No Plagiarism!QPGbc88s73CHJSUxAgkDposted on PENANA 在進行特訓之前,我需要先測試一下目前的成績。8964 copyright protection224PENANA3L06U2ajLY 維尼
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穿著綠色運動背心,我站在起跑線上,戴著耳筒聽歌,像個專業跑手一樣。8964 copyright protection224PENANARnJ78DJE9Q 維尼
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直至被吳延弟收走耳筒,才卸下來。8964 copyright protection224PENANAhtArr2nb6D 維尼
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「看看你有沒有偷懶。」劉文青站在十米線,拿著手機準備拍片記錄。8964 copyright protection224PENANAtbebSSXQvy 維尼
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廖愛河在六十米的位置,準備拍片。8964 copyright protection224PENANAW0HLspCH3h 維尼
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黃遙拿著秒錶,正在終點線等待。8964 copyright protection224PENANASSqarQXKF4 維尼
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聽到劉文青的指示,「On your marks。」8964 copyright protection224PENANAyQEaN0eICe 維尼
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我就蹲下來,雙手按起跑線,心裡有偷跑的意識。8964 copyright protection224PENANANM96iOVE6S 維尼
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「Get set。」劉文青說。8964 copyright protection224PENANAcxMbBj7V3m 維尼
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我要跑進十二秒內。8964 copyright protection224PENANAnNPsn8vRQM 維尼
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雙臂大腿小腿蓄勢待發。8964 copyright protection224PENANAGNT0qYoYQB 維尼
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「Go!」的一聲與我出去的身姿同步。8964 copyright protection224PENANADDRwhqUstS 維尼
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我由俯衝,再慢慢挺胸,頭一直不向上抬,腹部一直用力,手臂瘋狂擺動。8964 copyright protection224PENANAL1iqxhYTN3 維尼
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由加速期,進入守速期,持續忍耐直至腦袋幾乎空白地進行壓線。8964 copyright protection224PENANAMdy1bN1Xod 維尼
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衝線後,我胸膛不停脹氣又收縮,喘到不行。8964 copyright protection224PENANASSNWqxAgXK 維尼
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大家都跑到黃遙那邊,看看成績,卻都花容失色。8964 copyright protection224PENANA5Ci90hjMwZ 維尼
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「上星期的成績是12.51秒,今次是——」黃遙說,展示秒錶,「12.15秒。」8964 copyright protection224PENANAcCa5dt6XNc 維尼
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「雖然沒有跑進12秒內,但事實上已經很厲害了。」吳延弟說。8964 copyright protection224PENANAwCL2L5kTy3 維尼
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魏仁傑是11.35秒。8964 copyright protection224PENANA4df9PvKU5h 維尼
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我半虛脫地走著,仰起頭呼吸。8964 copyright protection224PENANAspoKxw3fUf 維尼
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「你居然可以在第一個星期減少1秒,在第二星期再減少0.36秒。」劉文青說,「很厲害,不愧是游少山。」8964 copyright protection224PENANAPE6sdqVZqT 維尼
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但還是不夠。8964 copyright protection224PENANA57qBzIFMAu 維尼
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照這種進度訓練下去,進化得不夠快,會追不上他的。8964 copyright protection224PENANARTiedMJkxL 維尼
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我去拿水喝。8964 copyright protection224PENANAilGU8ov3W0 維尼
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「游少山。」穿著淺黃色運動上衣的她說。8964 copyright protection224PENANAwWXkYOs0pj 維尼
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喝水期間,仍然難以阻止負面的想法出現。8964 copyright protection224PENANAgPALNlX534 維尼
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如果要再訓練一星期才能跑進12秒內,那麼最後一定追不上跑11.35秒的他。8964 copyright protection224PENANAIw9KfRm2b8 維尼
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努力都要白費了嗎?繼續付出下去,每天每天每天痛苦地訓練……有意義嗎?我不如早點回家休息?8964 copyright protection224PENANAzuJvms9l51 維尼
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糟糕,情緒要變負面了。8964 copyright protection224PENANAT0tBiZGUpC 維尼
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如果在運動上不行,我應該在其他領域上表現自己嗎?8964 copyright protection224PENANAUr1dSutwyK 維尼
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為了吸引周樂樺的注意,表現得不輸給其他人。8964 copyright protection224PENANACrsDa6JXWd 維尼
