一分鐘快速記憶法 - 第二章打造快又有效且深記不忘的「記憶腦」

這章談到了有6步驟：

(1)「減少」一次所記的「記憶量」，充分活用「工作記憶」＊。

＊工作記憶：就是當場記憶(一個短期記憶，看一眼所記得的(一般可記得7秒)的記憶就叫做當場記憶)。

(2)一開始先「粗略記憶」，從「大分類」開始記最有效率。

(3)記住後「立刻複習」＊。

＊立刻複習：在「記住後」和「忘記前」複習最有效。

(4)「逐步記細節」＊的部份。

＊逐步記細節：「大分類」記好後就換成記「小分類」。

(5)將「訊息圖像化」＊。

＊人腦對圖像的記憶較為快速，用圖像化＃所記的圖像必須是「當場靈光乍現的畫面」(越不合理的圖像越好)。

＃訓練圖像化的方法：

1睡前回想今天所發生的一切(甚至你今天吃了什麼？那個味道怎麼形容？)。

2段練五感，別人跟你描述一件事時想像感受(像，別人跟你說他去了海灘，看了夕陽，你可能就可以試著想…聽到浪花的聲音、聞到海水的味道等等)。

3在日常生活中段練觀察力(要如何鍛鍊呢？就是，你在吃一顆蘋果時可以先觸摸它，形容它的觸感、也可以先聞它，更加細緻的表達對蘋果的形容)。

(6)將「已經記住」的東西「化為經驗」＊。

＊向他人陳述、寫心得、在網絡上分享給人都可以。

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