No Plagiarism!AfOGGTyqqWQk6wgmEbaxposted on PENANA 在進行特訓之前,我需要先測試一下目前的成績。8964 copyright protection240PENANAKOaOEPbbg3 維尼
244Please respect copyright.PENANA8ZHTbZ4rOz
8964 copyright protection240PENANAYMWvKThwEY 維尼
穿著綠色運動背心,我站在起跑線上,戴著耳筒聽歌,像個專業跑手一樣。8964 copyright protection240PENANAAJZ1JHjKlB 維尼
244Please respect copyright.PENANAUivkZjYXRR
8964 copyright protection240PENANACeIKvHowBU 維尼
直至被吳延弟收走耳筒,才卸下來。8964 copyright protection240PENANA6BNmB537Bb 維尼
244Please respect copyright.PENANAHSXxxQJ7ix
8964 copyright protection240PENANACg9ST8sHLk 維尼
「看看你有沒有偷懶。」劉文青站在十米線,拿著手機準備拍片記錄。8964 copyright protection240PENANAtvDlxnN3yg 維尼
244Please respect copyright.PENANAIfAdxExtWd
8964 copyright protection240PENANAk4tQbuph0U 維尼
廖愛河在六十米的位置,準備拍片。8964 copyright protection240PENANATftlqdC9Lj 維尼
244Please respect copyright.PENANAdXH8IKzAWb
8964 copyright protection240PENANA01HTw67b00 維尼
黃遙拿著秒錶,正在終點線等待。8964 copyright protection240PENANArugxinyU9j 維尼
244Please respect copyright.PENANAJSOrMCr83o
8964 copyright protection240PENANA86pVDrRCyC 維尼
聽到劉文青的指示,「On your marks。」8964 copyright protection240PENANAjwuZ7AmuLG 維尼
244Please respect copyright.PENANA8WaxsWdKGh
8964 copyright protection240PENANAwN5DBAo5np 維尼
我就蹲下來,雙手按起跑線,心裡有偷跑的意識。8964 copyright protection240PENANAPcRCXxJyAG 維尼
244Please respect copyright.PENANAyIfJ36buuU
8964 copyright protection240PENANAyOtiMbvqL3 維尼
「Get set。」劉文青說。8964 copyright protection240PENANACI5ycFEjsx 維尼
244Please respect copyright.PENANA30xq31GFtS
8964 copyright protection240PENANAwJ6owEsVaO 維尼
我要跑進十二秒內。8964 copyright protection240PENANAkcrSowtxcE 維尼
244Please respect copyright.PENANANABDtKEwOF
8964 copyright protection240PENANAKsUgMwoFod 維尼
雙臂大腿小腿蓄勢待發。8964 copyright protection240PENANAo0k19RAC8o 維尼
244Please respect copyright.PENANA7hxt2BvHj4
8964 copyright protection240PENANA34f6Td7ns1 維尼
「Go!」的一聲與我出去的身姿同步。8964 copyright protection240PENANAdrbRi56STq 維尼
244Please respect copyright.PENANAthv3Qdmcpe
8964 copyright protection240PENANAcQRBaeTK4t 維尼
我由俯衝,再慢慢挺胸,頭一直不向上抬,腹部一直用力,手臂瘋狂擺動。8964 copyright protection240PENANA0xcksfYCMQ 維尼
244Please respect copyright.PENANANmS5ahB2Px
8964 copyright protection240PENANAIn6DHnWFbC 維尼
由加速期,進入守速期,持續忍耐直至腦袋幾乎空白地進行壓線。8964 copyright protection240PENANAl4WzHFQ5ZI 維尼
244Please respect copyright.PENANAjeSu8DjYlR
8964 copyright protection240PENANAYNI2Y2Wn3A 維尼
衝線後,我胸膛不停脹氣又收縮,喘到不行。8964 copyright protection240PENANAsXsO1KJglp 維尼
244Please respect copyright.PENANAfUGhde6Bf4
