晴雨日夜 - 2022/11/17 - 生活習慣的小改變

『如果無法一下子改變個性，那麼可以從生活上的小習慣開始改變，做一些從前不會做的事情，先改變行為，最終一部分的個性也能隨之改變。』

當我跟朋友請教改變性格的方法，他如此告訴我。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7cq6Mz2gef

最近我萌生想改掉易怒、鑽牛角尖、容易把事情越想越負面的陰沉個性。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZJt4CoUtlx

畢竟再這樣下去對自己的健康也不好，哪天身邊的人會因為我鬧情緒做出的事、說出的話語而受傷。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoOPuwSbIxP

憂鬱至今已經五年了，我跟自己說：絕對不可以再這樣下去。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡv117Lh2UUu

可是，我還是沒有什麼辦法。因此我就嘗試朋友跟我說的方法，在生活小細節作出改變。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuqubnZg5w6

這個月我還滿常外出。多點曬太陽有助心情變好，這個已經是有醫學實證。即使上班，我吃完午飯會到外面逛兩圈，心情真的會比較輕鬆呢！

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡF4Lk3SadhZ

然後週末會去看足球賽，如果平日晚上有比賽，即使不是太吸引的比賽也會看喔！最主要還是為了順道跟朋友吃晚飯，而且「逼」自己多外出，不要終日窩在家裡對著屏幕寫小說。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOynq4G4rWq

嘿！只要不對錢包造成太大負擔就沒關係。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ26aE47RBa3

改變習慣還有很多方面。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR8NUPpbNZz

上下班我都會搭地鐵，不妨其中一天下班改搭公車。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5Vxf5KWyMX

為了改掉我三不兩時就焦急煩躁的個性，嘗試不要計較時間，享受慢下來的時刻。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCDktCuGY34

找一兩天不要碰小說，去玩平時不會玩得遊戲。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcHs3pKCoHQ

為了讓自己休息，不要太執著每天寫多少字、作品有多少人看。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0o7oAy6194

覺得難受的時候，嘗試忍著不說，試著自行消化。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ69bpzJT6tm

畢竟世上沒人有義務無條件聆聽我訴苦。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwWdsOJck2T

不多不少的改變……

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7lN2jIYvoc

這種改變大約進行了一個月。除了有一天實在太難過寫了負文，情緒波幅確實比之前小。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnVJaOVn3hP

是個不錯的現象呢！

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPNyFZzphnE

之後也要繼續努力。

304Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjp0hZHHwN9

ns216.73.216.224da2