2025年9月3日 星期三 晴
早上九點，樓下管理處打電話上來，說有送貨工人到了，幾分鐘後兩個穿著瑜珈家俬制服的工人推著板車從電梯裡出來，板車上堆滿了扁平紙箱和一張梳化床，衣櫃、書桌、電腦椅，全部拆散裝箱，用透明膠紙封得嚴嚴實實。
兩個工人動作很快，把紙箱全部搬進單位，堆在水泥地中央，然後遞給我一張送貨單叫我簽名，簽完名他們就走了，剩下我一個人站在那堆紙箱中間，有點像站在一個剛被沖上岸的貨櫃殘骸前面。
我先把梳化床的保護膠拆開，一張深灰色的三座位梳化，拉開底座之後可以變成一張標準雙人床，海綿床墊不算厚但躺上去感覺還不錯，至少比水泥地鋪棉被舒服十倍。
我把梳化床擺在大門右邊，靠牆放好，前面放那張小茶几，這樣一進門看到的就是一個正正經經的待客區，像一個工作室該有的樣子。
如果房屋署或管理處的人上來抽查，看到這個格局應該不會起疑。然後我把書桌擺在梳化區再往裡一點的位置，靠著窗口旁邊的牆，窗口的光線正好從左邊照進來，不會刺眼也不會太暗，是個適合工作的角落，雖然我現在已經沒有工作了。
單位最內則的空間，離門口最遠的那個角落，我用來放雪櫃、衣櫃和其他比較「生活化」的傢俬。
衣櫃組裝起來麻煩得多，那些背板的卡榫要對得很準，我花了整整一個小時才完成，中間還要停下來兩次讓右手休息。組好之後我把衣櫃擺在雪櫃旁邊，然後把那十幾個紙箱疊起來堆在它們前面，形成一道半人高的屏障。這道紙箱牆從門口看過來剛好擋住了衣櫃和雪櫃，即使有人站在門口往裡面張望，也只會看到梳化、茶几和書桌和一堆雜物，一個正常工作室該有的樣子，沒有任何「住人」的痕跡。
下午我把其他紙箱逐一拆開整理，衣物放進衣櫃，來來去去還是那幾件襯衫和西褲，掛起來之後衣櫃空空蕩蕩的，看起來有點可憐。
廚具和碗碟放在鋅盆旁邊的紙箱上，當作臨時廚房。電腦、文件、採訪筆記放在書桌上，採訪筆記疊成一疊，現在已經用不著了，但我還是捨不得丟。
阿媽的相冊、金戒指和那封遺書放在書桌最右邊的抽屜裡，關上抽屜之前我看了一眼相冊封面上那圈淡淡的貓屎漬，用手指摸了摸，然後關上。
咪咪對新傢俬非常滿意，牠第一時間跳上梳化床，在上面踩了一圈，然後選了最中間的位置捲成一團，後來牠又發現了衣櫃頂，牠從紙箱堆跳上衣櫃，居高臨下地俯視整個單位，尾巴垂下來輕輕晃著，一副「以後呢度就係我嘅王國」的表情。
打理完一切已經是傍晚，我站在門口，環顧這個終於有點像樣的家，從門口看進去，右手邊是梳化和茶几，形成一個待客區；再往裡是書桌和電腦椅，窗口的陽光斜斜打在桌上，乾淨明亮。最內則被紙箱牆遮住了，看不到衣櫃和雪櫃。整個空間的佈局很有層次，既不擠迫也不空曠。
窗外那片海在夕陽下泛著金光，貨櫃碼頭的吊臂緩緩移動，這個地方，比起下邨那間只有一百多呎的劏房，簡直像換了一個世界。
晚上我去健身室跑了半小時，沖了涼，在工廠餐廳吃了碟豉椒排骨飯，然後回到工業大廈。躺在床上，，咪咪走過來在我腳邊團成一團，我閉上眼睛，聽著窗外傳來的海浪聲和貨櫃碼頭的機械低鳴，很快就睡著了。
7Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuqcvm72Pl9
2025年9月4日 星期四 晴
早上去了醫院，預約了九點半，我提早十五分鐘到，坐在候診室的膠椅上看著電子屏幕上輪候號碼一跳一跳。
輪到我時，同一個上次幫我洗傷口的中年護士叫我入房，醫生已經在裡面等。他拆開紗布，用一支細小的鉗子逐個逐個把縫針的線頭剪斷，然後輕輕一拉，黑色的線從皮膚裡滑出來，留下一排整齊的小孔。過程不痛，只是有點癢。
他檢查了一遍傷口的癒合情況，說恢復得很不錯，沒有感染，疤痕會隨著時間慢慢淡化。他說只要小心保護，大概一個月後就能恢復如初，在這之前不要用右手搬重物或做劇烈運動。
拆了紗布，右手前臂看起來有點陌生，那道疤痕從手腕內側一直延伸到肘部，顏色是淡淡的粉紅色，邊緣整齊，摸上去微微凸起。傷口周圍的皮膚因為長時間包紮而顯得比旁邊的皮膚白了一點。我握了握拳頭，感覺力量的確比之前恢復了不少，但前臂的肌肉還有點緊，伸展時有輕微的拉扯感。
離開醫院，我直接去了健身室，平日上午的健身室人很少，只有幾個穿著運動服的年輕人在做重訓，角落裡有個女人在踩單車。我換了衣服，踏上跑步機，開始今天的訓練。
沒有紗布束縛的手臂活動起來自如多了，擺動的幅度可以比之前大一些，不過我還是不敢太用力，怕拉扯到剛拆線的傷口，把速度調到快走，走了十五分鐘熱身，然後慢慢加快到慢跑。
