2025年12月18日 星期四 陰
健身教練課程在上星期正式完結，最後一堂Alex沒有安排新動作，只是把我這三個月來學過的所有動作從頭做了一次，深蹲、硬舉、胸推、划船、肩推、引體向上輔助、核心訓練，每組八到十二下，做到力竭，然後他逐一指出我哪些動作已經達標、哪些還需要繼續練習。
他說我的下肢力量進步最多，深蹲已經可以負重做到跟體重差不多的重量；上肢相對較弱，但比起三個月前已經好了太多。他問我要不要續課，我想了想，說不用了。
不是Alex教得不好，他是我遇過最好的教練，專業、認真、從不廢話。
但是我已經學到了我需要的東西，動作要領我記住了，正確的發力方式和呼吸節奏我記住了，如何避免受傷、如何逐步加重、如何在力竭時逼出最後一下，這些我都記住了。剩下的就是靠自己堅持練習，不需要再每星期花一千元請人站在旁邊數次數。
而且，我也不打算練大肌肉，Alex的訓練方式是標準的肌肥大訓練……最大重量、中高次數、逐組力竭，目標是讓肌肉體積增長，這對一般健身人士來說是理想的訓練方式，但對我來說不是。
前幾天我跟AI討論過這個問題，AI說大肌肉需要大量卡路里來維持，每增加一公斤肌肉，基礎代謝率就會上升，日常消耗的熱量也會增加。
在末日裡，食物供應不穩定，卡路里是珍貴資源，養著一身大肌肉只會讓自己更容易餓死。AI建議我轉向「功能性訓練」，以增強肌耐力為主，而不是肌肥大。高次數、低重量、複合動作、核心穩定、心肺耐力，目標不是讓肌肉變大，而是讓肌肉能夠持續運作更長時間。
在末日裡，能夠連續走十小時路、能夠背著沉重物資爬樓梯、能夠在緊急情況下爆發力量，比擁有一身漂亮的肌肉線條重要得多。
所以我沒有續課，從今以後，健身室對我來說純粹是一個訓練場地，不再需要教練，不再需要課程，只需要自律。
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這些天我開始以螞蟻搬家的形式購買物資。
末日需要的物資種類多、數量龐大，如果一次性大量購買，可能會引來不必要的目光，或者在鄰里間引起不必要的注意。雖然可能性很小，但我不想冒任何風險，分批、分區、分散購買，是最穩妥的做法。
我每天背著一個大背包出門，搭鐵路去不同區域，今天去柴門，明天去荃角，後天去白朗，每次去不同的超市、藥房、五金舖，每次只買合理數量的東西。
在超市買幾包白米、幾排罐頭、幾包鹽糖；在藥房買幾盒止痛藥、幾包紗布、幾支酒精搓手液；在五金舖買幾卷膠紙、幾包垃圾袋、幾支漂白水，像一個普通中年男人在為家裡添置日常用品。
買完之後，我把東西塞滿整個大背包，背在背上，走路去下一個鐵路站，不是來的時候那個站，而是隔一兩個站的那個。
背著十幾公斤的物資在街道上穿梭，一開始會覺得肩膀酸痛，腰也隱隱發緊，但走著走著，身體慢慢習慣了那種重量。
Alex教過我，負重步行時要保持核心收緊，重心放在腳掌中央，步伐均勻穩定，我把這些要訣應用在每天的採購路上，不知不覺間，這就成了另一種訓練——負重步行訓練。
在末日裡，我可能要背著物資走很遠的路，現在提前練習，總好過到時候才第一次體驗那種重量。
每天回到家，我把物資分類、記錄、存放。
白米和罐頭放進紙箱，堆在書枱後面的角落；藥品和急救用品放進一個有蓋的膠箱，推到床底；清潔用品放在廁所角落；漂白水和垃圾袋放在雪櫃旁邊。
每一樣東西都在清單上有記錄，購買日期、數量、存放位置。咪咪對我每天背著大背包出門、回來時滿頭大汗的行程已經習以為常，我回家時牠甚至不再抬頭看我了，只是繼續在梳化上團成一團，尾巴偶爾掃一下。
除了超市和藥房，我還開始買煙酒，我不抽煙，也不太喝酒，但在末日裡，香煙和酒精是最有價值的交易品，有時候比罐頭更有價值，甚至可以換到藥物和武器。
一包香煙的價錢不貴，幾十元，但在末日裡，它可以換到一個人的幫助、一個消息、或者一次安全的通行，我每次買一兩包，收在書枱最下面的抽屜裡，已經攢了十幾包，酒則偏向高濃度的白酒，便宜之餘必要時還可以用作消毒、麻醉。
