晨 操 收 爐289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLKRkm53TjR
 289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhjGfG19pp0
五月中，阿里仔為期3個月的私人特訓班，迎來了最後一課，意味著我在【灣仔池】的晨操亦告一段落，連帶清晨百無聊賴回學校露宿的日子也完了。289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuKTu1sGouR
 289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9NhJyOl9zB
那天阿里仔的老爸也有到泳池，是個西裝筆挺的中年人，相貌跟阿里仔餅印一樣，一般的方面大耳；據他說，這3個月的特訓將阿里仔50蝶的最佳時間，推快了接近1秒（在短途賽中要進步一秒是相當困難的），他們都相當高興，頻頻多謝肥佬，又希望將來再請他幫忙云云，但我都幾肯定肥佬唔會再教了。289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzxgOGD6ukR
 289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpcblaDu2EC
而我呢，在這3個月被肥佬貼身虐待，雖然仍有小肚腩，但隔日就水中「暴力上槓」另加負重和擴胸運動，又跑樓梯操體能，肩背胸肌都總算回復結實（呵呵～我吸氣擴胸有43寸呢，肯定胸前偉大過瘦妹和高妹好多～好多～勿再次給我誤導了，身材壯碩不代表相貌會好起來的），可算是修身成功了，50自由最初的32秒，回升到29秒，這個時間還是綁著1/4 kg砂袋，只游手做出的；據肥佬所講，我的訓練週期現在進入「比賽期」，應該要減少負重練習，改而注重速度訓練。289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTv5XFzgCHn
 289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0YtNIUYgIY
（體重71 kg，50自29秒，距離比賽尚有1個月）289Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0LdMx3eOK5
8964 copyright protection285ＰＥＮＡＮＡe1riOf0fzQ 維尼

3.147.8.67