每日健康飲食小常識分享198Please respect copyright.PENANARAPJVKiOBy
1、預防肥胖症應該吃什麼食物198Please respect copyright.PENANAcoJizryont
在美食面前,很多人很難抵擋誘惑。肥胖者、高血脂人群應注意以下食物:198Please respect copyright.PENANAPYDAOHVPbr
①肥肉198Please respect copyright.PENANAt0MRrooq2f
②奶油198Please respect copyright.PENANAqr3Uw7y1CX
③炸薯條等油炸食品③炸薯條等牛仔短褲198Please respect copyright.PENANAQLKJlqEkDl
④速食面④速食面198Please respect copyright.PENANAoCQAJedC3w
⑤奶油餅198Please respect copyright.PENANAhHcVzTwiKS
⑥動物內臟。⑥動物內臟198Please respect copyright.PENANA9txTwzRmkq
⑦蟹黃。但像花生、腰果、胡桃、瓜子等堅果,每天可食用量不超過一把手掌(20克)。198Please respect copyright.PENANAUhmE5A9YpB
二、“怎樣吃才更健康”198Please respect copyright.PENANAFlaFYirXBY
雖然我們每天都吃正餐,但並不是每個人都知道如何吃來保持健康。宴席五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃防病。二忌太鹹,晚餐吃素,防癌。三忌吃得太多,晚餐適量睡得香一點。四忌太甜。五不要晚上吃。你們全都這樣做了?198Please respect copyright.PENANAZnEjhN0Uzy
三、“儘量減少農藥殘留的洗菜法”198Please respect copyright.PENANAT61q2Kogjm
①低鹽水:可溶解甲醛和農藥殘留;牛仔短褲198Please respect copyright.PENANAB2zjs4IxFv
②淘米水:洗菜一段時間後浸泡效果更好;198Please respect copyright.PENANAWBMOouj9mQ
③麵粉水:分解農業殘留量低於淘米水;198Please respect copyright.PENANAQkMCkmSl9L
④果蔬清洗劑:效果優於淘米水,但安全性差;198Please respect copyright.PENANAllI8A7zWJM
⑤利用熱水焯也是一種很好的農藥殘留;198Please respect copyright.PENANAJr2D8f5RSh
③反復沖洗或去皮。198Please respect copyright.PENANAjfufYy9hN7
四、“災後不可食”牛仔短褲198Please respect copyright.PENANAT6LUCJD9xz
水裏的食物,除了密封完好的罐裝食品不能食用;死掉的牲畜、水產品;擠壓地下已經腐爛的蔬菜和水果;稻米、小麥、玉米、花生等嚴重發黴(黴變率超過30%);蘑菇和其他黴變食品;加工後在常溫下放置4小時以上熟食等等。198Please respect copyright.PENANA2n9BqCM74t
五、【早安健康:空腹進食有三忌】198Please respect copyright.PENANAHXJupexC7v
空腹進食應遵循平和、低刺激的原則,合理均衡的搭配營養,切忌吃下列食物:198Please respect copyright.PENANAPg77vC1XgD
①含糖高的食物,容易引起血糖驟升198Please respect copyright.PENANAWK8JeyMouk
②含高蛋白的食物,空腹吃高蛋白食物,導致蛋白質被潑到熱能中,消耗能量的能量③強刺激性食物。淺色牛仔褲搭配198Please respect copyright.PENANAZWx9Mhk3eA
多加一點198Please respect copyright.PENANAE23AQnqTJD
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ABC46979

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