跑了大概二十分鐘，一個穿著緊身運動衫的男人走過來，站在跑步機旁邊，他大概三十歲出頭，身材很結實，手臂的肌肉線條分明，留著短鬍渣，胸口掛著一塊教練名牌。
他自我介紹說叫Alex，是這裡的駐場教練，問我有沒有興趣了解一下他們的私人教練課程，他說話的語氣很專業，沒有那種硬銷的壓迫感。
他說每堂一個半小時，收費一千二百元，可以根據我的體能狀況和目標制定個人化的訓練計劃，最重要是能幫助我避免受傷，他說到這裡時刻意看了一眼我的手臂，大概早就注意到那道疤痕了。
一千二百元一堂，一星期上兩堂的話，一個月就是九千六百元。我說我手臂還需要時間恢復，暫時不考慮，等傷完全好了再說。他沒有勉強，給了我一張名片，說有需要隨時找他，然後轉身去指導另一個在做深蹲的年輕人。我把名片塞進褲袋，繼續跑步。
跑完步，沖了涼，回到工業大廈，咪咪正趴在梳化床上，見到我回來只是睜開一隻眼看了看，然後又閉上。
我在書桌前坐下來，打開電腦，開始認真地規劃接下來的訓練和準備方向。
之前幾個月的訓練可以說是亂來，憑感覺走路、憑感覺跑步、憑感覺節食，結果練出足底筋膜炎和膝蓋積水。
現在有了時間、有了地方、有了一筆可以支撐九個月生活的錢，不能再亂來。
我打開AI聊天界面，輸入了我的情況：四十五歲男性，體重比幾個月前已經下降了一些，體能有所改善但仍有足底筋膜炎和膝蓋舊患，右手前臂有傷口正在恢復，需要在九個月內做好應對大規模災難的體能和技能準備。
AI很快回覆了，洋洋灑灑列出一大堆建議，體能訓練方面，它建議我繼續心肺功能訓練，加入間歇跑和高強度間歇訓練，同時逐步加入負重訓練和核心肌群訓練。技能方面，它列出了幾項：跑酷可以幫助在都市環境快速移動和跨越障礙，搏擊或自衛術可以應對近身威脅，急救技能可以在缺乏醫療資源的環境下處理創傷，還有野外求生、地圖閱讀、無線電通訊等等。
我看著名單，有點發呆，跑酷……一個四十五歲的肥佬學跑酷，那個畫面我連想都有點想笑出來。
但AI說得對，末日時街道上到處都是障礙物，如果我能學會基本的跨越和攀爬技巧，生存率會大大提升。不過現在手臂還未恢復，跑酷這種高風險的運動暫時不能碰。急救倒是可以，我之前在車禍現場救人時深刻體會到，基本的急救知識在關鍵時刻能救命。
我在網上搜尋了一輪，找到聖佐治救護隊開辦的初階急救課程，課程為期八堂，每星期二晚上上課，地點在田寮的救護隊總部，由十月第一個星期二開始。課程內容包括心肺復甦、創傷包紮、骨折固定、窒息處理等等，剛好涵蓋了我在末日時最可能用到的急救技能。學費三百八十元，十分便宜。我填了網上報名表，輸入了信用卡資料，按下了確認鍵。系統顯示報名成功，十月七日開始上課。
我把課程資料記在手機的行事曆上，然後又開始搜尋其他技能課程。搏擊和自衛術暫時因為手臂問題不能報名，跑酷也要等傷勢完全恢復。目前能做的就是每天三次跑步，早上一次、下午一次、晚上一次，把心肺功能練到最好，同時繼續控制飲食，把剩餘的肚腩消掉，至於那些需要用到雙手的訓練，只能等一個月後再說。
傍晚我又去了一次健身室，完成了今天的第二次跑步。跑完之後沒有急著離開，而是留下來在健身室裡走了一圈，教練Alex正在角落指導一個年輕人做硬舉，他看到我，遠遠點了點頭。我經過負重區時看了看那些啞鈴和槓鈴，金屬表面在日光燈下閃著冷光，這些東西，遲早有一天我會用得著，但不是現在。
沖完涼回到工業大廈，天色已經全黑，我在工廠餐廳買了外賣——火腿蛋飯和例湯，回到單位坐在書桌前吃，咪咪聞到香味立刻跳上桌，在旁邊走來走去，尾巴掃過我的手臂，我給了牠一小塊火腿，牠叼著肉跳下桌，跑到角落去享用。
吃完飯我打開電腦，把今天的訓練記錄打進那個命名為「活下去」的檔案裡，這個檔案從六月開始寫，已經累積了三個月的訓練記錄、飲食記錄、體重變化、傷患記錄，還有AI給我的各種建議，九個月看起來很短，但如果每一天都好好利用，也許也能夠為我帶來一點改變。
窗外貨櫃碼頭的燈火在夜空中閃爍，紅色、白色、黃色的光點像星座一樣排列在黑色的海面上，我關掉電腦，躺上梳化床，咪咪跳上來，在我胸口踩了一圈，然後在我旁邊團成一團，牠的咕嚕聲在安靜的單位裡格外清晰，像一個小小的摩打在我耳邊運轉，我摸著牠的背，閉上眼睛，明天早上六點起來跑步。
7Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJsJjM9JJ3O
and then Add to home screen.