No Plagiarism!dcgtlG3YCCkovbyPUCnRposted on PENANA 在進行特訓之前,我需要先測試一下目前的成績。8964 copyright protection241PENANAVOLpLUday5 維尼
245Please respect copyright.PENANApkiiMTTmgj
8964 copyright protection241PENANAy9f7GYE4KW 維尼
穿著綠色運動背心,我站在起跑線上,戴著耳筒聽歌,像個專業跑手一樣。8964 copyright protection241PENANAZzt2AYfxLD 維尼
245Please respect copyright.PENANAsZP3dkpwsZ
8964 copyright protection241PENANAmx6Ll9jMib 維尼
直至被吳延弟收走耳筒,才卸下來。8964 copyright protection241PENANATSjHXUZoYt 維尼
245Please respect copyright.PENANAPsMlzosvmw
8964 copyright protection241PENANAa1zDcbRLPA 維尼
「看看你有沒有偷懶。」劉文青站在十米線,拿著手機準備拍片記錄。8964 copyright protection241PENANA2JCCbR21O3 維尼
245Please respect copyright.PENANAW2RFvnpFOZ
8964 copyright protection241PENANAxZFJDQWVeV 維尼
廖愛河在六十米的位置,準備拍片。8964 copyright protection241PENANAFKFkyxPZPl 維尼
245Please respect copyright.PENANAQeRDpDPTWc
8964 copyright protection241PENANAyZXrCyTSgw 維尼
黃遙拿著秒錶,正在終點線等待。8964 copyright protection241PENANAd7Hu2iGceg 維尼
245Please respect copyright.PENANA93CUDTSWtL
8964 copyright protection241PENANAYXcde1dvag 維尼
聽到劉文青的指示,「On your marks。」8964 copyright protection241PENANAkNKtl5tkOe 維尼
245Please respect copyright.PENANAVKzwbw2sQh
8964 copyright protection241PENANAQuIVFzxUCh 維尼
我就蹲下來,雙手按起跑線,心裡有偷跑的意識。8964 copyright protection241PENANAkd32txBJnH 維尼
245Please respect copyright.PENANAobgjtQOr1Z
8964 copyright protection241PENANAILt3nj3Ul9 維尼
「Get set。」劉文青說。8964 copyright protection241PENANAqed5Oj3JzN 維尼
245Please respect copyright.PENANAIANJQSg7Ji
8964 copyright protection241PENANAcd6cWaCsfm 維尼
我要跑進十二秒內。8964 copyright protection241PENANAGUMmRz4Qce 維尼
245Please respect copyright.PENANAhvXFrJVf9U
8964 copyright protection241PENANA4g96pmM7mb 維尼
雙臂大腿小腿蓄勢待發。8964 copyright protection241PENANA5umiRW8R0S 維尼
245Please respect copyright.PENANAM7LNoO9zJj
8964 copyright protection241PENANA0WkiSSKkQg 維尼
「Go!」的一聲與我出去的身姿同步。8964 copyright protection241PENANAF9Z2xlJgsg 維尼
245Please respect copyright.PENANAMzvtDEWqHb
8964 copyright protection241PENANAhb54xxbT4V 維尼
我由俯衝,再慢慢挺胸,頭一直不向上抬,腹部一直用力,手臂瘋狂擺動。8964 copyright protection241PENANAh7r7cfzJ4q 維尼
245Please respect copyright.PENANAyNZHsFtMLh
8964 copyright protection241PENANAba67uibXds 維尼
由加速期,進入守速期,持續忍耐直至腦袋幾乎空白地進行壓線。8964 copyright protection241PENANAGwRoTZsJYf 維尼
245Please respect copyright.PENANAOQ9A9xc1mN
8964 copyright protection241PENANAfyunqBvfHu 維尼
衝線後,我胸膛不停脹氣又收縮,喘到不行。8964 copyright protection241PENANA6z65OiOhSR 維尼
245Please respect copyright.PENANA6DcpvrNJ5E
8964 copyright protection241PENANALAlhSNogHG 維尼
