外界一直對初號戰姬隊這隊突擊小隊的訓練模式十分好奇，與其在這裡無了期地等待那納軍進攻，愛莎向波希拿提議讓隊員如常進行訓練，因為要是日子太悠閑的話，只會讓這群坐不住的問題少女遲早打起架上來，只是沒想到駐軍部隊也很有興趣加入，因此她們此刻都站在城牆上，準備接受第一項訓練。
「作為突擊隊成員，永遠不會知道下一個行動目的地，因此能夠在任何地方快速通行，並隨時維持最佳的體能狀態，是突擊隊隊員的首要條件。現在請大家一個接一個踏上木板，以最快速度走到城牆另一面。記住，你們的下方並沒有任何保護措拖，有的只是一堆好奇的群眾，要是你們失足摔下去，要不就是你們受傷，要不就是被你們壓倒的居民受傷，所以請盡量不要摔下去。」副隊長愛莎向有份參與訓練的士兵說。
第一個上場的是梅麗莎，身為通訊兵的她早已習慣在懸崖峭壁上完成任務，所以即使身穿全副武裝，她也能以非常輕鬆的姿態快速通過木板。
第二個上場的是城內駐軍美妮，仍然一臉稚氣的她雖然是箭法如神的神射手，面對敵軍圍城也面無懼色，但是當她看著那臨時裝嵌、只夠兩個人勉強並排而站的幼長木板，再看到平日比她還要高大的居民們，現在竟然顯得那麼細小，她便忍不住雙腿發軟，只能以龜速前行。
「太慢了，再走快一點！」平日笑容可掬、態度溫和、毫無副隊長架子的愛莎只要一來到訓練環節，便會化身成嚴厲冷血的魔鬼教練，再加上她臉上佈滿被火燒過、凹陷的疤痕，令她此刻看起來尤如真正的惡魔。
每當初號戰姬隊迎來新成員，隊員們總會第一時間提醒她們：「平日怎樣跟愛莎打鬧都可以，但是一到訓練時間記得要以收緊肛門的認真姿態去面對愛莎﹐不然你會死得很慘。」
在愛莎一再催促下，美妮嘗試加快腳步，可是要她在木板上維持平衡都已經十分困難，當她看到自己距離地面那麼遠時，雙腳便像綁住鉛塊般沉重。
「不要看地上，看著終點，看著梅麗莎！」愛莎向站在半空中的美妮大喊。
「加油！」「你可以的！」戰友們紛紛為美妮打氣。
知道大家也支持著自己，並沒有人在等待看自己笑話後，美妮的心稍為定下來，她調整視線，看著越來越近的梅麗莎，開始鼓起勇氣，大步大步地走過去。
「停下來，現在做二十下蹲身跳高，做完才可以繼續走。」愛莎又再大喊，美妮聞言整個人呆住了。
—在這裡做蹲身跳高，你是他媽的跟我開玩笑嗎？
美妮在心中不斷咒罵愛莎。
「怎麼了？做不到嗎？做不到就給我滾，我們不需要你這種垃圾！」
「你可以的，美妮！」
「閉嘴！」愛莎這次連其他人也不放過，「打什麼氣？你以為我們是在看表演嗎？這裡是戰場！沒法在限時內過去對面的話不止你們自己要死，還會連累你的隊友！所有人給我想清楚，要是你們只有這種質素的話，馬上給我滾！別浪費我時間！」
其中幾位駐軍面面相覷，然後選擇在沒人注意到的時候靜悄悄地離開，可是仍然難逃愛莎的法眼，「看到了沒？你的隊友都走了，你也快點投降吧，投降了我找人丟繩子給你，不要再浪費大家時間了！你聽到了沒有？」
美妮卻一臉倔強地高呼：「我不投降！我要過去！」穿了全副盔甲的美妮隨即開始進行蹲身跳高，她每跳一次木板便晃動一次，看得人膽顫心驚。
