健康營養建議：清熱解毒魚腥草163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwEQHOHFxJr
可以食用折耳根和根莖，可以用來炒食、涼拌或煮湯。冷拌時應先將老根洗淨，用鹽醃5~10分鐘，再加入生抽、醋、香油，最後加入香辣的幹辣椒、香菜段。魚腥草原產於貴州，現在北方的農貿市場也有。NMN163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqspD7Y8Emc
健康營養建議：清熱解毒魚腥草163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqMaUogApVR
建議健康營養163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqIBsRK17U3
吃牛蒡的人胃口很好，每天吃得很多。NMN163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeYYx7EDDaK
由於它含有菊糖、纖維素、蛋白質和多種維生素和礦物質，其含量遠遠高於胡蘿蔔，故名惡實。纖維素可促進大腸蠕動，有助於排便，減少體內垃圾。發現牛蒡根中含有牛蒡苦素、牛蒡糖、黃酮苷、綠原酸等，能抑制癌細胞生長，提高免疫能力。NMN163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7X7nZuu4Pd
可在超市或農貿市場購買牛蒡，挑選表面光滑、形狀整齊、無枝根和蟲痕的牛蒡。牛蒡很容易流失水分，買回家一定要趁早吃，放的時間越長，香味會變硬，所以吃多少買多少最好。鮮牛蒡還可與其他蔬菜或肉類搭配炒食、煮食、做湯、餡等。NMN163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMzixtcYZ9z
芋1、防治低芋頭1、防治低163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQA9lQUb9mt
從此，魔芋從臺灣傳到日本，深受日本人的喜愛，每一餐都要吃，日本至今仍是魔芋消費大國。WHO已將魔芋列為十大保健食品之一，其可溶性膳食纖維含量高，還具有通便、排毒、防癌等功效，可謂天賜良藥。總體而言，魔芋低熱量、低脂肪、低糖，適合老年人食用。NMN163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEwSqJS998N
自備的魔芋絲、魔芋片、魔芋片、魔芋片、魔芋豆腐等，也可自己做，炒、燉、煲湯、涮火鍋等日常蔬菜食用。煙醯胺單核苷酸163Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5J8K8qFI69
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