大家都跑到黃遙那邊,看看成績,卻都花容失色。8964 copyright protection241PENANAqnVGh00Jtw 維尼
245Please respect copyright.PENANAdFErvy2lVn
8964 copyright protection241PENANAB4x2NPjTeT 維尼
「上星期的成績是12.51秒,今次是——」黃遙說,展示秒錶,「12.15秒。」8964 copyright protection241PENANAmLpXlAhRRO 維尼
245Please respect copyright.PENANA7bA6jiC4B6
8964 copyright protection241PENANAzabSei0Lkf 維尼
「雖然沒有跑進12秒內,但事實上已經很厲害了。」吳延弟說。8964 copyright protection241PENANA5PEecsRsTL 維尼
245Please respect copyright.PENANAQAWk5q8Nay
8964 copyright protection241PENANABwHU4v2AZj 維尼
魏仁傑是11.35秒。8964 copyright protection241PENANAs6UzfGpDpA 維尼
245Please respect copyright.PENANAYT8dP9SqL0
8964 copyright protection241PENANAiWlbD7a55I 維尼
我半虛脫地走著,仰起頭呼吸。8964 copyright protection241PENANA63FnePUXWk 維尼
245Please respect copyright.PENANAHK0XVDuX6P
8964 copyright protection241PENANACeJug0yfOb 維尼
「你居然可以在第一個星期減少1秒,在第二星期再減少0.36秒。」劉文青說,「很厲害,不愧是游少山。」8964 copyright protection241PENANAllfpQcI4cZ 維尼
245Please respect copyright.PENANAA1rAg25foJ
8964 copyright protection241PENANADfrcNvuNrw 維尼
但還是不夠。8964 copyright protection241PENANAZiakOUrHYh 維尼
245Please respect copyright.PENANAXiHoFBOsQM
8964 copyright protection241PENANAZE7A7sc3do 維尼
照這種進度訓練下去,進化得不夠快,會追不上他的。8964 copyright protection241PENANAj7VMKrWnRD 維尼
245Please respect copyright.PENANAhmzrJXzJrs
8964 copyright protection241PENANAtKqTIkWLKP 維尼
我去拿水喝。8964 copyright protection241PENANAigq3WFV1VH 維尼
245Please respect copyright.PENANAqY398ZeOEX
8964 copyright protection241PENANA6V5udtgwNx 維尼
「游少山。」穿著淺黃色運動上衣的她說。8964 copyright protection241PENANAHLVza0AMz6 維尼
245Please respect copyright.PENANAlTbpwxgdwq
8964 copyright protection241PENANADo9n39Kio5 維尼
喝水期間,仍然難以阻止負面的想法出現。8964 copyright protection241PENANAQhcZ0lBPfy 維尼
245Please respect copyright.PENANABgne6fgLEE
8964 copyright protection241PENANAMAW5e56zdO 維尼
如果要再訓練一星期才能跑進12秒內,那麼最後一定追不上跑11.35秒的他。8964 copyright protection241PENANAI3JN0FTQ0D 維尼
245Please respect copyright.PENANAmeq7n88MRU
8964 copyright protection241PENANABCSOcthfQy 維尼
努力都要白費了嗎?繼續付出下去,每天每天每天痛苦地訓練……有意義嗎?我不如早點回家休息?8964 copyright protection241PENANACVasXMNVYg 維尼
245Please respect copyright.PENANAXO05WgXmRR
8964 copyright protection241PENANAYb9hivMeHt 維尼
糟糕,情緒要變負面了。8964 copyright protection241PENANADFEFKhJ1Y7 維尼
245Please respect copyright.PENANAizQ3QZHDzB
8964 copyright protection241PENANAf9ZNq8VXW1 維尼
如果在運動上不行,我應該在其他領域上表現自己嗎?8964 copyright protection241PENANAwbcUKfKEIW 維尼
245Please respect copyright.PENANAAwndYBAJpp
8964 copyright protection241PENANAhmHQPc05ku 維尼
為了吸引周樂樺的注意,表現得不輸給其他人。8964 copyright protection241PENANAledoZ0LGfp 維尼
