美食技巧分享 - 免疫接種是為了使小病不致於大病

免疫接種是為了使小病不致於大病

我們都知道，如果身體的免疫力相對較高，那麼患病的概率相對較低，那麼是否有什麼比較簡單如何有效提高免疫力以下是您如何介紹如何提高免疫力，以供您理解。NMN

吃什麼提高免疫力

蜂蜜

當喉嚨乾燥時，飲用蜂蜜水可以有效緩解喉嚨的乾燥疼痛和不適，直接食用蜂蜜也可以去除附著在喉嚨上的細菌，幫助促進感冒恢復。NMN

蘑菇

蘑菇中所含的β-葡聚糖是一種膳食纖維，可啟動人體免疫，保護人體免受寒冷和其他疾病的侵襲。但是，應注意的是，β-葡聚糖是一種水溶性膳食纖維，因此不要在烹飪時應當中洗滌太久，以免丟失β-葡聚糖。

茶葉NMN

要提高免疫力，首先要消除體內活性氧。紅茶與綠茶含有大量抗氧化物質，一種活性氧，可啟動減少體內免疫細胞，提高人體免疫力。

提高免疫力

多喝水

這將使粘膜保持在鼻腔和口腔中。多喝水能使人感到新鮮和精力充沛。研究表明，白山水對人體的代謝具有非常理想的生理活性。水很容易通過細胞膜被人體吸收，增強人體器官中的乳酸脫氫酶活性，從而有效提高人體的抗病能力和免疫力。特別是早上第一杯冷水，尤其重要。NMN

吃各種顏色的水果和蔬菜

每天至少吃3到5片蔬菜和2到4個水果，有各種顏色的水果和蔬菜，攝入不同的營養素，提高抗氧化能力。建議每天食用1種綠色蔬菜，搭配1種紅色、橙色或黃色水果和蔬菜，因為紅色、橙色、黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，將轉化為維生素A，保護眼睛、口腔粘膜、胃腸道，有助於增強防禦細菌的能力病毒。NMN

更多補充資料維生素和礦物質

維生素和礦物質會影響各種類型免疫細胞的數量和活力，因此我建議你多吃健康食品，如新鮮蔬菜和水果，以補充人體的維生素和礦物質。NMN的副作用

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