美食技巧分享 - 手和腳冷的時候吃什麼推薦5種熱身湯冬天，手和腳都很冷。半夜我在床上吃薄煎餅後睡不著覺。甚至一些手腳極度冰冷的人也會覺得他們的手和腳不是自己的。晚上睡覺，連被子都睡不著。因為增加衣服和被子無助於改

手和腳冷的時候吃什麼推薦5種熱身湯

冬天，手和腳都很冷。半夜我在床上吃薄煎餅後睡不著覺。甚至一些手腳極度冰冷的人也會覺得他們的手和腳不是自己的。晚上睡覺，連被子都睡不著。因為增加衣服和被子無助於改善這種狀況，所以應該從身體內部開始。性別心理學推薦幾種食物療法來幫助你溫暖冬天。NMN

1.薑汁甜牛奶

原料：150-200毫升鮮牛奶，一匙薑汁和少許糖。

方法：取鮮牛奶，加入一匙薑汁和少許糖，在容器中蒸15分鐘。

功效：本品具有驅寒健胃的功效。如果你每天喝一杯，你的手和腳的寒冷會逐漸減輕。NMN

2.大棗龍眼茶

原料：1人：紅棗5個，桂圓5個，砂糖1袋，可根據個人口味增減。

方法：將大棗和龍眼分別去皮，然後在熱水中煮約1壺8-10分鐘，最後加糖。NMN

小貼士：加入蜂蜜時，紅棗茶的水溫不必高於60度，否則會破壞蜂蜜的營養成分。

功效：紅棗龍眼特別適合陰虛人士食用。補血益氣。如果你的體質幹熱，建議減少飲酒頻率，避免生氣。如果你擔心生氣，你可以適當地放一兩顆枸杞子。

3.茉莉雞湯NMN

原料：雞胸肉100g，雞湯2碗，太白粉適量，鹽適量，雞蛋2個，茉莉花20朵，味精適量，料酒適量

做法：

1.把雞胸肉洗乾淨。切成薄片。花椰菜洗淨，取出蛋白，加入太白粉和鹽，拌勻。加入雞肉片，拌勻。NMN

2.燒熱火鍋，加入適量水煮沸，加熱雞肉片，取出放入熱雞湯中。

3.在雞湯中加入花椰菜，然後加入適量料酒。你可以吃。

小貼士：如果你想做一個沒有太多油的好雞湯，你可以加入一些配料，比如冬瓜和蘑菇，這樣就不會感覺油膩了。想有一個幹爽圓潤的嘴巴。一次加水，中間不加水。NMN的官網

功效：雞湯營養豐富。在寒冷的冬季能及時補充能量，緩解手足寒冷現象。

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