245Please respect copyright.PENANAFOoHjdYieN
8964 copyright protection241PENANAYBouR84kNX 維尼
此刻,我竟然有點怕……怕訓練下去會一直有進步,一直給予自己希望,以為自己最後能贏。8964 copyright protection241PENANAB7IC2yT5lo 維尼
245Please respect copyright.PENANAgJRvFM5wHe
8964 copyright protection241PENANA9bOoU8Yf0a 維尼
「游少山!」黃遙再叫我一次。8964 copyright protection241PENANAksHmc8cHTY 維尼
245Please respect copyright.PENANA5tSsBqESQF
8964 copyright protection241PENANA0BdLk86dds 維尼
我才收起水樽,看看她。8964 copyright protection241PENANAx91eomlKjD 維尼
245Please respect copyright.PENANAdmwhncVi2c
8964 copyright protection241PENANAsJOzXoBDKy 維尼
「這個成績,不是最準確的成績。」她拿出秒錶,是12.15秒。8964 copyright protection241PENANA1QRHp2LE8v 維尼
245Please respect copyright.PENANAhUD2Tgtwh2
8964 copyright protection241PENANAS525x1Uvc0 維尼
「什麼意思?你晚了按停?」我問。8964 copyright protection241PENANAzl6GL7p8iX 維尼
245Please respect copyright.PENANAF2T5betX5B
8964 copyright protection241PENANANMjEKqPPIb 維尼
「我的理解是,你經歷一連多日的訓練,包括昨晚的訓練後,身體還沒能恢復過來。」她說。8964 copyright protection241PENANAolDsMSJTVc 維尼
245Please respect copyright.PENANAcOgnbtDwL9
8964 copyright protection241PENANAgg5fP7164G 維尼
「你現在處於肌肉疲勞狀態,成績未如理想是正常的。」她說。8964 copyright protection241PENANAYeXLQwkKGZ 維尼
245Please respect copyright.PENANAyBB4M6RknJ
8964 copyright protection241PENANAbjkg2qW6jY 維尼
「只要你休息一天,讓全身肌肉休息一天,一定可以跑進12秒內。」她說。8964 copyright protection241PENANAgR2iVgC7zx 維尼
245Please respect copyright.PENANAWbSt13A3nE
8964 copyright protection241PENANAphomImHayX 維尼
我看著自己的手臂和腿。8964 copyright protection241PENANAkbYMBylt2V 維尼
245Please respect copyright.PENANA9gvXFsSNKw
8964 copyright protection241PENANAyWl3YINwoA 維尼
原來我是在肌肉疲憊的狀態下跑,才不如預期。8964 copyright protection241PENANAO1wj0RrgBa 維尼
245Please respect copyright.PENANArxB2KHaM1e
8964 copyright protection241PENANAfu58kCcfD4 維尼
但這是真的嗎?不會是安慰我的話吧。8964 copyright protection241PENANArTN1vPnZLC 維尼
245Please respect copyright.PENANAKjwe3AIcLq
8964 copyright protection241PENANA2wCmzSLjFm 維尼
「相信黃教練的話吧。」吳延弟說。8964 copyright protection241PENANAoxEDgz2NlY 維尼
245Please respect copyright.PENANA7kxKUyCWXO
8964 copyright protection241PENANA5dcgMMBCoM 維尼
「黃遙是不會錯的。」廖愛河認同,摸摸她的頭。8964 copyright protection241PENANAqatt1mIW0t 維尼
245Please respect copyright.PENANAUiNsJo5lpj
8964 copyright protection241PENANAlezpzlppnf 維尼
「我也認為她說得對。」劉文青說,「你在比賽前兩天好好休息,成績一定會比想像中好。」8964 copyright protection241PENANAAC3h7z8H5S 維尼
245Please respect copyright.PENANAIsykaURGpW
8964 copyright protection241PENANAmN64PIb7m6 維尼
「第二點就是——。」黃遙說。8964 copyright protection241PENANAhNayC2kMzm 維尼
245Please respect copyright.PENANAlTZBYhL1jf
