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關於失眠 - 遠離失眠原因 | Penana
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關於失眠
ENTRY #4
遠離失眠原因
No Plagiarism!6vNBFS7J87OxWeH3DVTfposted on PENANA 我呢!也曾經受失眠困擾!8964 copyright protection231PENANAOvnFzxodML 維尼
當然也不是一直,是上了國三之後開始。8964 copyright protection231PENANAk2ZyjWIL2c 維尼
一開始我以為只是因為壓力太大,才導致失眠,但那只是其中之一,我曾在網上看到,如果你在睡前30分鐘看電子產品的話,是會影響你的睡眠品質的,所以我建議睡前不看電子產品。8964 copyright protection231PENANAHJMHSgXcfs 維尼
如果在睡前,因為想事情睡不著的話,我是建議在睡前,好好跟自己對話,或是跟別人對話,這樣能有助於你整理一天下來的心情。8964 copyright protection231PENANA4tHyNLq28s 維尼
保持良好的運動習慣,也是個好方法,讓自己身體累了,自然就可以好好睡覺嘍!8964 copyright protection231PENANAUliiUG8l11 維尼
這都是我親身試驗的,我覺得有用!希望能幫助失眠的同伴!8964 copyright protection231PENANARUqJOoXyyA 維尼
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