美妮完成了二十下蹲身跳高後，竟然起步就跑了起來，連愛莎也沒料到她會有此一著。梅麗莎一手擁著美妮，協助她走下木板時，不論是駐軍或是一直抬頭觀看訓練的居民們都激動地為她鼓掌歡呼，不過美妮的心跳聲卻掩蓋過世界上所有的聲音，手腳沒法停止顫抖。
「下一個。」愛莎一臉如常地下指令，畢竟她已經用過不同方法將隊員們的潛力迫出來，美妮絕對不是第一個，也不會是最後一個。
下一位上場的是光頭辛尼，今天早上她用剃刀為自己理髮，可是不慎刮傷了頭皮，令她心情非常糟糕，臉看起來比平常更臭。辛尼按著愛莎指示，在經過木板時完成一系列訓練體能的動作，她一臉稀鬆平常的態度反而讓所有人都感到頭皮發麻，也讓人再一次感受到初號戰姬隊隊員的超凡實力。
當辛尼完成了倒立前行十步後，愛莎突然向對面大喊一聲：「下士美妮！」
美妮心知不妙，硬著頭皮回應：「下士美妮在！」
「你現在踏上木板，回來這邊。」
可是辛尼還在木板之上，美妮差點便想這樣說，不過她轉瞬便知道說了也沒用，因為這也是訓練的一部分。
—剛才成功了，第二次也會成功。
美妮深呼吸一下，鼓勵自己。
美妮與辛尼朝著對方緩緩走去，差不多到相交點時辛尼竟然無預兆地在木板上跳了兩下，眼見美妮露出驚恐失色的神情，辛尼忍不住大笑了起來。
美妮只能自求多福，細心留意著辛尼的一舉一動，準備隨時做出對策。
二人快要在木板上相會，美妮首先側身，讓辛尼先過，豈料辛尼卻突然一手抓住美妮，並以一個翻身摔將美妮摔出去，美妮半個身子被摔到木板外，雙腳懸掛在半空，只靠上半身的力度支撐著身體，圍觀的人無不被嚇得驚呼起來。
「怎麼了，小可愛？難道你以為那麼容易能在初號戰姬隊中生存嗎？」辛尼以一副居高臨下的眼神看著美妮，美妮深感不憤，瞬間下定決心，她誓必要好好教訓這個自以為是的人。然而她們不知道的是，剛才那一摔已經令木板底部造成裂痕。
美妮運用全身的力量讓自己雙腿回到木板上，站穩後便做出了一個預備摔交的動作，看得辛尼高興不已，「這小可愛有點意思嘛。」
辛尼也彎下腰，做出預備動作，兩女幾乎同一時間向對方撲過去。辛尼企圖以力量壓過對方，美妮的手則一直摸着辛尼的褲頭，希望能用技巧將其摔倒。終於，美妮用腳扣住了辛尼的腿，辛尼一個失平衡向後摔，木板卻於此時應聲破裂，辛尼及時抓住木板邊緣，被木碎刺得手掌都流血了，美妮卻沒這麼幸運，她直直被拋向半空，辛尼伸出一隻手試圖拉住她，但卻錯過了時機，美妮瞬間往下墜，眾人嚇得驚叫不斷，幸好在千鈞一髮之際辛尼成功用尾巴捲住了美妮，穆默娃與愛莎立刻向二人揮動皮鞭，皮鞭繞住兩人腰間，大夥兒合力拉她們回來。
波希拿看到兩人平安無事後，不禁搖搖頭，連身為隊長的她有時候也覺得這種訓練方式太危險了，不過既然她將訓練權交了給愛莎，就必須相信愛莎的判斷力。
就在這時候，一隻信鴿飛到波希拿面前，那是奧莉嘉寄來的信，波希拿打開那厚厚的信紙。
「這樣未免太瘋狂了吧，奧莉嘉。」波希拿忍不住對著信紙驚嘆。
信封裡面還有多封信中信，其中一封是奧莉嘉要波希拿轉交給妹妹亞歷珊卓的。
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