孤女哭控患抑鬱症聾啞父枉死 出院後不足24小時墮樓自殺身亡797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpqJ50vRDE3
https://youtu.be/sK9ASq4xOQk?si=fwDew8wM4eXR3bb9
點解佢爸爸會一出院後，很快便去自殺?797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvPhAkbW50w
醫生的評估未必有錯誤，但因為2020年後,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkeQsbs7dJU
心理醫生對病人的比例, 由2019年的1:50000個797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqBsJSxnUH7
去到2022年，已是1:200000萬個.
而香港的情緒病人，也由平均100個人裡有3人,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvL2DVAsNGY
變成每7個人裡, 便有一個情緒病人.
在這個故事裡, 父親帶著多年而嚴重的情緒病去上班,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbYcRqNYBUc
但工作中, 那怕只是一點的壓力, 對情緒病人來說, 已是極可怕的世界末日.
因此, 他父親在工作時候病發, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2b9pXpFpSi
然後在離開工作後, 進院後, 開始緩和了情緒.
在回復平靜的情況下, 她爸爸心中作為父親的責任心又燃了起來,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡroHbNLuNZK
所以可能因此, 在醫院時, 便會向醫生說, 沒問題, 想盡來出院去上班.
但問題來了, 病人以為自己沒有問題, 但一出院後, 很快便跳樓自殺的事實來說.797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡijZ94YV6Tk
有可能便是因為, 剛她父親再次要面對工作時, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbk3MLQHH5b
所有習以為常的工作不快樂回憶, 便一次過在腦裡浮現.
因此, 在醫院裡說上班, 在出院後竟然很快自殺.
這便可能說明了, 工作的壓力和不快樂回憶, 對她父親來說是非常可怕的噩夢,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡK83pwRyZfG
一出院後, 很快便因此而再次病發.797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdJip1B2jSh
但又在剛剛已出院的情況下發生, 對她父親來說, 心裡已沒了退路,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxbwvyiTExe
也沒有在出院前, 做足了心理評估和藥物抑制病況.
因此,便出現了這不幸的事.
珍惜生命｜元朗女子家中自縊亡
撰文：凌逸德
出版：2022-07-16 13:13更新：2022-07-16 14:00
原文網址: 珍惜生命｜元朗女子家中自縊亡 | 香港01 https://www.hk01.com/sns/article/793138
珍惜生命｜疑家庭問題困擾 元朗南坑村中年女子自縊亡
撰文：凌逸德
出版：2022-06-28 19:49更新：2022-06-28 19:50
原文網址: 珍惜生命｜疑家庭問題困擾 元朗南坑村中年女子自縊亡 | 香港01 https://www.hk01.com/sns/article/786695
情緒是甚麼?
http://www.brainlohas.org/wonderfulbrain/guide_b.htm
情緒變化的當事人可能會常常唏噓和感到不幸運，在過程中確實是非常艱難和孤獨有口難言的情況。但在一切的風暴過後，上天是公平的，那一切被情緒困擾，而又能克服的人，他們的心，會比一般人，裝嵌多了一層非常美麗和珍惜的，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhKTi4zyl2B
就是憐憫和同理心，能以安慰一切相同的人，這是生命中最重要的價值之一。
❤️🚨究竟社會上有冇歧視情緒病患者?797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9Tsa55sA0a
(本港首條有關情緒病社會實驗短片)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZWkiCFpndW
https://youtu.be/jcrAmgyFa9I?si=D-kqEMHP2pAlnP5K
(A)原因
有種疲累，叫「慢性缺氧」，如何改善?
https://health.udn.com/health/story/6008/4231298
隱形缺氧嚴重影響情緒?