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此刻,我竟然有點怕……怕訓練下去會一直有進步,一直給予自己希望,以為自己最後能贏。8964 copyright protection224PENANAlbOQhmQQ9y 維尼
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「游少山!」黃遙再叫我一次。8964 copyright protection224PENANASLL5MqOc07 維尼
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我才收起水樽,看看她。8964 copyright protection224PENANAj4YVFHj3dJ 維尼
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「這個成績,不是最準確的成績。」她拿出秒錶,是12.15秒。8964 copyright protection224PENANAFSbGLIlqUZ 維尼
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「什麼意思?你晚了按停?」我問。8964 copyright protection224PENANAB5n5X3wUl4 維尼
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「我的理解是,你經歷一連多日的訓練,包括昨晚的訓練後,身體還沒能恢復過來。」她說。8964 copyright protection224PENANA4V9HcBA5Ml 維尼
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「你現在處於肌肉疲勞狀態,成績未如理想是正常的。」她說。8964 copyright protection224PENANAnJhgdgr0l6 維尼
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「只要你休息一天,讓全身肌肉休息一天,一定可以跑進12秒內。」她說。8964 copyright protection224PENANA0bC2uVvUhW 維尼
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我看著自己的手臂和腿。8964 copyright protection224PENANAiEev1tWShl 維尼
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原來我是在肌肉疲憊的狀態下跑,才不如預期。8964 copyright protection224PENANABV4XXZx2sd 維尼
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但這是真的嗎?不會是安慰我的話吧。8964 copyright protection224PENANAeoiV7Hqi2T 維尼
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「相信黃教練的話吧。」吳延弟說。8964 copyright protection224PENANAtIM5hq2eyv 維尼
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「黃遙是不會錯的。」廖愛河認同,摸摸她的頭。8964 copyright protection224PENANA2oeUFwuiGB 維尼
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「我也認為她說得對。」劉文青說,「你在比賽前兩天好好休息,成績一定會比想像中好。」8964 copyright protection224PENANAlbZnkkUTWd 維尼
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「第二點就是——。」黃遙說。8964 copyright protection224PENANA30CCvsjn38 維尼
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「我才不會晚按。」她說。8964 copyright protection224PENANArUO0SPe0VF 維尼
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語聲剛落,大家都指責我居然敢質疑她按晚了,都是笑著指責的。8964 copyright protection224PENANAdJj6hRfaKy 維尼
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「好了,我怕了你們了。」我投降,「接下來做什麼?」8964 copyright protection224PENANAMJX8yT8MLR 維尼
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「我們要先看看剛才拍的影片,檢討你的跑姿。」劉文青說。8964 copyright protection224PENANApXGqrTRPqj 維尼
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他和廖愛河都有拍片。8964 copyright protection224PENANACIGo1cBJPI 維尼
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「我們一起訓練吧。」吳延弟要陪我做一樣的訓練。8964 copyright protection224PENANAs79y3hLaZF 維尼
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剩下的就看黃遙的指示了。8964 copyright protection224PENANAB7r5SWarhW 維尼
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她一如既往地準備了不少項目,分別對應不同的肌肉和功能。8964 copyright protection224PENANArLyLHi4af3 維尼
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她也增加了很多利用跑道的項目,說難得來到運動場,如果只做平日的訓練,不覺得太浪費場地了嗎?8964 copyright protection224PENANAEPQwxqIppb 維尼
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「跑步速度不夠快,可能跟不熟悉場地有關。」她又推測,「是經驗問題。」8964 copyright protection224PENANAB6K8Mi8t62 維尼
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「如果在這裡訓練到像是你第二個家一樣,你一定會表現得更好。」她又說。8964 copyright protection224PENANAkMSYYXnJFb 維尼
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「她怎麼可以用這麼平靜的語氣,說出這麼魔鬼的話?」吳延弟問我。8964 copyright protection224PENANAVYAV0ZLgHl 維尼
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我和吳延弟一起,咬緊牙關地接受訓練。8964 copyright protection224PENANAGNMD7s2sal 維尼
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「我怎知道?」我說。8964 copyright protection224PENANAHqYItyIT93 維尼
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在休息的時候——8964 copyright protection224PENANAgh80s6TpeD 維尼
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我背靠牆壁而坐,像中槍後的士兵,等待時間流逝。8964 copyright protection224PENANAUpRCADAr47 維尼