8964 copyright protection241PENANAqlUDvuITmO 維尼
「我才不會晚按。」她說。8964 copyright protection241PENANA9cbWuaO254 維尼
245Please respect copyright.PENANAYZHcBttIW4
8964 copyright protection241PENANANmScqk4sHs 維尼
語聲剛落,大家都指責我居然敢質疑她按晚了,都是笑著指責的。8964 copyright protection241PENANARAPrjxvCR4 維尼
245Please respect copyright.PENANAWCmVuHIRQr
8964 copyright protection241PENANAuaqnZ6P2mZ 維尼
「好了,我怕了你們了。」我投降,「接下來做什麼?」8964 copyright protection241PENANAVEjmMqfzQB 維尼
245Please respect copyright.PENANAYjoHgOlbgs
8964 copyright protection241PENANAP20y2xs0qK 維尼
「我們要先看看剛才拍的影片,檢討你的跑姿。」劉文青說。8964 copyright protection241PENANAnROqfS5gJ8 維尼
245Please respect copyright.PENANAfQpNMrwWq7
8964 copyright protection241PENANAL0Z8AU10VM 維尼
他和廖愛河都有拍片。8964 copyright protection241PENANAuXQqZzoML6 維尼
245Please respect copyright.PENANACHs1D2ydjs
8964 copyright protection241PENANAbYEgQmfogh 維尼
「我們一起訓練吧。」吳延弟要陪我做一樣的訓練。8964 copyright protection241PENANAVod6o5RIcq 維尼
245Please respect copyright.PENANAsgQmxEhjYT
8964 copyright protection241PENANA68kgAHDM3e 維尼
剩下的就看黃遙的指示了。8964 copyright protection241PENANA9jDIHNONKC 維尼
245Please respect copyright.PENANAWPAb9K1NyO
8964 copyright protection241PENANAZhBrVICOW9 維尼
她一如既往地準備了不少項目,分別對應不同的肌肉和功能。8964 copyright protection241PENANA9gPr28ENKk 維尼
245Please respect copyright.PENANAfYJJOUoQYf
8964 copyright protection241PENANAR2g6wL4ZH4 維尼
她也增加了很多利用跑道的項目,說難得來到運動場,如果只做平日的訓練,不覺得太浪費場地了嗎?8964 copyright protection241PENANAdkiIZHgGX6 維尼
245Please respect copyright.PENANAi7O352G3rp
8964 copyright protection241PENANA4cOG4DRspn 維尼
「跑步速度不夠快,可能跟不熟悉場地有關。」她又推測,「是經驗問題。」8964 copyright protection241PENANAKVZrVU5WXh 維尼
245Please respect copyright.PENANA99xq0C4QaY
8964 copyright protection241PENANA36imrhLEQ0 維尼
「如果在這裡訓練到像是你第二個家一樣,你一定會表現得更好。」她又說。8964 copyright protection241PENANAHFJjrjZ7bH 維尼
245Please respect copyright.PENANA3eycynXCcZ
8964 copyright protection241PENANAllneVUbDGk 維尼
「她怎麼可以用這麼平靜的語氣,說出這麼魔鬼的話?」吳延弟問我。8964 copyright protection241PENANA90BflQc5lz 維尼
245Please respect copyright.PENANAs7NFsQknnY
8964 copyright protection241PENANA6BiX3dmMRg 維尼
我和吳延弟一起,咬緊牙關地接受訓練。8964 copyright protection241PENANA1rC1Utr1H1 維尼
245Please respect copyright.PENANAurBYJLKUKZ
8964 copyright protection241PENANA8l4eCgAM0k 維尼
「我怎知道?」我說。8964 copyright protection241PENANAkbwBZdWY0M 維尼
245Please respect copyright.PENANA4q3RdeEPkF
8964 copyright protection241PENANAvYT8MmPJvg 維尼
在休息的時候——8964 copyright protection241PENANAQtazDDGI4E 維尼
245Please respect copyright.PENANAn778YZESeY
8964 copyright protection241PENANAQNNCRk6oMC 維尼
