照例擺出這本使用書連結《MBTI 我，和我的使用說明書――雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己》。
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【目錄】
序／109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjNW1cpd3bX
MBTI改變了我109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe2uZ4RhGjB
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Chapter 1 做最舒服的自己109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡahBGGZVUAe
為了人設而活的日子109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpG3Ward1wS
透過MBTI看懂自己109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFr1mBOvo9w
完整，不用完美109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuIhVWNKhMu
脫下面具，才能重生109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9Gz0JPrjZ2
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Chapter 2 讓MBTI幫助你，而非定義你109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡL6SHvKj5eA
開始前，必須知道的事109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ8BbMJNyGG
雪力的MBTI悖論109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGrz1faAA3r
這些迷思，你也中了嗎？109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1xlWKYQ8Uu
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Chapter 3 MBTI四個向度——一切從這裡開始109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRcfLP0zgNY
E vs. I：從哪裡獲得能量？109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn4D9ngVY8O
S vs. N：如何接收資訊？109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGt0CXYFQML
T vs. F：如何做決定？109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0J2GCZ8BFN
J vs. P：做決定後，如何執行？109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvEtc1m3mjs
開始組合真正的你109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0es1TcgXUo
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Chapter 4 IS_J——珍惜「老字號」的經驗109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxDJrwNCsBu
致ISTJ：「你如果不說，有些人真的不懂」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmUNQQX9FxM
致ISFJ：「唯一不變的是變化本身」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn7xR6zFZEO
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Chapter 5 ES_P——反應迅速又能活在當下109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdcR1el6Ycn
致ESFP：「你不需要永遠為了讓別人開心而回應」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0HPH9mXV8n
致ESTP：「事前演練是為了上場發揮100%的實力」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZutwyIhw2S
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Chapter 6 IN_J——從內在邏輯看到未來趨勢109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBmUukGlBwG
致INTJ：「讓別人聽得懂也是一種智慧」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡShevkTpsHH
致INFJ：「不要忘記留一點大愛給自己」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2aTILiztgM
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Chapter 7 EN_P——天生內建強大的雷達109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSBZrGpaejI
致ENFP：「不是三分鐘熱度，探索是你的天賦」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWSGIcTAKWC
致ENTP：「慎選戰場，不要贏了戰鬥，卻輸了戰爭」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuaVn1eaT2I
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Chapter 8 I_TP——重視邏輯與品質管理109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNZRvAWzlTQ
致ISTP：「把自己當成觀察家，面對別人的情感」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzm3tIC14Lc
致INTP：「不要只看到水杯沒滿，也要看到杯裡有水了」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMJcFX1o6DX
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Chapter 9 E_TJ——為了高效執行而封藏情感109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡueAH125HkM
致ENTJ：「請先確認別人有與你相同的成功圖像」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbRoXa0qnWf
致ESTJ：「抵達終點的路上，別忘了欣賞風景」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡixD0O2Ir4h
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Chapter 10 I_FP——透過自身感受而了解世界109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbXKDqY6X8L
致ISFP：「把你的情緒化為作品呈現出來」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKdGJKeL0YU
致INFP：「把在地球的人生當作修行之旅」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgwQynZsK7f
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Chapter 11 E_FJ——重視人與人之間的理解以及團體和諧109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDd5T1VuXqP
致ENFJ：「你的貢獻可能未來才會受人由衷地欣賞」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡizP9tbJF05
致ESFJ：「大家過去與現在的需求，不一定是未來的需求」109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoYZpkhuUGt
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結語／109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt9nIpChVMI
世界需要不同的你我109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkY2HCZYi3u
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致謝109Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaHHjFmEDSg
附錄
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雪力，可以說是很早就在網路上推廣 MBTI 的華人作家，我也看過她的 YT 頻道，覺得她的內容不但有料，而且態度真誠。她在這本書提醒讀者：
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from 《MBTI 我，和我的使用說明書――雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己》(以下截圖皆出自同一本書)
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此外，還有進行 MBTI 時，特別要注意之處：
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我把這些截圖，放在這個 MBTI 系列日記/筆記裡面，提醒自己，也提醒大家。
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雪力這本使用書，和第一本小品書分類不一樣，她是拿出一個字母 (即「面向」) 當成探討點，令其他三個字母相同者，兩兩相比。她拿出的字母有兩組：一組是「T (思考/理性) vs. F (情感/感性)」；另一組是「N (直覺/全盤) vs. S (實感/細節)」—— 總共分為八組，放在這本書第四章至第十一章。
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請注意雪力這本書的分類 (見上開目錄)，第四章至第十一章的兩兩分組，每一組榮格八維的第一功能，都是相同的。
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【延伸閱讀】MBTI測驗不準？用榮格8維更認識自己的16型人格(上)、(下)
https://www.hakkaengineer.com/blog/mbti-cognitive-function-1/
https://www.hakkaengineer.com/blog/mbti-cognitive-function-2/
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今天就來談談第二組 ES_P 吧。根據本書，ES_P 具有以下特質 (摘錄)：
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1. ES_P 擅長觀察，別人的小動作都逃不過他們的法眼，想要騙過 ES_P，沒那麼容易。
2. 喜歡活在當下，不擅長也不喜歡設想未來會發生什麼事情，替未來作比較長遠的計劃；就算隱約知道現在不做打算，未來可能會出狀況，還是可能打算見招拆招就好。
3. ES_P 擅長透過感官刺激，以及與外界的互動，來激發學習動機，所以待在家裡好好讀書，對他們來說，相對痛苦。
4. 如果學習可以搭配做中學、實驗室研究、團體討論和互動，就能引發 ES_P 的學習動機。
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以下是 F 和 T 的次分類：
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每個類型前面都有一句雪力的話，請注意那個「致」，這句話不是該類型的「總結」，而是作者給這型人格的「建議」。
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【致ESFP：「你不需要永遠為了讓別人開心而回應」】
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特質：用熱情凝聚大家的貼心夥伴。
關卡：讓自己當下好過、未來難受。
提醒：展現真實的自己，找到心中的北極星。
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【致ESTP：「事前演練是為了上場發揮100%的實力」】
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特質：用慢速撥放看高速變動的環境。
關卡：渴望腎上腺素，給自己製造麻煩。
提醒：靈活應驗，也能欣賞循規蹈矩。
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今天就到此為止，我們明天見！！
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【創挑出處】
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