美食技巧分享 - 我可以吃什麼零食來教你區分好零食和壞零食

我可以吃什麼零食來教你區分好零食和壞零食

在繁忙的工作、閒暇的下午以及與朋友聚會時，小吃是必不可少的。然而，近年來，大多數不合格食品都是零食，這讓我們對是否應該吃零食表示懷疑NMN

頭等艙的零食應該適當地吃

堅果，全穀物能量棒、乳酪和乾果等

1.核桃、栗子和花生等零食富含B族維生素和不飽和脂肪酸。適當的攝入可以調節血脂；

2.全穀物能量NMN棒您可以在加班或運輸期間吃一些動後，以幫助補充能量或恢復健康；

3.棗葡萄、幹棗桂圓幹和其他天然棗果幹營養素密度高，可以經常食用。

吃乾果和堅果時，注意數量，每天一次，一把不超過25克，以免攝入過多的脂肪和熱量。NMN

避免適量的零食

含高鹽、高糖和高油的零食

它們的高外觀和美味可能會吸引你，但是這類零食建議每週不要吃超過2~3次。

1.超重和高脂血症的人應該限制巧克力的消費。最好不要吃，或者多吃一小塊；

2.薯片級膨化食品應少吃。過量的機油和鹽都會會增加身體的負擔；NMN

3.海藻是一種高鹽點心。一天四到五片就足夠了。如果你吃得太多會導致，你的鹽攝入量就過多。

劣質小吃堅決別

有食品安全問題的零食NMN

建議不要吃含有非食品級添加劑的小零食廠生產或假冒零食，如五毛錢食品辣條、泡椒雞爪速溶奶茶等。

最後，應該提醒的是，因為它是一種零食，所以它只是晚餐的補充。不要吃沒有嘴的零食。最好在兩餐之間吃到晚飯前兩小時左右。這樣它不僅能補充營養，還能享受美味佳餚。我們還得注意吃飯。額外膳食主要是水果、蔬菜和乳製品健康食品。煙醯胺單核苷酸

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