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距離梅麗香的告別演唱會完結已經有十天。這些天我一直故意沒有去看她演唱會的消息。
沒有看新聞報導，沒有看社交媒體，沒有看Wetube上的觀眾片段。
我刻意避開所有關於那八場演唱會的一切，像在躲避一個我早就知道結局的故事，總覺得好像一看到那些畫面，她就會正式離我而去一般，只要我不去看，她就還在那個舞台上，穿著那襲婚紗，還沒有說再見。
這當然很蠢，我知道，但我還是不想看。
然而今晚，我還是看了。
源於懷緬？還是不捨？我自己也說不清楚。
總之我坐在書桌前，關掉了頭頂的日光燈，只留著電腦螢幕的光，螢幕的藍白色冷光映在我臉上，也映在旁邊梳化上那團灰黑色的毛球身上，我深吸了一口氣，點開了Wetube上一段觀眾上載的演唱會片段。
畫面晃動，收音夾雜著現場的回音和觀眾的歌聲，但舞台中央的她依然清晰。
她穿著那件白色婚紗，頭紗從髮頂垂到腰際，在聚光燈下泛著柔和的光。她唱著《黃昏之歌》，那首她說過是她最愛的歌曲，說要在最後留給歌迷。
她的聲音沒有半點病弱的痕跡，每一個音都穩穩地落在節拍上，情感飽滿卻不濫情，全場觀眾揮舞著螢光棒，一片星海在黑暗中搖曳。
歌曲唱完了，她站在舞台中央，微微喘氣，然後對著觀眾笑了笑，緩緩步上那道通往舞台最高處的梯級，每踏上一級，裙擺就在她身後輕輕拖曳，她走到梯級頂端，停下來，背對著觀眾，然後轉身。
上一輩子，她站在同樣的位置，穿著同樣的婚紗，轉身回望整個場館，眼神裡帶著一種難以言喻的不捨，然後揮手，說了一聲「bye bye」，就消失在燈光熄滅的舞台深處。
但這一次，她轉身之後，舉起了手臂，彎起臂彎，做了一個「大隻」的動作。
我呆住了。
螢幕上的她，一個六十幾歲、身患重病的女人，穿著婚紗，在舞台最高處彎起手臂，做了一個展示肌肉的動作。
那個姿勢大概是想說，我很硬淨，我沒事，不用擔心我。
做完之後她笑了一笑，笑容裡沒有悲傷，沒有不捨，反而帶著一點調皮，像在跟台下的歌迷開玩笑，然後她才揮手，說了一聲「bye bye」，轉身，消失在燈光熄滅的舞台深處。
我把那段影片反覆看了又看，第一遍以為自己看錯了，第二遍暫停、放大、確認，第三遍已經不需要確認，因為那個動作太明顯了。
然後我又找了其他觀眾從不同角度拍攝的片段，有些是從左側拍的，有些是從正前方拍的，有些是從山頂座位遠距離拍的，每一個角度的畫面都是一樣的……她彎起了手臂，做了一個「大隻」的動作。
我靠在椅背上，心跳得很重。我很清楚記得上一輩子的畫面，她沒有這個動作，完全沒有。
她只是站在梯級頂端，轉身，看了一眼全場觀眾，然後揮手說bye bye，沒有彎臂、沒有「大隻」的姿勢、沒有那個調皮的笑容。
那個畫面我看過幾十次，新聞報導、網絡回顧、悼念特輯，每一次都是同一個版本。直到這一世，它變了。
是因為我的預言嗎？是因為密密送鬧得太大，那句「梅麗香將於12月30日病逝」傳到了她耳中，所以她在最後的舞台上用這個動作告訴所有人，我還沒死，我還有力氣，你們不要信那些神棍？還是說，世界的軌跡本身已經開始改變，不再完全按照上一輩子的劇本走了？
我不確定。
我只知道，我剛才看到的那個畫面，跟記憶中的不一樣。而那個不一樣的畫面，讓我對著螢幕愣了很久，然後嘴角慢慢彎了起來。
她沒有像上一世那樣靜靜地離去，而是在最後關頭，用盡全身力氣，在舞台上留下了一個頑皮的「大隻」姿勢，這就是梅麗香。
她到最後都是一個舞台上的女王，決定用自己的方式告別，而不是按照命運給她寫好的劇本。
我關掉電腦，靠在椅背上，窗外海面漆黑一片，命運的齒輪或許已經開始脫離軌跡，但轉向哪裡，我開始不確定了。7Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJe21KRR30n
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