月夜的日记（penana中的生存日记，文筆練習日常） - 《改夢》指針

如果你「有意識」的在做夢（指你知道自己是在做夢），且你想要離開這個夢境（可能它是惡夢）。

*第一步，努力睜開眼睛。

但有可能你睜開眼睛時還處於夢中（意思是你剛才那個惡夢是夢中夢）。

*如何分辨處於現實或夢境：

1.動一下，感覺身體是否活動自如（夢中的你在動時，感覺會和現實動不一樣，如：現實中你動時是順暢的、無阻的，那夢中的你動時就是順暢的，但會感覺很吃力，彷彿有很多阻力，建議動作使用睜開眼睛（用手），因為有可能你做的動作是劇本裡的動作，當你做劇本裡的動作時，你是會感覺平常的）

2.我不知道，因為我通常是第一次就知道了。

*當你回到現實：

（其實只要是真正的睜開眼睛，你自己其實會知道，我不知道如何敘述）

若你真正的睜開眼睛，3秒內再閉上，會回到原來的夢境。

此時，如此好的機會不要放過，在3秒內想著想做的夢，閉上眼睛。（是有不會成功的機率呦）

（當在3秒內未閉上眼睛，你與夢境的接縫將完全斷掉，此時你將再次閉眼（但是是如同上床一樣，重新入睡））

*本文章是我自己的經驗，可能跟你的不一樣，僅供參考

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