我背靠牆壁而坐,像中槍後的士兵,等待時間流逝。8964 copyright protection241PENANA4Ypjna1XYR 維尼
245Please respect copyright.PENANAx7shSaETNA
8964 copyright protection241PENANAauLhSmmDQM 維尼
劉文青主動坐下來,在我的右邊。8964 copyright protection241PENANAEdQZaXuijO 維尼
245Please respect copyright.PENANA90uP0fxxlA
8964 copyright protection241PENANA5Mt0wg2Sqw 維尼
眼前是各種人在跑道上跑步,紅地白線上是不少人前進的步伐。8964 copyright protection241PENANAxNxRfrUjaF 維尼
245Please respect copyright.PENANAoRMyvx96Sg
8964 copyright protection241PENANAh5wBxymNlF 維尼
「需要安慰嗎?」他問,「還在意秒數的事?」8964 copyright protection241PENANAAduu4l6uVg 維尼
245Please respect copyright.PENANABIya1H8WQv
8964 copyright protection241PENANAqPBz5PpVFp 維尼
「需要急救。」我說。8964 copyright protection241PENANA1WjltYa5YC 維尼
245Please respect copyright.PENANABtKUKUEAuk
8964 copyright protection241PENANAgWnXiASJPV 維尼
他要對我做人工呼吸,我馬上精神起來保護自己,說是開玩笑。8964 copyright protection241PENANASqSLAoEonb 維尼
245Please respect copyright.PENANAQABIMeF003
8964 copyright protection241PENANAs0tp0Ssns2 維尼
「無論你有沒有在意,我想送你一句最近在看書的時候,看到的話。」他說。8964 copyright protection241PENANAE0phgb4fAu 維尼
245Please respect copyright.PENANAvviDmWWPVo
8964 copyright protection241PENANAJ40nfdlw7H 維尼
「《如何優雅地生活8》?」我問。8964 copyright protection241PENANAl8gXooOXry 維尼
245Please respect copyright.PENANAyMBQ1S0DpF
8964 copyright protection241PENANAoW8JawUojv 維尼
「是 9。」他說。8964 copyright protection241PENANAUJxyerqDUL 維尼
245Please respect copyright.PENANA0gACBH92hc
8964 copyright protection241PENANA2jPeGrZjzz 維尼
「說吧。」我說。8964 copyright protection241PENANAW0KnxXHA87 維尼
245Please respect copyright.PENANAlPaR7N4Zi8
8964 copyright protection241PENANAXBO1LDWvJD 維尼
「有一個統計顯示,人有80%的努力都是沒有用的。」他說。8964 copyright protection241PENANAtGgvD4dqb8 維尼
245Please respect copyright.PENANA4hZqikQrTh
8964 copyright protection241PENANA8PxGqB58Xn 維尼
「很多喜愛的事,或者突然想做的事,包括想追的女生,或者一些被迫做要的事,人為了滿足自己的期望、滿足社會的生存條件,會做出很多努力。」他說。8964 copyright protection241PENANAhiMGzZGrWt 維尼
245Please respect copyright.PENANAScG9i5vtVv
8964 copyright protection241PENANA5OlBoOkkIt 維尼
「例如有人為了追女生而自學鋼琴、結他、自彈自唱。」他說,「結果失敗了,甚至被嫌棄。一輩子看到樂器就想吐。」8964 copyright protection241PENANAferf3IPsaz 維尼
245Please respect copyright.PENANAEb93S6VzHw
8964 copyright protection241PENANArSJBAGU1Ki 維尼
「有人準備了很久的面試或考試,結果落選了。」8964 copyright protection241PENANAh42FueT0OS 維尼
245Please respect copyright.PENANA5ObsFNl8Jf
8964 copyright protection241PENANAmi5jXpVDGm 維尼
「完全白費氣力、白費了心血。」他說,「沒有得到任何的肯定。」8964 copyright protection241PENANAVd8FAQ8oRB 維尼
245Please respect copyright.PENANAzJP3KLovqy
8964 copyright protection241PENANAd7kxajMQb1 維尼
