廢青升呢殘廢青466Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡguYRgseBil
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連環不幸的是如果你成功完成整套蝶式動作，伸高雙臂再垂直沉回水中的剎那，那要命的反動力（即是下沉回水中的衝力），使你進行下一組新動作時，一方面要抵消反動力，另一方面要重拾向上升的勢頭，簡直要使出雙倍力度。這種猶如無間地獄的輪迴練習方式，真的非常恐怖，不單是體力上的透支，還有意志力的磨練，因為一下比一下辛苦，而氣力不繼下更有可能呼吸不了而嗆水，所以肥佬先前才有「生死攸關」的提示。466Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQjOf15Z3fn
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亞里仔試了4到5次之後，基本已經掌握了整套動作的重點，除了蝶手那股爆發力外，配合軀幹動作的協調，由腰腹發力同步做出踢腿的動作。466Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4gsr3Vv3Wz
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我在旁邊偷師看他的動作，啊？原來他用海豚式踢水來抵消衝回水中的反動力，那組全身呈波浪型的動作，挺腹、屈膝、提臀、發力踢腿，再配合蝶手的抱水、划水、推水，使得肩膀以上半身衝出水面呼吸，手臂在水面使掌心能夠旋向外，在肩的帶動下迅速從空中前移到頭上，高舉雙臂後重新入水，再還原重新準備做下一個周期的動作，整套動作一氣呵成。466Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOTWILr2Iof
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雖說有真人示範，但我還是要練了差不多10次才有一次成功，幸而掌握了頻率後，勉強也能一下一下的慢做，不過肩臂也因用力過度而開始痠軟。466Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5Zqg7tu5rv
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