基本上惡夢可分為三種:
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高處墮下
追趕人或被追趕
全祼示人
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其實無論那一種噩夢,也是因為生活壓力太大,潛意識無從釋放,日有所思,夜晚便把早上所想的一切,在夢中延續開來。
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無論周公解夢或是夢的解析,中西方各也有對夢境的研究,無論哪一種夢,大多數是和日常生活有關。
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日常生活時發生的事,會植入潛意識中,在睡眠時,用夢境展示出來。
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所以要不再做噩夢,便要懂得為自己減壓。
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最初可以在睡前做一些冥想練習,想像一點開心,輕鬆的事情,讓大腦放鬆,才進入睡眠狀態。
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長久的方法,一定是找到可以令自己減壓的方法。
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我還聽過一個有趣的方法,把昨晚的噩夢盡可能跟所有人說,再創作它的結尾,變成一個美好的夢境,久而久之,即使再發噩夢,夢境也會發展成好夢。
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我睡眠時很少會發夢,所以沒有試過以上方法,不過讓自己心境放鬆,常常有愉快的心情,經常面帶微笑,噩夢和衰運也會遠離你。
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PS:如果想詳細知道夢境的意思,可以上網查看周公解夢。
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