(B)含氧
提升血含氧量，除了可以大副改善情緒改，更多美顏美白讓身體的一切和思想都得到很大的改善。方法有很多，包括，足夠的8小時良好睡眠，定時定期定量的適量適當帶氧運動。(當中包括了多巴胺和褪黑色素)
腦,
其實可能只需要足夠葡萄糖 + 足夠氧氣
改善呼吸習慣, 用腹式呼吸797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZndM6EfVzj
在特殊情況, 可以動大拇指讓大腦血流增1.5倍797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtXp0qJgVQu
https://www.edh.tw/article/12246
https://www.penana.com/article/859074
只要噢一噢嘴，或一支吸管，便可即時改善血含氧量，心情一眨眼便靚晒啦~~
(C)運動
保護腦, 保護左前額葉797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMV69ZtcQT7
(控制情緒最主要的部份)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcg5BYZcCyl
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左前額葉797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr2i6xubKGn
近乎是決定一個人一生得失成敗的關鍵，近乎是EQ絕大部份的控制中心。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6OCcvj7ZZ2
心理醫生為1000名死囚做腦掃描，發現那1000名死囚的左前額葉是已全部壞死。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡO6JMfrrmJh
一個人成功與否不太重要，但一個人無論甚麼處境都不懂快樂，不能快樂，才是最重要的一環。因為知足常樂，但原來是生理上令人不能快樂，這絕對是非常痛苦的事。
也因此，不要常感到不滿和不快樂，有時候，可能只是一些生理而生的化學反應吧了，你絕對可以控制得更好而漸漸戰勝他。
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如果做運動時,前左腦受碰撞
如足球, 藍球, 排球, 拳擊等797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡy93jhzRcaD
運動員通常的情緒控制會好差
但做運動有助分泌多巴胺, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡISMqoP03KV
帶氧運動有助淋巴排毒, 改善血液質量和血含氧量
每天適當做運動有助大副改善情緒797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWtzMHvdGzf
適當適量定期定量的帶氧運動比任何藥物來治療情緒更有效
(曬適量太陽可讓身體產生足夠的褪黑色素而改善睡眠質素)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpTTyOPpMjS
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保護腦, 保護左前額葉797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMacHt1lwjG
(控制情緒最主要的部份)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn60ngcBt7L
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左前額葉797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzLJUhuzsDb
丹尼爾醫生為1000個死囚,在彩色腦掃描中,顯示其前額葉全部透明或黑色。這證明前額葉主導了人的理性,所以這1000個死囚都是在理性低下時犯案。
丹尼爾醫生他試圖為一個案件翻案。這名犯人用雷明登槍殺死了鄰居的寡婦和她的女兒,將屍體完全打得稀爛,但最終脫罪,只被判入精神病院。兩母女只是用電鋸鋸去枯樹,不久就突然被殺。他能夠脫罪的原因是他的醫學數據。
因此,他研究了所有頭部易受撞擊的運動,如攬球、足球、藍球等,並記錄了相關資料。
人的頭骨如同鐘乳石洞,每次輕敲頭部就可能死掉3000個腦細胞。所以,拳擊手、足球員等較易發怒,也較易產生性衝動,如拳王泰森。兒時若被人多次打前額頭部，便變得容易產生性幻想和衝動。
醫生丹尼爾的外甥16歲時騎電單車摩托車撞上欄杆,前額受損後性格大變,檢查發現是因為前額葉壞死。女性也是一樣。長期吸煙、飲酒、夜班、睡眠不足和喝咖啡的人,前額葉也會壞死。
而疫苗會使血管逐漸失去彈性,免疫系統自相殘殺,供血不足,直接殺死血管內壁等等。不僅前額葉會萎縮,也會引發心肌炎、各種器官衰竭。
最終都會較易自殺、發怒。所以未來與人相處要小心,當前額葉完全壞死後,就如同到處都是死囚,隨時可能犯罪。
(D)氣味
(深層)邊緣系統Deep limbic system797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdglTgO2iV1
(是第六感的來源之一)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFY8sEm5asi
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(深層)邊緣系統Deep limbic system
(是第六感的來源之一)
(如兩個同住的女性M期, 如兩人相處良好, M期會漸漸一致, 相反, 相處不良, M期會有變動等等, 也如鄰居, 朋友, 家人的相處情緒, 也是由氣味, 無意識地進入深層邊緣系統, 以至漸漸改變了一個人的習慣和情緒等等)
所以, 近朱者赤, 近墨者黑, 某程度上就是這意思.
