話說游泳本來就是孤獨的運動，練習時身體只重複機械式的動作，除了呼吸聲和水流聲外，只有自己的心跳聲，其他甚麼也都聽不到了，唯獨思想卻可以神遊太虛；自從有了阿心後，多數會想想她在做甚麼呢？出門返學未？今天要補習嗎？練完水去找她好不好？316Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLGnIZ6XNSs
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今天天氣勁凍，腦袋猶如被冰鎮一般，神遊的能力也似乎被凍僵了，而身旁沒有細路在搞搞震，自己的心情更平靜更集中，漸漸地心無旁鶩，開始專注和反思每一下動作；用中速游熱身時，提踭、伸延、入水、滑行、抱水、推水，清晰地感覺到那團水被抱到胸腹，隨著動作轉到腰間，被推盡令身體向前衝，最後在大腿外側附近消散，由始至終都感受到那股水的動態。每個動作都謹守標準，每組划水都一氣呵成，一、二、三、左換氣，五、六、七、右換氣（老坑教的自由式三手一氣，左右輪流呼吸，避免人傾側向一邊），身隨左右呼吸而縱軸旋轉，配合二拍打水（two-beat kick）踢腿。316Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmVaYKG3tAv
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啊哈？意外地今天的狀態非常好啊，游完200公尺至轉身後都未覺太累，為甚麼呢？316Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs5OlCpEGnw
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回想起昨晚指導班細路泳姿時的情形，方始醒起這些日子為了教他們，常常要充當示範，一直不斷重複著基本動作，不時警惕自己以身作則，保持姿勢正確，有些以前的壞習慣，尤其是「莫氣」時出現的偷雞，或將正常動作省略的行為，都還原基本步，重新由基礎動作練起，想來這班小粉皮在不知不覺之間，反而成了我的泳式督導員，加上他們是新晉泳手，對初涉競賽的熱情，倒過來感染自己找回當天熱衷訓練時的初心。316Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡysxVr4zMS1
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而且現時無時無刻都保持「翻閹泳法」的組合，不用發瘋般透支體力，使每一下划水都留有餘力，亦有餘暇作自我檢視，令泳姿更能保持。8964 copyright protection312ＰＥＮＡＮＡXRiI8mX7jO 維尼

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