8964 copyright protection240PENANAE3ivu5e636 維尼
大家都跑到黃遙那邊,看看成績,卻都花容失色。8964 copyright protection240PENANAKzO7PRCPnp 維尼
244Please respect copyright.PENANA2NPIfO59Sv
8964 copyright protection240PENANAW9eXpNxKNx 維尼
「上星期的成績是12.51秒,今次是——」黃遙說,展示秒錶,「12.15秒。」8964 copyright protection240PENANAwmKi1BEAp9 維尼
244Please respect copyright.PENANATM9i0HoQAW
8964 copyright protection240PENANAWHikZkqllc 維尼
「雖然沒有跑進12秒內,但事實上已經很厲害了。」吳延弟說。8964 copyright protection240PENANAMw9oZtp1le 維尼
244Please respect copyright.PENANAYQNcypJ1rF
8964 copyright protection240PENANATqBCBLb9Vk 維尼
魏仁傑是11.35秒。8964 copyright protection240PENANA4jLMmzDfPr 維尼
244Please respect copyright.PENANAOAr9IOxBsr
8964 copyright protection240PENANA3jaSTyzj0o 維尼
我半虛脫地走著,仰起頭呼吸。8964 copyright protection240PENANAQHaS94B5XG 維尼
244Please respect copyright.PENANACoavbqDzee
8964 copyright protection240PENANAMQWl7sefSP 維尼
「你居然可以在第一個星期減少1秒,在第二星期再減少0.36秒。」劉文青說,「很厲害,不愧是游少山。」8964 copyright protection240PENANAe946jvwqee 維尼
244Please respect copyright.PENANAxcnUOEx4na
8964 copyright protection240PENANA7j2Z0E8nX1 維尼
但還是不夠。8964 copyright protection240PENANAS5DBoGUEuA 維尼
244Please respect copyright.PENANA9ZP6ao6PEr
8964 copyright protection240PENANAojXoPwaQnI 維尼
照這種進度訓練下去,進化得不夠快,會追不上他的。8964 copyright protection240PENANA06itivczsc 維尼
244Please respect copyright.PENANAf9QaSMGvcL
8964 copyright protection240PENANAc3E6QjaJS4 維尼
我去拿水喝。8964 copyright protection240PENANA1jauSq0l6z 維尼
244Please respect copyright.PENANAC6BhQrE4F1
8964 copyright protection240PENANAv1ctGEwLTs 維尼
「游少山。」穿著淺黃色運動上衣的她說。8964 copyright protection240PENANAfm24nFZDAm 維尼
244Please respect copyright.PENANAIclABAMvKv
8964 copyright protection240PENANAubcPFgNbEy 維尼
喝水期間,仍然難以阻止負面的想法出現。8964 copyright protection240PENANAcHlk3wmAk5 維尼
244Please respect copyright.PENANAUOxDZEXS8i
8964 copyright protection240PENANASn5x825Hpm 維尼
如果要再訓練一星期才能跑進12秒內,那麼最後一定追不上跑11.35秒的他。8964 copyright protection240PENANAww8XlwL0ef 維尼
244Please respect copyright.PENANAr1z7bKZBUd
8964 copyright protection240PENANAaJ4JfDm1F9 維尼
努力都要白費了嗎?繼續付出下去,每天每天每天痛苦地訓練……有意義嗎?我不如早點回家休息?8964 copyright protection240PENANALcHMKlKtvG 維尼
244Please respect copyright.PENANAVcubAiYMrS
8964 copyright protection240PENANAExhQQ0TMgp 維尼
糟糕,情緒要變負面了。8964 copyright protection240PENANAJvSIHX4ajD 維尼
244Please respect copyright.PENANAglLjFfrXR5
8964 copyright protection240PENANAiooPmidnWV 維尼
如果在運動上不行,我應該在其他領域上表現自己嗎?8964 copyright protection240PENANAYk1ihcrep6 維尼