深層邊緣系統
就是嗅覺，氣味，影響一個人許多方面，也包括了情緒。
所以, 欲想快速改善情緒, 可從氣味入手，女性用香水，男性用香水，也是基於對這個系統的變化，從而令對方對自己產生些許好感，較容易對話，如我們常聽見的那些弗落蒙香水，用賀爾蒙來影響賀爾蒙，有可能弄巧成拙，也可能超出控制範圍而出軌後悔一生，或是被利用了而不知。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡguUIQOKuyb
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明明地說，是因為這是一個不知不覺而又非常危險，卻又是十分重要的腦部運作系統。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmT7zIbuw3S
女性使用時，要絕對小心，好好保護自己，不要被誤導了而不知。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeC4noVLxa4
男性為女性使用時，也是同理，若為了治療心愛的人的情緒困擾時，卻錯誤地使用了處理方式，令對方可能失控而做了後悔莫及之事時，便應該更要小心謹慎地求知，補充非常足夠的知識下，才用自己作實驗，讓自己先承受副作用，這讓才能真心為對方找到很好的黃金中心點。
關於氣味上，比較安全的，便是蘋果香, 或佛手柑。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7ivhFfh9U8
相關的香薰類別和和功能:797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWe0cPVgI8P
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- 佛手柑 - 舒緩情緒, 對抗抑鬱和疲勞
- 甘菊 - 舒緩及抗炎特性, 用於慢性疼痛
- 薰衣草 - 緩解壓力, 減少炎症, 傷口癒合和降低血壓
- 桉樹 - 有助於治療偏頭痛, 發燒, 呼吸道問題和細菌感染
- 薑 - 用於噁心/嘔吐, 便秘
- 檸檬 - 改善身體循環和靜脈曲張
- 薄荷 - 增強警覺性和促進活力
- 迷迭 - 提高記憶力和認知能力
個人是比較推薦佛手柑和甜橙。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOYJZn8trg0
(其他香薰參考:797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0R8gmleypp
各种精油搭配功效表,各种精油的搭配大全797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡU49qynUAUK
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薰衣草
薰衣草可刺激腦內杏仁核，可抗低落情緒，是最常用於放鬆及助眠的一種花草香，可在枕頭上滴1～2 滴的薰衣草精油來使用。
橙花
橙花具有催眠、舒緩的作用，可讓心情放鬆，緩解躁動情緒。
https://today.line.me/tw/v2/article/P1wmzV
有興趣可在網上找找
(E)飲食
少白糖(影響供血系統),797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmFDcOT8oQV
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適量糖份是有助立即改善情緒, 所以食朱古力或甜食有些短期效果。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiskXKq6A2v
但糖份多，令血凝，會長遠影響供血系統，養份減少，影響情緒變得低落。
但也可以這樣試試，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJp4COOPIvO
每個早晨，用幾滴純蘋果醋(享氏百佳玻惠康玻璃瓶果啲)，先幾滴加一杯水，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6Xp5kAE7Sz
再配幾匙羮純天然葡萄糖(例如得力素, 葡萄靈果啲), 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjq5M8Sp80h
在不構成糖尿病的長期生活餐單安排下, 令腦部每天先以足夠的葡萄糖充好電,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBMswnWHUjl
這樣，情緒控制的能力上，便如同有能源，又如玄幻小說中的內功。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvb43QGwxBa
然後，處理情緒的方式，便是外功方法了。
蘋果醋, 葡萄糖797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb3lsJ32Pfi
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血壓低或腸胃病的人士，不適宜純蘋果醋，建議向可信的醫師查詢。
(天地一號絕對不能代替純蘋果醋，完全是反效果，天地一號的化學成份不適宜改善情緒上的問題)
中藥總會比西藥好797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRuuM1SHcBM
不會產生依賴之類，如上述的情況，睇了十多年，其實效果不太明顯。
服用中藥，如龍骨，牡蠣，小麥，首烏藤，合歡花，炙甘草，茯苓等797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUR2uqDhMxi
(如維特健靈寬欣, 是有些太貴了, 但總比西藥好)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAZvsRTSKHB
寧心 - 定時按量服用，有助提升睡眠質素，中藥天然成份。
寬欣 - 定時按量服用，有助緩和情緒變化，中藥天然成份。
西藥:
抗憂鬱藥就跟娛樂性用藥一樣危險”：797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJMSAfknchq
採訪倫敦大學精神病學教授喬安娜・蒙克里夫797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDMhwKwxZzt
https://blog.xuite.net/kesaite/blog/590549342