我默默點頭,承認這殘酷的現實。8964 copyright protection241PENANA68D7DrRxBN 維尼
245Please respect copyright.PENANAOyBfObWmRn
8964 copyright protection241PENANAXCPTsckdbw 維尼
「但是呢——」他話鋒一轉。8964 copyright protection241PENANAaUQIBc1fnJ 維尼
245Please respect copyright.PENANANDyvZmsux5
8964 copyright protection241PENANAFelyYM9CI8 維尼
「根據 80 / 20 定律,20% 的努力將會為人帶來80%的成果。」他說。8964 copyright protection241PENANASOHIAP2q21 維尼
245Please respect copyright.PENANAOBSIMBP2qs
8964 copyright protection241PENANAWPxRHfmJ1q 維尼
「所以我只要付出那20%的努力就好?」我問。8964 copyright protection241PENANALAsKU1KsWF 維尼
245Please respect copyright.PENANADk4nQ6VHDa
8964 copyright protection241PENANAlMMuM01GVT 維尼
「一般人是會這樣想的,專注在那20%的事情上,付出20%的努力就足夠。」他說。8964 copyright protection241PENANAwLsIpiaedw 維尼
245Please respect copyright.PENANACz67lYUJRZ
8964 copyright protection241PENANACbkBoehzQY 維尼
「但是書裡面說,付出100的時候,有用的是 20% 的努力,即是 20。」8964 copyright protection241PENANAoNosprvh6H 維尼
245Please respect copyright.PENANAFzeMOS9D8Z
8964 copyright protection241PENANAEB0fIq84aQ 維尼
「如果你只是付出 20的努力,乘以 20% 後,有用的努力只會是 4。」8964 copyright protection241PENANA7qpFv9rsTb 維尼
245Please respect copyright.PENANAHaVxvXR3wZ
8964 copyright protection241PENANAXuIIlRaOvC 維尼
「所以最優雅的做法是,不要管他,不要去計算,直接去做就好。反正最後都會有80%的回報。」他說。8964 copyright protection241PENANAdd6L02oPjk 維尼
245Please respect copyright.PENANAiiUenRI9rs
8964 copyright protection241PENANA8OUgqkMP5r 維尼
「雖然那回報,未必是如自己所願的回報。」他說,「可能內容和形式都不同,但一定會有回報的。」8964 copyright protection241PENANAaSH1MwEfMt 維尼
245Please respect copyright.PENANApNUpn1fApZ
8964 copyright protection241PENANAD6kLMaQhHe 維尼
此時,廖愛河拿著手機,坐在我左邊。8964 copyright protection241PENANAglukWV8G7d 維尼
245Please respect copyright.PENANAh2rmpOkHSN
8964 copyright protection241PENANAvUJ48krZ1n 維尼
「現在就是20%努力的時候。」廖愛河說,亮起手機螢幕,「我們檢討一下你的跑姿,你就會進步得更快。」8964 copyright protection241PENANAbQCcaWyTZy 維尼
245Please respect copyright.PENANApJcaJJOb6L
8964 copyright protection241PENANAi6WEnEJxnT 維尼
「吃營養丸才是那20%的時候。」吳延弟邀功,站在一旁喝水。8964 copyright protection241PENANAn8VserHl1Q 維尼
245Please respect copyright.PENANAkePBnpzoGK
8964 copyright protection241PENANAQtP7Z2s6Pq 維尼
「訓練是,」黃遙說,在等我回去,「那80%的時候。」8964 copyright protection241PENANAl3XvbOgl1B 維尼
245Please respect copyright.PENANAjqh1aW52hK
8964 copyright protection241PENANAmym4KMeeO4 維尼
我苦笑一下,覺得有這班人在……8964 copyright protection241PENANAEorLBVOATD 維尼
245Please respect copyright.PENANATxKC8jAk0z
8964 copyright protection241PENANAxT9UfEVo5b 維尼
我連消沉的時間都沒有。8964 copyright protection241PENANAMMeTps6ZUf 維尼
172.69.6.217
ns 172.69.6.217da2