閱讀推薦 - 微故事+閱讀分享: 你可以不生病（許添盛）

微故事+閱讀分享: 你可以不生病（許添盛）

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（阿明）是香港一名典型的物流公司經理，生活節奏不僅與這座城市同步，還要配合世界各地，幾乎沒有一絲喘息的空間。在高壓與應酬的長期侵蝕下，他的胃部亮起了紅燈，醫生診斷是嚴重的胃潰瘍。然而，藥吃了半年，病情卻像租霸，賴著不走。

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某個加班的深夜，他在街角的二手書店避雨，無意間抽出了（許添盛醫師）的《你可以不生病》。這本書對他而言，像一個來自異次元的訊息。書中寫 "疾病是一種行動，是內在心靈在無路可走下的創造"，這個觀點像一把鎖匙，意外地扭開了他的心鎖。他讀到書中案例，有人因不敢說（不）而創造疾病，有人因渴望愛而倒下，這讓他彷彿看見了自己，那個永遠在滿足上司、客戶、家人期待，卻唯獨忘記自己的影子，激起他心中的漣漪。

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他試著實踐書中的（身心靈療法），學習正視自己的疲憊，甚至拒絕無意義加班。對阿明來說，這雖要鼓起極大的勇氣，因為這公司的（無薪）加班文化非常嚴重，假若準時離開座位，肯定會變成最（出眾）的一個人！不過，身體響起警號了，什麼對他來說都是次要了。果然，當阿明準時下班，他的上司立即抬頭來，整整一個星期，阿明直行直過，他心想："瞧咩呀！我不會再天天工作十五小時，儘管加班吧...你肯定會比我早死！經理，哼，這公司有三十個經理！"

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阿明每天都練習，他學會放鬆心情，讓人喜悅的是，不到兩個月他就無需吃藥，胃痛竟在心情鬆綁後逐漸緩和，醫生說："既然無痛就唔使食藥啦！" 他感覺這本書就像一位心靈導師，提供了現代醫學無法給予的藥方。

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但阿明的老婆和他恰恰相反，她無藥不歡，不見過醫生就不舒服，一年都做四次各樣檢查，平均每季一次，經常和保險中介人拗到面紅耳赤。

老婆的一言一行，都影響了阿明的思維，他的身體不僅和自己交代，也要向老婆交代，他覺得，他的健康有四份一是他老婆的。

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所以，理性不斷和他對決，尖銳的聲音質疑："將所有病痛歸咎於內心，會不會太像把責任推給靈魂？

他想起書中將遺傳病也歸因於心靈，他擔心自己是否跌入了自我催眠的陷阱，只是巧合地康復。

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最終，阿明沒有成為了書本中的（虔誠信徒），也沒有全盤否定。他學會了與這本書共處，取其精華，去其偏執。他明白，這本書的真正價值，不在於提供絕對真理，而在於點醒了他，健康是一場身心靈的對話，而非單向的藥物戰爭，他依然會見醫生，但同時，他也開始聆聽自己內心的聲音，在香港這片石屎森林中，為自己的心靈留出一片喘息之地。

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微故事完！

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書名: 你可以不生病

作者：許添盛

出版社：賽斯文化

出版日期：2016年

語言：繁體中文

書本分類：身心靈健康

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書籍內容簡介

本書為許添盛醫師結合西醫、中醫與新時代賽斯理論的身心靈治療實踐之作，核心觀點為（疾病是內在心靈創造的結果），強調透過自我覺察與心靈成長解決問題。全書分兩大部分：

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第一部分《身心靈整體健康觀》

人為何生病？提出（生病是一種行動），目的包括逃避現實、獲取關注、自我懲罰等，並批評傳統醫學忽視心靈層面。

內在心靈定義：指潛意識與身體意識的連結，認為身體會反映意識心的狀態，疾病是心靈能量受阻的表現。

疾病目的論：舉例氣喘、肝炎等疾病背後的心理動機（如恐懼、無助），並批判流行病為集體心理壓力的投射。

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第二部分《身心靈健康療法15式》

以15個個案故事說明疾病成因，如（渴望愛卻不敢開口）（原罪與業障信念）（情感壓抑導致癌症）等，對應解決方案均指向（改變心靈模式）。

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書籍重點總結

核心理論

*你創造自己的實相：疾病源於未覺察的心靈需求，如逃避責任、尋求認同。

*身體聽命於意識心：情緒壓抑或衝突會轉化為生理疾病，如大腸癌與怨恨有關。

*心靈能量阻塞：現代人過度理性壓抑自發性，導致生命力僵化。

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實踐方法

*自我覺察：回溯原生家庭、婚姻關係與真實感受，識別壓抑的情緒。

*信任生命：放下對疾病的恐懼，相信身體本具療癒能力。

*接納與寬恕：原諒自己與他人，停止自我懲罰。

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批判傳統醫學

*指責對抗療法（如手術、化療）剝奪患者主導權，忽略心靈因素。

*主張（把健康交給自己），而非依賴外在治療。

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作者: 許添盛

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許醫師從台北醫學院畢業後，原本在醫院擔任家醫科醫師，專門處理身體上的病痛。但在看診過程中，他發現許多人的疾病，其實和內心狀態、生活壓力息息相關。為了更深入理解「心」如何影響「身」，他決定投入精神科領域，後來更擔任了醫院身心科的主任。

許醫師不只是一位醫師，更像是一位心靈的探索者。他花了十多年時間，深入研究「身心靈整合」的領域，特別專注於推廣「賽斯思想」。他擅長用你我身邊的故事和臨床案例，把抽象的理論變得簡單易懂。無論是面對壓力、情緒困擾，甚至是癌症的預防與康復，他都有許多獨特的見解與實用方法。

多年來，他透過寫作、讀書會、成長團體和大型講座，在台灣、香港、馬來西亞等地，幫助了無數人學習如何與自己的內心對話。他的演講總是真誠又充滿活力，場場座無虛席，總能帶給大家滿滿的收穫與感動。

為了讓更多人能接觸到身心靈健康的理念，許醫師在2007年創辦了賽斯文化，隔年又成立了教育基金會與身心靈診所。他始終相信，真正的健康要從「心」開始，當我們學會聆聽內在的聲音，解開心中的糾結，不僅能找回健康，更能活出更快樂、自在的人生。

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全篇文章完!

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記得: 我的分享希望能帶給你一些啟發，但請記得，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構，思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。

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寫作日期：2025年10月23日

完成時間 : 13:00pm

文. 東加豆

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我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。

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