https://off-guardian.org/2022/09/20/taking-antidepressants-is-as-risky-as-taking-recreational-drugs/
建議向可信的醫師查詢。
(F) 改變思考方式，學懂使用，多重影分身術
鍾鎮濤憶述2002年負債超過2億元致破產4年 曾僅收4萬擔主角797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqWx24pXUSA
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http://youtu.be/xoF1ct7f9Vo?si=JepDqhJDxPhZ2hGR797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡScbXy754DD
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原片:(星級會客室 汪曼玲)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4S0BJrEZ4n
https://youtu.be/kWbPrLgwXrg?si=1JeboqNNYCYiq3Pl
(F) 改變思考方式，學懂使用，多重影分身術
一個事業有成的男性, 受萬人尊重的他, 鍾鎮濤,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0M3KY61s8v
竟然因為自己的太太豪花金錢, 變成負債之餘,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRXzjVpJaId
更因太太為錢而生的醜聞和她的咸片亂傳於世,
在鍾鎮濤來說, 一個男人來說, 絕對是非常嚴重的心理創傷,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdryFXTBCjh
患上嚴重的抑鬱症也是無可避免.
在這絕境的情況下, 如何能夠重新走出陰霾?797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlMgxOQHTV1
他用的方式, 像是一種游擊戰, 對自己情緒變化的游擊戰,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuCcxiLIwCV
平日中, 要努力找回最正常的自己, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdlBdYWZSIt
然後在情緒來襲, 在腦中山洪暴發之時, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvhPGxsZImo
便要讓心中正常的自己, 好好躲起來, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsmmGXVg4Mi
在心裡旁觀那個, 突然浮現而不良的自己.
一直抽離, 但又一直注視, 直到那不良的自己開始疲倦了,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ74OOheppMh
便開始取回身體, 這不是心理分裂, 但對於由生理物理問題而生的情緒困擾,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡInGOQmM5ud
有著非常巨大的作用.
因為, 許多心理創傷或成長家庭而生的情緒問題, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCesJWYNomv
都是因為, 生理問題, 就是腦內的分泌失調, 或是神經上的突然抽筋,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr8SsexwdYk
如同手部或腿部突然抽筋一樣, 其實不是很嚴重的情況, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeUwbQVS8IT
但如果不懂處理, 便會成為一生的困擾.
處理這方面的情緒問題, 便如同好好處理一個較為容易抽筋的身體一樣,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlsm1MvjXJ7
不是難的, 不是可怕的, 是可以簡單學會的.
(F) (續)改變思考方式，學懂使用，多重影分身術
情緒病就好像胃酸一樣, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5s0qGME3k9
會不斷分泌出負情緒,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRhRwek1i8D
看似不好，但又像是人生成長必須要的一部份。
當無視這情緒低落源頭的存在時，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPf9nQPiawO
那人自然而然地走向情緒變化至低落 / 抑鬱 / 鬱燥 / 輕生等等。
在酷熱天, 空氣不流通, 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXcTyFj3nYh
單人獨處, 無人無朋友無家人察覺這潛在已久的問題時，
又因三針後刺蛋突白對身體血液的影響,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhNiUOfg7yK
含氧量或降低而影響腦部活性，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJQ5u5JSetl
或出現不同的皮疹皮炎終日受疾病纏磨等等。
在想不到的時候，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7OXpENCVCW
內心可能便突然失守而走向嚴重的分裂,
在自我想像和現實中脫了軌，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1SyOXra4gv
便再難以拿住僅有的生命。
其實治療不是太難,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡshJ2Haqk5l
難, 只難在讓當事人自己有所察覺。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡejBKAMZFNU
自我自癒是有方法,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbFwQFTsDt4
並沒有想像中困難.
