如既往地準備了不少項目,分別對應不同的肌肉和功能。8964 copyright protection431PENANAr2f1tRLdTB 維尼
435Please respect copyright.PENANAkM4DuIVZe9
8964 copyright protection431PENANA9rA5trMmbV 維尼
她也增加了很多利用跑道的項目,說難得來到運動場,如果只做平日的訓練,不覺得太浪費場地了嗎?8964 copyright protection431PENANAx0cvwILgnE 維尼
435Please respect copyright.PENANAHea5bq3Czq
8964 copyright protection431PENANAAwRE7142eZ 維尼
「跑步速度不夠快,可能跟不熟悉場地有關。」她又推測,「是經驗問題。」8964 copyright protection431PENANAOQsPk6tLBq 維尼
435Please respect copyright.PENANAVFOYYPTFZq
8964 copyright protection431PENANAswRDf5MHp2 維尼
「如果在這裡訓練到像是你第二個家一樣,你一定會表現得更好。」她又說。8964 copyright protection431PENANAtBjCEzcZiF 維尼
435Please respect copyright.PENANAeNGVoXY1O6
8964 copyright protection431PENANAp4u0wxH68n 維尼
「她怎麼可以用這麼平靜的語氣,說出這麼魔鬼的話?」吳延弟問我。8964 copyright protection431PENANA8dKYDrK38z 維尼
435Please respect copyright.PENANA61N01hsAAl
8964 copyright protection431PENANAaAzCJtjNGi 維尼
我和吳延弟一起,咬緊牙關地接受訓練。8964 copyright protection431PENANAHUZvjVKf2m 維尼
435Please respect copyright.PENANAgV9uqnzfSr
8964 copyright protection431PENANAaDgTmYq11v 維尼
「我怎知道?」我說。8964 copyright protection431PENANATrXye8JkhT 維尼
435Please respect copyright.PENANAIS5rJOjz7R
8964 copyright protection431PENANAj8kkjHWXMs 維尼
在休息的時候——8964 copyright protection431PENANABdXCIt1LS9 維尼
435Please respect copyright.PENANAWnTpZyfhic
8964 copyright protection431PENANABjYcBIXLNH 維尼
我背靠牆壁而坐,像中槍後的士兵,等待時間流逝。8964 copyright protection431PENANAqzgrKUHa5M 維尼
435Please respect copyright.PENANA8njG1Wv7T0
8964 copyright protection431PENANA3454Qn4IMo 維尼
劉文青主動坐下來,在我的右邊。8964 copyright protection431PENANA4qovbvGgax 維尼
435Please respect copyright.PENANAoH69DahTc5
8964 copyright protection431PENANAJVNY4s2tCq 維尼
眼前是各種人在跑道上跑步,紅地白線上是不少人前進的步伐。8964 copyright protection431PENANAAxAKm8wMUl 維尼
435Please respect copyright.PENANA2jIA9FnqBb
8964 copyright protection431PENANAIc9coonZiz 維尼
「需要安慰嗎?」他問,「還在意秒數的事?」8964 copyright protection431PENANAbQC12xJJTx 維尼
435Please respect copyright.PENANA3AtRoHlR6J
8964 copyright protection431PENANAGcDIfbl66M 維尼
「需要急救。」我說。8964 copyright protection431PENANA2OHxCKh4m9 維尼
435Please respect copyright.PENANA9CGYh0Asco
8964 copyright protection431PENANAd5pECls0Ve 維尼
他要對我做人工呼吸,我馬上精神起來保護自己,說是開玩笑。8964 copyright protection431PENANA3xli60IhYy 維尼
435Please respect copyright.PENANABsuaJ6jh6G
8964 copyright protection431PENANACzxTZN7BJE 維尼
「無論你有沒有在意,我想送你一句最近在看書的時候,看到的話。」他說。8964 copyright protection431PENANAMiGyak3XNU 維尼
435Please respect copyright.PENANACqsEyvPFMO
8964 copyright protection431PENANA24dV4RQ2BG 維尼
「《如何優雅地生活8》?」我問。8964 copyright protection431PENANAAlYgi3ARKc 維尼
435Please respect copyright.PENANAYV3qaIILgs
8964 copyright protection431PENANApdRuaerwTo 維尼
「是 9。」他說。8964 copyright protection431PENANAD45Fsj6eY7 維尼
435Please respect copyright.PENANAWgj5n3Of8H
8964 copyright protection431PENANALm0Z1vBNa0 維尼
「說吧。」我說。8964 copyright protection431PENANAYKtMBJBSmk 維尼
435Please respect copyright.PENANAesGcJPx690
8964 copyright protection431PENANAUNZHsiZIPW 維尼
「有一個統計顯示,人有80%的努力都是沒有用的。」他說。8964 copyright protection431PENANAzzxmaPQdz4 維尼
435Please respect copyright.PENANAU1P2pkngUS
8964 copyright protection431PENANABajr1EFnzL 維尼
「很多喜愛的事,或者突然想做的事,包括想追的女生,或者一些被迫做要的事,人為了滿足自己的期望、滿足社會的生存條件,會做出很多努力。」他說。8964 copyright protection431PENANA03r31F1TaQ 維尼
