No Plagiarism!KZ56tufF3UGzdp4OgrTCposted on PENANA 醫生好心的說:「同學,你還是不要跑,用走路好了。」8964 copyright protection67PENANAq55i6u9NjM 維尼
在醫生的監督下,我乖乖地走完五圈。8964 copyright protection67PENANAmd9vmK1hOy 維尼
71Please respect copyright.PENANAT7WCGR1Pgs
8964 copyright protection67PENANAksL2DHracd 維尼
隔幾天,換成腳踝扭傷,又來到中醫診所。8964 copyright protection67PENANApOIedNj4pv 維尼
醫生摸了摸頭,他也不明白,為何光用走也會受傷 ?8964 copyright protection67PENANAJEt3R127le 維尼
他要我先去傷科收受治療,看我走出門口,他才晃然大悟。8964 copyright protection67PENANAD4hDlp1XrB 維尼
醫生:「同學~! 你是穿這雙鞋運動的嗎?」8964 copyright protection67PENANA72Saxu6Yn1 維尼
我:「是啊,我就只有這雙運動鞋。」8964 copyright protection67PENANA1l4agsvp6K 維尼
醫生:「你的鞋底已經爛了,左腳外側歪到快見底了吧!」「這樣只要一踩到石頭,很容易扭傷。」「建議你去換一雙鞋。」8964 copyright protection67PENANA7qwK9CXzV7 維尼
走路雖是我們日常運動,但是用走路來健身的時候,很容易忘了時間。常常一轉眼,2 小時就過去了。如果姿勢不正確,時間一久容易造成人體的磨損。8964 copyright protection67PENANAyjqOklFHhM 維尼
所以要注意走路姿勢: 8964 copyright protection67PENANANR2AAgihdi 維尼
高不成都是週末出門走路運動,他還特地上蝦皮訂購了運動套裝。8964 copyright protection67PENANAW9MgZm2JFG 維尼
跑鞋 :8964 copyright protection67PENANALtItKYdKvK 維尼
他上網整理各大廠牌跑鞋,最後他決定使用。支撐型慢跑鞋,支撐型是因為他小腿容易外八,怕腳掌外翻,所以選之。慢跑鞋是運動時間較長要鞋底要比較軟一點。8964 copyright protection67PENANA0W2xrMzcI0 維尼
水壺:8964 copyright protection67PENANAhTYKlZtn7e 維尼
一般的礦泉水,有時是用喝會過的小瓶礦泉水,裝水。長時間運動會需要水的補充。8964 copyright protection67PENANA3VMzkOZGki 維尼
服裝:8964 copyright protection67PENANAMlnxK2Kgzu 維尼
季節性運動-夏季 71Please respect copyright.PENANAATp831ooxW
8964 copyright protection67PENANAu4aJ3y1P9S 維尼
外套 - 主要是防晒用。8964 copyright protection67PENANAsWWIHQkMyi 維尼
上衣 - 以透氣排汗為主。褲子 - 短褲。8964 copyright protection67PENANAWnoOolB6bx 維尼
背包 - 迪卡農買的跑步雙肩小背包,裝水或錢包,毛巾。8964 copyright protection67PENANA4g5H341k1i 維尼
71Please respect copyright.PENANAkdRb6R0hyd
8964 copyright protection67PENANAXLDPvgIQj9 維尼
季節性運動 - 冬季71Please respect copyright.PENANA4OP5bpOT5C
8964 copyright protection67PENANA0dXmNdU2G8 維尼
外套 -主要是保暖,一件連帽外套。8964 copyright protection67PENANAt0I8L0Il3X 維尼
上衣 - 薄羊毛透氣排汗衣,高不成媽媽提供。褲子 - 運動長褲。8964 copyright protection67PENANAKeSgkSITEC 維尼
背包 - 同上。8964 copyright protection67PENANAWrXQhP7fOr 維尼
高不成漸漸發現,身體狀況比較好一點。只是走路時在太耗時間了,有時候光要準備出門就要先花20分鐘,走3 小時,回來洗澡又30分鐘,半天就這樣不見了。8964 copyright protection67PENANAAjqOVXQJQx 維尼
他想這樣也不是辦法,是否有更有效率的方式?8964 copyright protection67PENANAK0FcXwczoT 維尼
71Please respect copyright.PENANACpS1BOpLXD
8964 copyright protection67PENANAwmqpsmmL3q 維尼
71Please respect copyright.PENANArwvxm0LBSi
8964 copyright protection67PENANAblX8rqdCwH 維尼
71Please respect copyright.PENANApNh9hXNYo9
8964 copyright protection67PENANAeXmVeOcTO3 維尼
71Please respect copyright.PENANAQN5v2R3LpJ
8964 copyright protection67PENANAozuwXKhbWr 維尼
71Please respect copyright.PENANAjWJQ5dGMPY
8964 copyright protection67PENANALdavvOz8zw 維尼
3.21.113.219
ns3.21.113.219da2