每日健康飲食小常識分享166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiObQ7lnHTP
1、預防肥胖症應該吃什麼食物166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpIKhqTCTNi
在美食面前，很多人很難抵擋誘惑。肥胖者、高血脂人群應注意以下食物：166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnRpsvGH6Qz
①肥肉166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQtSkwaLFx6
②奶油166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIjL29uVF9q
③炸薯條等油炸食品③炸薯條等牛仔短褲166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSQARddt31Z
④速食面④速食面166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVWe7iuT7rc
⑤奶油餅166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3YGDpSQ8ab
⑥動物內臟。⑥動物內臟166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡypNF4G1wrO
⑦蟹黃。但像花生、腰果、胡桃、瓜子等堅果，每天可食用量不超過一把手掌(20克)。166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡA4rI9OZTwM
二、“怎樣吃才更健康”166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1KTUVevLe8
雖然我們每天都吃正餐，但並不是每個人都知道如何吃來保持健康。宴席五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌太鹹，晚餐吃素，防癌。三忌吃得太多，晚餐適量睡得香一點。四忌太甜。五不要晚上吃。你們全都這樣做了？166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQVBzt5Bdzc
三、“儘量減少農藥殘留的洗菜法”166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyet9AspvZW
①低鹽水：可溶解甲醛和農藥殘留；牛仔短褲166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡccqnHRnhiK
②淘米水：洗菜一段時間後浸泡效果更好；166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs17NgsXr69
③麵粉水：分解農業殘留量低於淘米水；166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡy7xGle86qt
④果蔬清洗劑：效果優於淘米水，但安全性差；166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡu9tnXenLQM
⑤利用熱水焯也是一種很好的農藥殘留；166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFoA7MzV82p
③反復沖洗或去皮。166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLSk0zWlcea
四、“災後不可食”牛仔短褲166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQcKe63KRrU
水裏的食物，除了密封完好的罐裝食品不能食用；死掉的牲畜、水產品；擠壓地下已經腐爛的蔬菜和水果；稻米、小麥、玉米、花生等嚴重發黴(黴變率超過30%)；蘑菇和其他黴變食品；加工後在常溫下放置4小時以上熟食等等。166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ94YS1cHOvr
五、【早安健康：空腹進食有三忌】166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4RjRBCXKN3
空腹進食應遵循平和、低刺激的原則，合理均衡的搭配營養，切忌吃下列食物：166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4x5CxJSFDI
①含糖高的食物，容易引起血糖驟升166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCSij7Tivr4
②含高蛋白的食物，空腹吃高蛋白食物，導致蛋白質被潑到熱能中，消耗能量的能量③強刺激性食物。淺色牛仔褲搭配166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDmjrmN2NXh
多加一點166Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhO95ENh9ca
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