喝冰飲來消暑健餐148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2kPTEhO7LP
含大量水分，夏季出汗，NMN食用冰塊時可補充水分，還可消暑。郵政總局醫院營養師黃淑惠指出，老一輩總認為吃冰有害健康，其實吃冰對身體並不一定只有壞處，人若能掌握好吃冰的訣竅，不但可補身體流失的水份，還可及時補充身體所需的能量，還可避免因劇烈運動時大汗淋漓引起的電解質失衡問題。NMN148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcNWaE33evJ
補水、能源、維持電解質平衡的食冰NMN148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDqOsbXrmBN
黃淑惠解釋說，大部分冰塊或甜點的營養成分都是碳水化合物，夏季的氣溫熱，只要在烈日之下稍加活動，就會汗流浹背，身體脫水，即使進行一次高強度或劇烈運動，也很容易消耗體力，NMN此時吃甜品或冰塊，可即刻補充能量，特別是富含維他命和鉀離子的水果冰，它所提供的營養素，可讓身體電解質保持平衡。148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡukzdOx5LJY
那兒148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4Ws9cmDBrm
天然軟糖大塊，健康慢食！NMN148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcdCx5jry1c
"將冰慢慢放入口中，並讓其充分咀嚼。"夏天吃冰消暑，最忌諱的就是直接咬一口或吞一口肚皮，如此一來，或許身體還沒有消暑，腸胃道就先出問題了。冰的種類選擇也很重要，要避免食用太多含有人工色素和人工調味的冰塊，NMN如不少市售的雪糕、冰棒、加有色素與調味料調和而成的產品，有些為了增加風味，還會用人工加香料、乳化劑等，雖然吃起來很美味，但也會加重肝腎的負擔。148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwJ3o8VizkZ
另外還值得注意的是，NMN坊間也有不少水果冰棒，雖然看起來是天然的，但其果味極少，冰棒中的成分多為人工添加物和精製糖，消費者在挑選時，一定要仔細閱讀產品外包裝上的標識，仔細瞭解原料的冰棒成分，最NMN好選擇天然水果或可以看到原始外形的紅豆、蓮子、薏仁、芋頭等澱粉類主食，才能吃得健康。148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGP2ULTG5RQ
假如真的受不了熱氣逼人血氧機，想吃冰消暑的話，黃淑惠提醒，要根據個人體質來選擇適合自己的冰品。冬季經常手腳濕熱的人，由於他們的體質比較燥熱，所以可以吃一些溫熱的食物，比如綠豆湯、薏仁湯等，手指血氧機這樣可以幫助排出體內的濕熱，夏季可以多吃一些水類的食物，例如荔枝、桂圓等，如果體質比較虛寒的人，血氧儀最好不要直接吃冰，否則會加重病情。148Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2u2b7vJQf8
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