如何處理負面情緒 - 從負面情緒中轉換正面能量

這個標題可能很虛幻，我來解釋一下，該如何轉換呢？

舉例：你考試考的不理想，明明準備這麼充足，結果卻這麼慘，回到家又要被長輩「拷問」，情緒都很不好受，但這時候你可以思考，我要先發洩情緒？還是解決情緒？這兩種是不一樣的，發洩的意思，就是大家都知道的，有聽音樂、追劇、看電影、運動等等，簡單來說就是讓自己暫時不去想考試的事情。而解決的意思，就是你要思考，我這次考試，問題出在哪？是考試時太緊張，腦袋一片空白，還是自認準備充足，實際上根本還有東西沒準備好？要去想辦法解決這件事情，讓他變成不是你的煩惱。

以上是轉換的概念，也是我的親身經歷。從負面中去處理事情，有時候真的比平常來的好，所以我認為，有負面情緒，不完全是壞事。361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCuQgzdtDRY

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我是毛鼠之之，請多指教=w=

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