244Please respect copyright.PENANAh2EBFHarAk
8964 copyright protection240PENANAHyBxDAgMQV 維尼
為了吸引周樂樺的注意,表現得不輸給其他人。8964 copyright protection240PENANAQW7cKkMgBi 維尼
244Please respect copyright.PENANAWpP3F3NaxD
8964 copyright protection240PENANAaahNWD7cyj 維尼
此刻,我竟然有點怕……怕訓練下去會一直有進步,一直給予自己希望,以為自己最後能贏。8964 copyright protection240PENANA90YNhTsTr0 維尼
244Please respect copyright.PENANAck4Xa6QB1w
8964 copyright protection240PENANAd7NyOhTwtf 維尼
「游少山!」黃遙再叫我一次。8964 copyright protection240PENANAqpSqYwltFA 維尼
244Please respect copyright.PENANAGopZvPqN17
8964 copyright protection240PENANAQ6GU4BMqBq 維尼
我才收起水樽,看看她。8964 copyright protection240PENANAf5JcH33Fb4 維尼
244Please respect copyright.PENANAAwmfifbNle
8964 copyright protection240PENANAATEPznJISj 維尼
「這個成績,不是最準確的成績。」她拿出秒錶,是12.15秒。8964 copyright protection240PENANATjvjkttcNP 維尼
244Please respect copyright.PENANAkKt9XiDr8z
8964 copyright protection240PENANAzjMrl5dqmB 維尼
「什麼意思?你晚了按停?」我問。8964 copyright protection240PENANA9Rbnr8u6eW 維尼
244Please respect copyright.PENANAfZjbTgsFwY
8964 copyright protection240PENANABoNVt2kjs0 維尼
「我的理解是,你經歷一連多日的訓練,包括昨晚的訓練後,身體還沒能恢復過來。」她說。8964 copyright protection240PENANAypzlNWPc4g 維尼
244Please respect copyright.PENANAypAzFD6qc7
8964 copyright protection240PENANAsnS97zXxEM 維尼
「你現在處於肌肉疲勞狀態,成績未如理想是正常的。」她說。8964 copyright protection240PENANAwQODVoxd0N 維尼
244Please respect copyright.PENANAbiYCYLGaJX
8964 copyright protection240PENANAUcgkEJJp8B 維尼
「只要你休息一天,讓全身肌肉休息一天,一定可以跑進12秒內。」她說。8964 copyright protection240PENANAvq5QNTAOkI 維尼
244Please respect copyright.PENANAu2PV4zwUDH
8964 copyright protection240PENANAELkKoxk6X1 維尼
我看著自己的手臂和腿。8964 copyright protection240PENANACIUSWuk4dg 維尼
244Please respect copyright.PENANAHp9pCCU95R
8964 copyright protection240PENANAQgjm1TFepK 維尼
原來我是在肌肉疲憊的狀態下跑,才不如預期。8964 copyright protection240PENANAmK9pyjSvQG 維尼
244Please respect copyright.PENANAB8rh61axGx
8964 copyright protection240PENANArhfkma9tFg 維尼
但這是真的嗎?不會是安慰我的話吧。8964 copyright protection240PENANAlmjzBb40Qc 維尼
244Please respect copyright.PENANAFptitBSBoc
8964 copyright protection240PENANARwdNZeTSC1 維尼
「相信黃教練的話吧。」吳延弟說。8964 copyright protection240PENANAehA3AO8ISj 維尼
244Please respect copyright.PENANAj6nsS3V9hK
8964 copyright protection240PENANAiXOpqsmCLj 維尼
「黃遙是不會錯的。」廖愛河認同,摸摸她的頭。8964 copyright protection240PENANA3BVeVHJZhj 維尼
244Please respect copyright.PENANAPh7e4uezZO
8964 copyright protection240PENANAwUZlPK1fzU 維尼