同路人已有近十多年的情緒抑鬱,
(續) 情緒又是
當自己的煩惱, 比自己能力大時, 情緒便會被壓毀.
如數學的計算公式一樣:
公式 : 煩惱/抗壓抗負能力 = 情緒.
這煩惱, 可以是全世界的事
抗壓抗負, 是包括, 內功,外法, 飲食, 作息, 意識, 思想方法, 周邊影響, 綜合的基礎面
所以, 情緒問題是近乎必然出現的,
例如延伸公式:
死亡/自己能力 = 負面,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnt2vnw6x5y
無人以阻止死亡發生, 如同情緒變化一樣, 但可以用合適的方法和方向, 去理清當中的迷霧, 令路, 走得輕舒一點.
煩惱便公式中的: 份子797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8XRZjiv5G3
自己便是公式的: 份母797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡf4OV4PEA2E
份子 除以 份母 便是 情緒797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpKAD5JBAis
份子 / 份母 = 情緒
例如:797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ96cz6KwNmg
1/1 = 正常797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZZrhDo4pEH
0.00001/1 = 超快樂797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyrqw3T5KO4
1000000/1 = 超壓力797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnIm8nNLlC7
797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSbtTwErRut
如影片中,
A) 抽離, 是其中一種,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJkSMOopvCL
回想最正常的自己, 每次情緒出現時, 抽離, 保持份母是1
B) 找合適的人傾談, 讓份母的力量可放大, 但若那人不可信, 這個份母的外來力量可以反而拆毀原有力量.
C)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ84ULE3GdGN
喜樂的心, 多找些樂子, 讓自己很容易便快樂, 也有助增加份母的比例, 非常容易地讓自己的份母和喜樂心的總能支撐著份子.
D) 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhDOxRYzgrX
看輕苦楚, 放低屈結,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkYTz7HQHPL
生死有命, 心苦惡化,797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsfRHsMybrD
自然自樂, 心喜良藥. 797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkvcppNeWpi
797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQJxcHblnBj
F)797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDY3VcAipHm
在不同層面, 按可信的醫生查詢和學習, 但心理醫生每每都要1500到3000蚊一小時, 實在是非一般人能夠支付, 不過, 唔怕, 伯格醫生唔收你錢, 只要你願意, 佢既免費咨詢早已準備好了.
柏格醫生情緒治療集:
什麼情緒刺激腎上腺素? 柏格醫生 Dr Berg797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9cHsjkPkrg
https://youtu.be/Qv2mb4yP2Lk?si=TYlCk0HzH47Es2FG
焦慮憂鬱,第一名自然療法,柏格醫生 Dr Berg797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe7owA2NcJa
https://youtu.be/I7ilnx3DHxQ?si=Sl872zDrGCUsQDa4
快速擺脫沮喪憂鬱,最好運動類型,情緒和行動有關, 柏格醫生 Dr Berg797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUBk0uH3LFZ
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食物影響情緒? 焦慮、憂鬱原因？柏格醫生 Dr Berg797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqJJkskZnq3
https://youtu.be/agyec59HonA?si=hvYwcv98UlFLFi6f
缺5種營養，使人憂鬱、情緒低落，自然療法柏格醫生 Dr Berg797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk9nbtM1FLS
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聰明思考的營養素, 記憶,情緒焦躁,頭腦混沌,注意力不集中.柏格醫生797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNtJkBJgWh7
https://youtu.be/cl1UiMpIrkw?si=6qjoKfXzu-SMegXb
保持冷靜情緒7秘訣, 減少壓力,降低皮質醇,自然療法,柏格醫生 Dr Berg797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwwtdu402W4
https://youtu.be/TGPAkTeJH5U?si=2lYeGDV5Nj7kZIsb
原來, 情緒病中的任何一個情況, 都是多麼的, 微不足道.