435Please respect copyright.PENANAs3WQSEJ3e5
8964 copyright protection431PENANA009Yagw8gA 維尼
「例如有人為了追女生而自學鋼琴、結他、自彈自唱。」他說,「結果失敗了,甚至被嫌棄。一輩子看到樂器就想吐。」8964 copyright protection431PENANASoqCQPNkq2 維尼
435Please respect copyright.PENANA7jvHwDsRPp
8964 copyright protection431PENANAmOWrch8Ra7 維尼
「有人準備了很久的面試或考試,結果落選了。」8964 copyright protection431PENANAm2EDwrDfdE 維尼
435Please respect copyright.PENANAxG3N4Gs7ag
8964 copyright protection431PENANAqeoqkDq4ls 維尼
「完全白費氣力、白費了心血。」他說,「沒有得到任何的肯定。」8964 copyright protection431PENANACe5ckfTuyk 維尼
435Please respect copyright.PENANAbvrjydk3Ae
8964 copyright protection431PENANApfv8ccymRl 維尼
我默默點頭,承認這殘酷的現實。8964 copyright protection431PENANA8qZleFlU0M 維尼
435Please respect copyright.PENANAWx2GoAaG4N
8964 copyright protection431PENANACvKj6mZHYH 維尼
「但是呢——」他話鋒一轉。8964 copyright protection431PENANAY7NkrLN0pa 維尼
435Please respect copyright.PENANAenVDnL5Slx
8964 copyright protection431PENANAIHOOPU4rJG 維尼
「根據 80 / 20 定律,20% 的努力將會為人帶來80%的成果。」他說。8964 copyright protection431PENANA1AhCGLRXoA 維尼
435Please respect copyright.PENANA8yAHd65Zs7
8964 copyright protection431PENANAUEC5iHvGGl 維尼
「所以我只要付出那20%的努力就好?」我問。8964 copyright protection431PENANAhwcTyixht1 維尼
435Please respect copyright.PENANAMWdrkhAyuh
8964 copyright protection431PENANAmPEP86DEkC 維尼
「一般人是會這樣想的,專注在那20%的事情上,付出20%的努力就足夠。」他說。8964 copyright protection431PENANAomslHjqc6B 維尼
435Please respect copyright.PENANA0ejSpumzIP
8964 copyright protection431PENANAk4LRi29xKb 維尼
「但是書裡面說,付出100的時候,有用的是 20% 的努力,即是 20。」8964 copyright protection431PENANARXR4CvkYdd 維尼
435Please respect copyright.PENANA7NJuvfvxmo
8964 copyright protection431PENANAZS6YrHbCo0 維尼
「如果你只是付出 20的努力,乘以 20% 後,有用的努力只會是 4。」8964 copyright protection431PENANAh1FDBGDSuK 維尼
435Please respect copyright.PENANA9H35nwRiwJ
8964 copyright protection431PENANAiPUfC32pu4 維尼
「所以最優雅的做法是,不要管他,不要去計算,直接去做就好。反正最後都會有80%的回報。」他說。8964 copyright protection431PENANAdxd2hJ8A4c 維尼
435Please respect copyright.PENANAvxJ2CodNjW
8964 copyright protection431PENANAYcXp0pDVP0 維尼
「雖然那回報,未必是如自己所願的回報。」他說,「可能內容和形式都不同,但一定會有回報的。」8964 copyright protection431PENANADXGW1rysA1 維尼
435Please respect copyright.PENANAQv8KFCLYHJ
8964 copyright protection431PENANAdFtrAoM4vM 維尼
此時,廖愛河拿著手機,坐在我左邊。8964 copyright protection431PENANAZtmTOb7Elr 維尼
435Please respect copyright.PENANAB1fuSkPZ57
8964 copyright protection431PENANAAA0z57Nd4e 維尼
「現在就是20%努力的時候。」廖愛河說,亮起手機螢幕,「我們檢討一下你的跑姿,你就會進步得更快。」8964 copyright protection431PENANAYqIYa1XPrn 維尼
435Please respect copyright.PENANAuv3VrMjAiL
8964 copyright protection431PENANA5iTiv8HsaW 維尼
「吃營養丸才是那20%的時候。」吳延弟邀功,站在一旁喝水。8964 copyright protection431PENANAHgG7TzjyYi 維尼
435Please respect copyright.PENANAoAbpMbX2t6
8964 copyright protection431PENANADar5pTOYNJ 維尼
「訓練是,」黃遙說,在等我回去,「那80%的時候。」8964 copyright protection431PENANAvCaeR4Ude8 維尼
435Please respect copyright.PENANAbH1QKxoDHb
8964 copyright protection431PENANAzDIG9Td2ZK 維尼
我苦笑一下,覺得有這班人在……8964 copyright protection431PENANAW6Lw3aWYBt 維尼
435Please respect copyright.PENANAtHgo447SGF
8964 copyright protection431PENANAAQ2jngEkm1 維尼
我連消沉的時間都沒有。8964 copyright protection431PENANAr17ud87BBj 維尼
3.19.64.3
ns3.19.64.3da2