「我也認為她說得對。」劉文青說,「你在比賽前兩天好好休息,成績一定會比想像中好。」8964 copyright protection240PENANAqtDFxORjIO 維尼
244Please respect copyright.PENANAzW6OCgu0iN
8964 copyright protection240PENANA3fyUO2YODB 維尼
「第二點就是——。」黃遙說。8964 copyright protection240PENANA8JFlpgztp4 維尼
244Please respect copyright.PENANAFGNUKwq6KD
8964 copyright protection240PENANAquIfACDAy6 維尼
「我才不會晚按。」她說。8964 copyright protection240PENANAu3S3bl9uYr 維尼
244Please respect copyright.PENANAKjXcexCgJZ
8964 copyright protection240PENANAF4Myg8vXTK 維尼
語聲剛落,大家都指責我居然敢質疑她按晚了,都是笑著指責的。8964 copyright protection240PENANAuLgDCA6oto 維尼
244Please respect copyright.PENANAjKbmh27m4Z
8964 copyright protection240PENANAbDTR5OTSHF 維尼
「好了,我怕了你們了。」我投降,「接下來做什麼?」8964 copyright protection240PENANAmiuA2KrIuh 維尼
244Please respect copyright.PENANA1nWqgPIBmu
8964 copyright protection240PENANArD8Kzsdpvy 維尼
「我們要先看看剛才拍的影片,檢討你的跑姿。」劉文青說。8964 copyright protection240PENANAUnvreRpUW1 維尼
244Please respect copyright.PENANAgYBiSI5JqB
8964 copyright protection240PENANANMrTAq70bK 維尼
他和廖愛河都有拍片。8964 copyright protection240PENANA9dueIth1s5 維尼
244Please respect copyright.PENANAOx9kOdCtjD
8964 copyright protection240PENANAThHDQh00hB 維尼
「我們一起訓練吧。」吳延弟要陪我做一樣的訓練。8964 copyright protection240PENANA4utIuDgusQ 維尼
244Please respect copyright.PENANAcJ92JkV20j
8964 copyright protection240PENANArFxng4mHIu 維尼
剩下的就看黃遙的指示了。8964 copyright protection240PENANA7A18Yx0FUI 維尼
244Please respect copyright.PENANAq84fjHD4ZP
8964 copyright protection240PENANA56odgJcJ0Z 維尼
她一如既往地準備了不少項目,分別對應不同的肌肉和功能。8964 copyright protection240PENANAUEzHvmrXwV 維尼
244Please respect copyright.PENANAKP0eDwVrNL
8964 copyright protection240PENANARyx6EKOitj 維尼
她也增加了很多利用跑道的項目,說難得來到運動場,如果只做平日的訓練,不覺得太浪費場地了嗎?8964 copyright protection240PENANAKUbTlIfg9j 維尼
244Please respect copyright.PENANAeHKWtWsztD
8964 copyright protection240PENANA8QoKv7Pb5y 維尼
「跑步速度不夠快,可能跟不熟悉場地有關。」她又推測,「是經驗問題。」8964 copyright protection240PENANA0h2gZxMNoz 維尼
244Please respect copyright.PENANAKl1384bEuz
8964 copyright protection240PENANA3yL3M2lAsp 維尼
「如果在這裡訓練到像是你第二個家一樣,你一定會表現得更好。」她又說。8964 copyright protection240PENANAoKQQlWTMyo 維尼
244Please respect copyright.PENANAzG1EyK6LhN
8964 copyright protection240PENANAZ8O1WC7Vgb 維尼
「她怎麼可以用這麼平靜的語氣,說出這麼魔鬼的話?」吳延弟問我。8964 copyright protection240PENANA4isbEfwukk 維尼
244Please respect copyright.PENANA4MQ1a28xbU
8964 copyright protection240PENANAxCnvRXH8To 維尼
我和吳延弟一起,咬緊牙關地接受訓練。8964 copyright protection240PENANAyKnMoTlwc6 維尼