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劉文青主動坐下來,在我的右邊。8964 copyright protection224PENANAtfODeUmswL 維尼
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眼前是各種人在跑道上跑步,紅地白線上是不少人前進的步伐。8964 copyright protection224PENANAx2AGnIxD34 維尼
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「需要安慰嗎?」他問,「還在意秒數的事?」8964 copyright protection224PENANA5nJXZoKkkK 維尼
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「需要急救。」我說。8964 copyright protection224PENANAI3qi5VwF1x 維尼
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他要對我做人工呼吸,我馬上精神起來保護自己,說是開玩笑。8964 copyright protection224PENANAWFmx1RwDRT 維尼
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「無論你有沒有在意,我想送你一句最近在看書的時候,看到的話。」他說。8964 copyright protection224PENANAHycgD1OUb7 維尼
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「《如何優雅地生活8》?」我問。8964 copyright protection224PENANAvK3YN96kUN 維尼
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「是 9。」他說。8964 copyright protection224PENANAJGDOiIb68I 維尼
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「說吧。」我說。8964 copyright protection224PENANAgZfV1YRiWt 維尼
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「有一個統計顯示,人有80%的努力都是沒有用的。」他說。8964 copyright protection224PENANAXOgWm14goY 維尼
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「很多喜愛的事,或者突然想做的事,包括想追的女生,或者一些被迫做要的事,人為了滿足自己的期望、滿足社會的生存條件,會做出很多努力。」他說。8964 copyright protection224PENANAorKrzLCa8E 維尼
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「例如有人為了追女生而自學鋼琴、結他、自彈自唱。」他說,「結果失敗了,甚至被嫌棄。一輩子看到樂器就想吐。」8964 copyright protection224PENANAf7NqCSS4hj 維尼
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「有人準備了很久的面試或考試,結果落選了。」8964 copyright protection224PENANARVTfuNCGDK 維尼
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「完全白費氣力、白費了心血。」他說,「沒有得到任何的肯定。」8964 copyright protection224PENANAgOjdOrtsDV 維尼
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我默默點頭,承認這殘酷的現實。8964 copyright protection224PENANA0KbCdkYMPI 維尼
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「但是呢——」他話鋒一轉。8964 copyright protection224PENANAvtMNRm7Adm 維尼
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「根據 80 / 20 定律,20% 的努力將會為人帶來80%的成果。」他說。8964 copyright protection224PENANA73VcRpbus3 維尼
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「所以我只要付出那20%的努力就好?」我問。8964 copyright protection224PENANAx9BI54J9B2 維尼
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「一般人是會這樣想的,專注在那20%的事情上,付出20%的努力就足夠。」他說。8964 copyright protection224PENANAKRnhuzdDAG 維尼
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「但是書裡面說,付出100的時候,有用的是 20% 的努力,即是 20。」8964 copyright protection224PENANAGJPLuFguFE 維尼
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「如果你只是付出 20的努力,乘以 20% 後,有用的努力只會是 4。」8964 copyright protection224PENANAGwvSxbVsKm 維尼
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「所以最優雅的做法是,不要管他,不要去計算,直接去做就好。反正最後都會有80%的回報。」他說。8964 copyright protection224PENANAlBVzNCEhli 維尼
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「雖然那回報,未必是如自己所願的回報。」他說,「可能內容和形式都不同,但一定會有回報的。」8964 copyright protection224PENANANdb9fMVuUV 維尼
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此時,廖愛河拿著手機,坐在我左邊。8964 copyright protection224PENANAI3PjYalRxj 維尼
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「現在就是20%努力的時候。」廖愛河說,亮起手機螢幕,「我們檢討一下你的跑姿,你就會進步得更快。」8964 copyright protection224PENANA3sYdaVpFuA 維尼
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「吃營養丸才是那20%的時候。」吳延弟邀功,站在一旁喝水。8964 copyright protection224PENANAqOwMzrRfTF 維尼
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「訓練是,」黃遙說,在等我回去,「那80%的時候。」8964 copyright protection224PENANAcbAsSlVNa1 維尼
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我苦笑一下,覺得有這班人在……8964 copyright protection224PENANA4e6j180yrT 維尼
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我連消沉的時間都沒有。8964 copyright protection224PENANAiqp0ckf6W4 維尼
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