G) 余德淳博士情緒治療集:
當家人遇上抑鬱 (約翰一書5:4-5) - 余德淳博士797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXTsG9qYidV
https://youtu.be/p4xqN13gFVw
點至唔使鬱到病! - 余德淳博士797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYOdjvDFyX1
https://youtu.be/FzlYsEbOxWk
尋找舒緩情緒的輔導方法 - 余德淳博士797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡY1DcDM4ITx
https://youtu.be/8-7iaoMgZUA
走出陰霾 余德淳博士797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlft9O0o9Ot
https://youtu.be/XA2veWBhUN4
https://blog.udn.com/weihsuan888/2032198?f_UA=pc
維修靈魂的硬體
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作者： 丹尼爾‧亞蒙
原文作者： Daniel G. Amen
你老是杞人憂天，覺得有壞事會臨頭嗎？你很容易分心，總是很難把一件事情做完嗎？你經常莫名其妙就對丈夫或老婆發脾氣嗎？二十年前的舊帳，你至今還耿耿於懷嗎？如果你一直在對抗這些問題但無甚進展，甚至去看過心理醫生也無效——原因可能不在於你不夠努力，卻是因為你沒有「對症下藥」。
本書作者是一位知名的精神科醫生，鑽研大腦與行為之間的關係超過十年。他在本書中向讀者說，人腦可分成幾個部分，各部位的作用與功能不同，會造成特定的行為和思想。本書分別解釋這五個腦內的系統，再分別提出處方，說明如何從行為、認知、醫學及營養著手，讓各系統功能完善運作。
本書可以讓你了解，我們太快把別人的行為歸咎於品行不良，但其實很多人可能根本身不由己，不知道自己腦部有病。本書的療法儘管還有爭議，但至少為精神醫學指出了一種方向，也讓一般讀者對腦的運作有一番新的理解，從而對自己與他人的感覺、行為能有更深刻的認識。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIXYQfrKthk
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《伯恩斯新情緒療法》
抑鬱症是病，不是災難！
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其實，許多抑鬱症患者一開始只是感覺情緒不佳，並伴有一些抑鬱症，顯然他們並不需要到精神科大夫或心理學家處尋求幫助。他們只要運用“閱讀治療”方法調整一下情緒即可，但是卻被很多人忽視了。“閱讀治療”其實很簡單，即在治療間歇期閱讀自助書籍以促進康復。當你閱讀本書時，你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，不要心煩，你是在學習特定的觀點和技術，以幫助你戰勝不良的感受，如孤獨，抑鬱、內疚及自卑。如果你情緒不好，感覺抑鬱，試一試在4周內閱讀完這本書，你的抑鬱情緒會得到很大的改善。
最後一點，“閱讀治療”花費甚少，因為一本《伯恩斯新情緒療法》的價格比一天的抗抑鬱藥費還低，而且沒有討厭的副作用！
Making a Good Brain Great:
The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance
Daniel Amen, M.D., one of the world's foremost authorities on the brain, has news for you: your brain is involved in everything you do-learn to care for it properly, and you will be smarter, healthier, and happier in as little as 15 days! You probably run, lift weights, or do yoga to keep your body in great shape; you put on sunscreen and lotions to protect your skin; but chances are you simply ignore your brain and trust it to do its job.
情緒問題?
如汽車壞了而已，維修一下，就好了。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVTp2XZoRXL
但這台車輛，只有自己才能修得最好，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhrPmOiGZnv
所以，多多學習自修，797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTM3BZ0mq2i
這台車早晚便成為自己平順人生路中，最好的交通工具。
若甚麼都不想弄，那只要聽聽激志的音樂，也有很大用處。797Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaVSC4dAGUO
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