No Plagiarism!BQATR3OeARtRgBTsB9cJposted on PENANA 自從出院後,他也開始放暑假了。40Please respect copyright.PENANAZ4J1fVqT1L
8964 copyright protection36PENANAO43KUY7lFB 維尼
40Please respect copyright.PENANAc7q7Qha9ez
8964 copyright protection36PENANAFTzmiIxl2f 維尼
他計劃了整個暑假的行程,每天早上四五時起床,便跑五公里,吃早餐,冥想,HIIT。8964 copyright protection36PENANApAmajK2nyX 維尼
40Please respect copyright.PENANAmQXIc9ejUP
8964 copyright protection36PENANAWgQhHDrRlG 維尼
長跑好處很多是因為可以刺激骨骼之間的生長板,增強心肺功能,增加骨骼密度,提升肌肉耐力,增加肌肉之間微絲血管密度…等等8964 copyright protection36PENANAurqb38pnmb 維尼
40Please respect copyright.PENANAjx7VvAjisI
8964 copyright protection36PENANAGUpXG0stVC 維尼
HIIT是,高強度解結訓練,例如波比跳,引體上升,dips 雙桿臂屈伸等等。8964 copyright protection36PENANAwtqfGuMC42 維尼
40Please respect copyright.PENANAdatAujCkjL
8964 copyright protection36PENANA2Q74pecN38 維尼
他的好處,有增強肌肉之間微絲血管密度,鍛鍊體能,消脂增肌等等。8964 copyright protection36PENANAr7GWcHGxZu 維尼
40Please respect copyright.PENANAsTRnMhZzcG
8964 copyright protection36PENANAY6QvWOuG1b 維尼
因為他畢竟只是一個中一生,他不可能做一些極重的負重的訓練會影響發育,做一啲體重訓練(calisthenics)卻剛剛好。8964 copyright protection36PENANAGLQdRNR3XH 維尼
40Please respect copyright.PENANAwp41Wh6sVb
8964 copyright protection36PENANAAp0A6ur1tz 維尼
輪流練習拳擊空手道和泰拳這些站立技。他也練習了近半個世紀。很多時候都是一個人鍛鍊,沒有人陪練,現在有機會跟拳館練習,他立馬便每項都報了一樣,好接受正規的訓練。8964 copyright protection36PENANAZpHgSvRqMu 維尼
40Please respect copyright.PENANAh4BIUxYBkt
8964 copyright protection36PENANAbezW4qt2Qd 維尼
他的強項是經驗豐富,畢竟曾經參加地下拳擊,又參加過實戰(鰺崎少年院)。他的弱點是沒有擊打沙包的機會,沒有名師手把手教他現代的方法。8964 copyright protection36PENANAm76U8IiSDi 維尼
40Please respect copyright.PENANAOp5zXsmhud
8964 copyright protection36PENANA4OpZVMp9Kh 維尼
他除了做運動讓自己分泌安多酚,管理生活的壓力。8964 copyright protection36PENANAOU7QmVqyVo 維尼
40Please respect copyright.PENANAzm2gVPQdtS
8964 copyright protection36PENANAcSZj2gbBwG 維尼
他還會將每日的時間投放在學習上,他會把一半小時用在學習上,一小時用來休息,循環直至力竭。8964 copyright protection36PENANA6y30D7eKUy 維尼
40Please respect copyright.PENANAIWUnIkzyfD
8964 copyright protection36PENANAUD3ZZF5IQD 維尼
第一個循環,他繼續研究生理學,解剖學。8964 copyright protection36PENANASr9VDbX1nw 維尼
40Please respect copyright.PENANA8Uk1LhTXXN
8964 copyright protection36PENANAZSqox8FjPg 維尼
第二個循環,他在研究寫小說。8964 copyright protection36PENANAQS7XyxRBZX 維尼
40Please respect copyright.PENANA8kMoUD0Hgu
8964 copyright protection36PENANAs4YoDo7I7G 維尼
第三個循環,他學習待人接物。8964 copyright protection36PENANAhyEaywd1lY 維尼
40Please respect copyright.PENANAIxh4GtK6qR
8964 copyright protection36PENANARZ9tTTBaRN 維尼
研究生理學,是為了讓自己有清晰的認知,讓每日的鍛鍊可以得到指引。是一種輸入知識的體系。8964 copyright protection36PENANAHUnWGKYq84 維尼
40Please respect copyright.PENANASYRjEHGubs
8964 copyright protection36PENANAbppQw1nN7y 維尼
研究小說,是因為他熱愛小說,在日本坐監的時候,他看了無數小說。他希望糅合自己看過的自己經歷過的寫一本獨特的小說。是一種輸出自己的概念。8964 copyright protection36PENANAnihgHGgdBz 維尼
40Please respect copyright.PENANAFzcfpPYsbe
8964 copyright protection36PENANAKPOVAUeNZg 維尼
待人接物,他發現自己雖然比起普通人算得上知識淵博,但沒有基本的為人處世經驗,在海王處發生的白癡行為,便是不知道人心險惡。他要強迫自己去了解人性。8964 copyright protection36PENANAqIZSRGcghj 維尼
40Please respect copyright.PENANAAkIKGCl3p6
8964 copyright protection36PENANAejM8q8RuM5 維尼
所有皇仁書院朋友的宴會都會有他的身影。8964 copyright protection36PENANA32pR6J4i6r 維尼
40Please respect copyright.PENANApP3LahBwLX
8964 copyright protection36PENANAXoLOLhCYDk 維尼
但計劃趕不上變化,就在這個暑假,他在規劃長遠成長,考會考的同時,他的家庭出現了一個劇變。8964 copyright protection36PENANAoFmJ359ycD 維尼
