夢櫻~明華中學女子籃球部 - 第十一話芝加哥特訓(9)

「請問有什麼方法可以改善這個問題?」

「這就是今天特別訓練的內容，我會因應妳的問題，提出改善建議，然後作出相應訓練。當然，你不可能一天學會全部，我會將教學內容和片段發去妳電郵。妳回去跟著進度訓練，每星期要拍片給我看，我相信只要你夠勤奮，兩個月內，你大部分問題可以獲得改善。」

「放心好了，說到勤奮，我在明華隊認第二，沒人敢認第一。」

「說得好，不過這個訓練很辛苦，我們現在馬上開始。」494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVXdrzVR5bF
494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDP5DO4ANLD
494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8FnwtcwDil

Vincent教練將籃球交給Sakura：「今天訓練會以7號球進行，沒問題嗎。」

7號球就是男子用球，女子籃球用的是小一號的6號球。

「沒問題，我在校外有用7號球練習。」

Sakura家裡有兩個籃球，一個是她常用的粉紅色6號球，另一個就是她最珍惜的金州勇士專用7號球。

「我們首先加強運球訓練，妳做幾下運球給我看。」

Sakura的基本功其實蠻不錯，運球這麼基本的事，她當然輕易做到。

「加快速度，雙手運球。」

Sakura左手技巧不如右手純熟，但也輕易做到了。

「不錯，一邊跑一邊運球，左右手輪流做。」

這個也難不倒Sakura。

這時，Vincent教練忽然走過去對Sakura進行近身壓迫防守。

Sakura大吃一驚，她想轉身背向對手，但球已被Vincent教練拍走。

「再來。」

這次Sakura打醒十二分精神，但在對方力壓下，她一邊跑一邊想擺脫對手，但皮球竟然脫手。

Sakura感到有點尷尬，正想為自己找籍口。

「妳失手不是因為我是男人，也不是因為我比妳高大。」Vincent教練竟已看出她的想法：「重播片段給她看。」

Roy一直在旁拍攝，她將剛才的片段重播。

「看出問題了嗎？」

「我見你壓迫過來，有點害怕。」Sakura苦笑。

「信心不足是其中一個問題，但重點不是這個，看清楚我的動作。」Vincent拿起球，模仿Sakura剛才的運球動作。

但Sakura無法看出問題。

Vincent將運球速度減慢：「妳最大問題是運球時力度不夠，腰彎得不夠低，而且妳很多時不自覺地用了手掌運球。緊記良好的運球是用手指，不是用手掌，否則一加速運球，球就很易脫手。」

「啊，我想完全有汪意到自己有這方面的問題。」

「我們從新來練習一下，記著是用手指，加強運球力度，將腰彎低一點。」

要將一向以來的壞習慣改過並不容易，Vincent不厭其煩更正Sakura的運作動作，又不斷要求Sakura以左右手交替運球全場跑。苦練了近一小時，Sakura開始熟習改正了的動作。494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpKLmXKE8od
494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡf5IrfBPoVu
494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxyy9SeuCdl

「運球有點進步了，緊記新的動作，下一步，做Crossover給我看。」

Sakura剛有了點信心，又被難倒了。

「哈.....這個是我弱項。」Sakura尷尬笑道。

「為什麼?」

「因為我不夠高，腳又短。」

「Crossover和這個沒關係，比你更矮小的小學生也可以做到。Emily示範一下。」

「OK。」

Emily拿起球，示範Crossover，她動作靈活，手腳也快。

「好厲害。」

「我叫Emily做示範，不是為了令妳覺得她厲害，我想說的是，Emily高度和手長和妳差不多，她做到，妳也一樣可以做到。」

(但我在比賽中，有需要做這種動作嗎？)

「妳想提升，第一件事，就是去做平時不做的事。」Vincent教練又看穿她的想法。

ns216.73.216.69da2

Reading Theme:

Font Size:

Line Spacing:

Paragraph Spacing:

Load the next issue automatically