長跑教曉我的事 - EP16 - 十公里的突破

距離渣打馬拉松只剩一個多月，我的心情越來越期待。

這將會是我人生中的第一場正式比賽, 雖然只是10公里，

但對半年前那個連400米都跑不到的我來說，已經是極大的挑戰。我

給自己的首要目標很簡單: 一定要順利完賽，穩定地跑完10公里。

為了做好準備，我把週末的長課距離提升到10至12公里。

這星期，我決定到跑馬地進行第一次10公里長課。

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星期六早上七點，我已經站在跑馬地馬場的緩跑徑前。

我先做了充分的熱身，然後設定手錶目標：用大約每公里6分的配速，

穩穩當當地完成。不求快，只求穩定和完成。

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「出發！」

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當我踏出第一步，跑馬地的獨特氛圍立刻包圍了我。

這裡永遠有那麼多跑友，大家互相點頭、打招呼、說加油。

即使是陌生人，也能因為同在跑步而產生一種奇妙的連結。

這種正能量，讓原本可能跑不動的人，都會不由自主地多了一份堅持的動力。

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一公里……兩公里……

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我專注地保持節奏，呼吸均勻，上身放鬆。

跑馬地的緩跑徑一圈1080米，我一圈又一圈地跑著，心態異常平穩。

不覺間，5公里過去了。

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6公里、7公里、8公里……

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當手錶跳到10.0公里的那一刻，我輕輕停下腳步，雙手撐在膝蓋上，大口喘氣，卻忍不住笑起來。

完成！

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平均配速 6分40秒，平均心率 150。

整個過程感覺良好，沒有明顯不適。

我走到跑道旁的長椅坐下休息，滿身是汗，卻覺得全身充滿力量。

這時，一位年約四十多歲的跑友走到我旁邊，擦著汗對我說：

「兄弟，你最近進步好大啊！之前見過你跑的時候還挺吃力的，現在看起來輕盈多了。」

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我愣了一下，然後開心地笑出來。

是的，我現在的體重已經穩定在 75公斤左右。

經過半年多的訓練，我的外型早已不是那個圓滾滾的胖子，

而是一位看起來結實、強壯的普通男人。

臉部線條清晰了許多，跑步時的姿勢也比以前標準。

這一刻，我的自信心像被狠狠注滿了一樣。

十公里這個心理關口，我終於徹底打破了。我感覺自己還有更多潛力，甚至可以跑得更遠。

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當晚，我興奮地把這個好消息告訴了景。

他聽完後，笑得非常開心，語氣裡滿是過來人的理解：

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「恭喜你，阿光。這就是每一個跑手必經的過程。

當你第一次穩定跑完10公里，你會突然發現原來自己可以做到更多。」

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他又說：「以你現在的能力，應付一般的10K賽事已經沒問題。

這次既然是你的『初馬』，我不會給你任何時間目標。

你就好好享受比賽的氣氛吧。多看四周、多感受人群的能量，

你就會明白為什麼那麼多人迷上馬拉松。」

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為了慶祝我突破10公里，景當晚請我去吃飯。

我們找了一家舒服的餐廳，他甚至破戒地點了兩杯啤酒。

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「來，乾一杯！」景舉起杯子，眼睛亮亮的。

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我看著眼前這個從中學就陪著我、一直鼓勵我、從不放棄我的兄弟，

心裡湧起一股強烈的暖意。

人生有個真正的好朋友，真的太好了。

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我拿起酒杯，與他用力一碰，大聲說道：

「飲勝！」

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啤酒的泡沫在杯中翻滾，就像我這半年多來的心情一樣, 有苦、有痛、有挫折，但最終，都化成了滿滿的甜。

這一晚，我們聊了很多，從中學時的蠢事，聊到現在各自的跑步目標。景說他一定要半馬突破90再於全馬突破sub3，我則告訴他，我會努力完成人生第一場10K。

走出餐廳時，夜風吹在臉上，我忽然覺得自己非常幸運。

幸運能遇到景這樣的死黨，幸運能走上跑步這條路，幸運能一點一點，變成現在這個更好的自己。

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十公里的突破，不只是距離的勝利，更是心態的蛻變。

而真正的比賽，還在前面等著我。

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(EP16 完)

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