40Please respect copyright.PENANA9YHDIkbzgV
8964 copyright protection36PENANAv2VX3boVoA 維尼
葉孝勤承建的樓宇單位,被揭露是海水混和水泥興建的鹹水樓。8964 copyright protection36PENANAaRxTnBnOXh 維尼
40Please respect copyright.PENANAbjuatGQB3U
8964 copyright protection36PENANAECikpGVJTZ 維尼
群眾聽到後嘩然。8964 copyright protection36PENANALQHNrEpkEy 維尼
40Please respect copyright.PENANARjrOle25SJ
8964 copyright protection36PENANAXTZlJwbQX6 維尼
生活有序的葉榮添知道後,也十分震驚。畢竟香港的建築物是鋼筋混凝土建築,若果用海水代替淡水作混凝土,海水中的鹽分會加速鋼筋生鏽的速度,若果建築物的鋼筋生鏽,便會失去了承托力,可以造成很多人的人命傷亡。8964 copyright protection36PENANAlNWCIys5tf 維尼
40Please respect copyright.PENANAgyutlIK9J6
8964 copyright protection36PENANAdzq9b6W96h 維尼
葉孝勤承擔了所有責任,成了人民口誅筆伐的存在,他破了產他也去了坐牢。葉榮添的家庭急轉直下,由半山搬去深水埗的小單位,由皇仁書院搬去一間普通中學,眾人的嘴臉,母親的徬徨無助,弟弟妹妹還不懂事。還有叔叔的飛黃騰達。8964 copyright protection36PENANAoRzBQH5I00 維尼
40Please respect copyright.PENANAa1u8PElNn8
8964 copyright protection36PENANADb8NNoP7ck 維尼
魯迅的《吶喊》曾經說過:有誰從小康之家而墜入困頓的麼,我以為在這路途中,大概可以看見世人的真面目。8964 copyright protection36PENANA6f1wSXbP1N 維尼
40Please respect copyright.PENANAC6JL1Kg9H3
8964 copyright protection36PENANACkLrz2Bcjf 維尼
世態炎涼自然不用說,曾經一起玩耍的皇仁朋友,關係好一點便不再理會他,關係差一點的直接嘲諷他。8964 copyright protection36PENANAlZJBFbdTRI 維尼
40Please respect copyright.PENANAaSqWtYhufK
8964 copyright protection36PENANAaNdsPuoTf8 維尼
他開始明白一個道理,所有的人際關係都是建立於實力。你沒有實力,你認識多少人也沒有意義。8964 copyright protection36PENANATQTgMTVJmN 維尼
40Please respect copyright.PENANABArd0fRBBp
8964 copyright protection36PENANAR5Lk6wA9xa 維尼
因為你沒有利用價值。8964 copyright protection36PENANAIVTWnJ61Pv 維尼
40Please respect copyright.PENANAG8wI1V83uz
8964 copyright protection36PENANAZZmkouqgA6 維尼
葉榮添雖然不過12歲,但他卻是家中長子,父親坐牢,母親無助,弟妹還小。他要承擔作為一個男人的責任,他要去搵錢。他不但要保護家人,供應家人,他還一定要成功。其他人可以有失敗的容錯率,他沒有。8964 copyright protection36PENANAwL7wsU7Tfp 維尼
40Please respect copyright.PENANAJOQnudf15S
8964 copyright protection36PENANABlIkiTh25T 維尼
他一定要成功,因為作為家中長子,他承擔着旁人無法理解的壓力。8964 copyright protection36PENANACtWCzNn1pw 維尼
40Please respect copyright.PENANAQLAcMpkNtI
8964 copyright protection36PENANAHPx6Mgyhls 維尼
突如其來的變化,打斷了他的計劃。去拳館學習,人家很現實,你沒有錢便不要來,唯有教泰拳的老師傅,叫他繼續來,他不收錢,甚至每次操完拳都請他吃一頓飯。8964 copyright protection36PENANACTsOGb9RQ9 維尼
40Please respect copyright.PENANAjYJ1pdvNLg
8964 copyright protection36PENANAo1JUb5qmhF 維尼
一切記在心中。8964 copyright protection36PENANA2Drlr3KpvB 維尼
40Please respect copyright.PENANASyr7pQsEs7
8964 copyright protection36PENANAI2JqBC8KZp 維尼
他利用前一世的經驗,用自己曾經儲下來的錢,嘗試製作一些手工肥皂。他把做手工肥皂的方法教給家人,在家中囤積了一些,但苦於沒有銷售門路。8964 copyright protection36PENANAItYN23sF1J 維尼
40Please respect copyright.PENANAHgqkKTFViL
8964 copyright protection36PENANA6xWIrHbNb8 維尼
他才發現原來創業其實並不簡單。8964 copyright protection36PENANAjbfaTmY4jy 維尼
40Please respect copyright.PENANATVE5SRfUjm
8964 copyright protection36PENANAbNC9apPbmG 維尼
他也曾經寫小說,寫給明報,但每次都遭到退稿。8964 copyright protection36PENANAlIQ3gLvncJ 維尼
40Please respect copyright.PENANAMiL9bGppSO
8964 copyright protection36PENANAyJbiXfu3VR 維尼
他卻沒有放棄。8964 copyright protection36PENANAiPaYZ8UCeA 維尼
40Please respect copyright.PENANArJt4UnHujJ
8964 copyright protection36PENANAWIII3eWobO 維尼
但轉眼暑假便完了,他第一天踏進這個新的中學。8964 copyright protection36PENANA9TY2tx00Ss 維尼
40Please respect copyright.PENANAESynIRo1or
8964 copyright protection36PENANAEDzUlze46A 維尼
216.73.217.5
ns216.73.217.5da2