最近睇咩書啊？ - 《解決人生90%煩惱的阿德勒心理學》：積極解決人生煩惱

作者：小倉廣

出版社：萬里機構

出版日期：2022年6月1日初版

人生漫漫長路，一定會遇到很多問題令人苦惱，包括生活、人際、工作等，而且不想辦法解決，就會一直苦惱下去。當看見這本書時，它的標題寫着「解決人生90%煩惱」，心想真是這麼厲害？加上它裏面會圖文並茂解釋阿德勒心理學究竟是甚麼和如何運用它解決煩惱，因此就借來看了。

雖然本身不知道這位心理學家，但他的心理學看起來是比以往所看的心理學書，較為貼近生活和實踐性。因為裏面所說的都針對有助人們建立社會情懷。

提出的方法與其是一些新穎的方法，不如說是只是轉變自己的想法，例如表達自己的想法時，除了要清楚表達出來之外需要顧及對方的感受，不要這麼主觀地表達。不要一直困在自己失敗而有的自卑感，應從中找出方法，提升自己的能力。

當中最為有趣的是夫婦其中一人有外遇時要怎樣處理，裏面提及遭到背叛的一方即使背叛一方的錯，不應被情緒牽走，試圖傷害對方。而要控制好情緒，與對方進行建設性的對話﹐從而找出解決方法來改善關係，順便談及如何懲罰背叛方。不過書中提及的懲罰背叛一方的方法只是扣每個月的零用錢，似乎有些簡單？

阿德勒心理學看似很簡單，而且書中也提及有許多研究員根據他的言論與思想，來進一步研究。令它即使隨着時代的改變，也會跟着改變來有助人們認識。只是能不能運用它來解決人生所遇到的問題，就要看自己啦！

圖片來源：Google

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