認真地看過了樓上各位的建議與樓主的需求後，我也想向樓主說一丁點。
首先，我必要說明的是「哭不是種罪」。所以樓主千萬不要覺得愛哭是一種錯。
八卦的我有去看了樓主的自介，亦發現妳現在的年紀。然後，我又更明白了一丁點。(笑)
回想起來，我也在「花樣年華青春期」時遇上過類似的事。
明明沒什麼的？但突然之間眼淚就來了。477Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡafjxwjw8N0
當時的我也有想過自己的情緒管理很不善，不止影響到自己也影響了別人。於是，我的同學們都有點怕我。
不過，我並沒有當自己是怪人。
其實，很多很多人都會在青春期發生這回事。如妳不信，大可找「GOOGLE神」問一下！妳絕對會發現網海中不是只得妳一個有這種煩惱的。所以，妳不是一個人喔！
至於解決方法，我亦明白「如果妳是能做到就根本不會問及怎樣抑制眼淚的問題」了。所以，我也沒打算向妳說出什麼人生大道理…blablabla。
我想最適合妳的方法是「將情緒轉移」。當然，我不會推薦妳做出一些傷害自己的事(如撞牆XD)。妳可以試試在不方便哭出來的時候就吃一顆糖。如妳不喜甜的可吃些有益的涼果。如果是在不能吃東西的時候，就試試深呼吸、反反白眼、吐吐舌等連自己都受不了的滑稽表情。又或是直接去滑手機，找些笑片看一下。總之，就找一種妳自己認為最方便的方法來轉移當刻的情緒。
而另一種方法，就是在獨個兒的時候先來大哭一場。例如選擇在洗澡的時候，一邊淋浴一邊流淚讓自己在自演苦情戲也是一種舒解方法。將需要掉的淚先掉走，這也是有效的。因為，當淚掉得太多，就自然不會淚。
為何我會這樣說？
我就曾經在某些冷知識或另類學說裡看到過，「流淚」其實不止是一種情緒表現，更是一種能量機制。
當一個人承載的負能量到達某個臨界點(這點要看每個人的本身)，人體便會以「流淚」的方式來排走那些負能量，讓人體的能量點回復平衡才不會垮掉。簡單說就是「人體排洪模式」。
故此，為了身心健康，眼淚是必需流的。
再者，妳放心吧。當妳的年齡慢慢向上遞增，妳的眼淚就會自然地減少。可能到某天，妳會抱怨自己為何不流淚了？是不是自己變得冷酷無情了？
因此，我反而想對妳說：「趁著年青，好好地擁抱眼淚吧。XD」
而且，就算現在被外人取笑，他們極其量又能取笑你多久？換班、畢業、升學等等的因素都會讓妳的身邊人換完一批又一批的。過了某天，這些人可能也忘記了妳的存在，而妳也有可能忘記他們的存在。至於家人，他們怎樣唸妳都其實只有唸，並不會傷害妳。
還有，如果因煩惱事而令情緒壓抑又沒有傾訴對象，妳大可寫日記啊！寫日記也很有效！
以上就是我這個「多事菌」的廢話。XD
祝妳身心愉快。
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