十辭星海 - 【第三期】＃５壓力：睡眠壓力（烏克拉拉 X 晴天天晴Ｘ魅影）

你有睡眠壓力嗎？

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe9lTUYPgge

可能你會問：為何會有睡眠壓力？睡眠不是讓身體放鬆及休息的嗎？怎會變成壓力呢？

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0iBF1hpY52

沒錯，睡眠理應是一件極舒適極寫意的事情，不但能回復體力，更可以促進新陳代謝，使人健康美麗。

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ850ze7m414

但是，我的確有睡眠壓力。

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLhYLGIuTUv

不知道你有否試過這些情況？當面對考試、面試、演講、出差或旅行等等的前夕，你會不會因為緊張而失眠？會不會因為害怕遲到而調校數個鬧鐘？

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7YmLNMRRl0

從小，我總會這樣，因為我擁有容易緊張的體質。

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9lcUenFN55

當我要面對以上各種情況的前一天晚上，甚至數天前的晚上，我必定出現失眠、無故醒過來、作惡夢等徵狀。

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXrPoGlXZT9

睡覺時，我的腦子總會不斷重複整理翌日要點，或許是這原故，腦袋下意識地把夢境變成令我緊張的情境，嚴重影響睡眠質素，害我沒法得到好眠，甚至失眠。

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ51gDjpXo6g

由於睡得不好，所以很害怕翌日沒法爬起來而導致遲到。於是，我會調校三至四個鬧鐘，每個相隔半小時，確保自己一定能準時起床。

300Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtjhFsDdHTm

每當遇上這些情況，睡眠對我來說，都是一種壓力，甚至是折磨。

ns3.12.162.86da2