244Please respect copyright.PENANAh3BsiDQDPd
8964 copyright protection240PENANAQCp3yuxOcx 維尼
「我怎知道?」我說。8964 copyright protection240PENANATe6FpI91Tw 維尼
244Please respect copyright.PENANAnuhxQIYSxP
8964 copyright protection240PENANAG7ytL8SoTQ 維尼
在休息的時候——8964 copyright protection240PENANA1UcoN1wQvq 維尼
244Please respect copyright.PENANAixDjoHjMiX
8964 copyright protection240PENANANXAVPADLWt 維尼
我背靠牆壁而坐,像中槍後的士兵,等待時間流逝。8964 copyright protection240PENANAZiBtYFZgvK 維尼
244Please respect copyright.PENANALIeZIXmm29
8964 copyright protection240PENANAD8BRHUeAZZ 維尼
劉文青主動坐下來,在我的右邊。8964 copyright protection240PENANAt6ohHZ0e00 維尼
244Please respect copyright.PENANAgl8FXc2NDK
8964 copyright protection240PENANAAVD7s1nscA 維尼
眼前是各種人在跑道上跑步,紅地白線上是不少人前進的步伐。8964 copyright protection240PENANAgTTbgrY2WM 維尼
244Please respect copyright.PENANAtc4SHVXfa8
8964 copyright protection240PENANArrcK2qa9Qc 維尼
「需要安慰嗎?」他問,「還在意秒數的事?」8964 copyright protection240PENANAq0M1vleGWb 維尼
244Please respect copyright.PENANAlEf7yN8Fea
8964 copyright protection240PENANA20FcSRk9tY 維尼
「需要急救。」我說。8964 copyright protection240PENANAzvhkB2NYKZ 維尼
244Please respect copyright.PENANAbci1GEbGl3
8964 copyright protection240PENANAWFUD4XVWTY 維尼
他要對我做人工呼吸,我馬上精神起來保護自己,說是開玩笑。8964 copyright protection240PENANAfM5MzhnVtB 維尼
244Please respect copyright.PENANA8D0w87xDh5
8964 copyright protection240PENANAr9eAmCQBw9 維尼
「無論你有沒有在意,我想送你一句最近在看書的時候,看到的話。」他說。8964 copyright protection240PENANA7bglOdFNmP 維尼
244Please respect copyright.PENANA60sMGsqUI2
8964 copyright protection240PENANAxTuGtX7IDq 維尼
「《如何優雅地生活8》?」我問。8964 copyright protection240PENANASDg0DcmVZG 維尼
244Please respect copyright.PENANAoDLTUepQI0
8964 copyright protection240PENANAPx09P4YADa 維尼
「是 9。」他說。8964 copyright protection240PENANALOSBoNHrzh 維尼
244Please respect copyright.PENANADnrSgm3vxT
8964 copyright protection240PENANAkKyXIC8CHE 維尼
「說吧。」我說。8964 copyright protection240PENANA2hWGTCh8Zw 維尼
244Please respect copyright.PENANADQsUjcrQ3H
8964 copyright protection240PENANAHqicShYnGD 維尼
「有一個統計顯示,人有80%的努力都是沒有用的。」他說。8964 copyright protection240PENANA4HDukxr8s8 維尼
244Please respect copyright.PENANAjT4WYPjXGB
8964 copyright protection240PENANA8tudJL9O32 維尼
「很多喜愛的事,或者突然想做的事,包括想追的女生,或者一些被迫做要的事,人為了滿足自己的期望、滿足社會的生存條件,會做出很多努力。」他說。8964 copyright protection240PENANAPuO9WzE0kd 維尼
244Please respect copyright.PENANAG2ksH7CMDv
8964 copyright protection240PENANA0ixHpGPIqu 維尼
「例如有人為了追女生而自學鋼琴、結他、自彈自唱。」他說,「結果失敗了,甚至被嫌棄。一輩子看到樂器就想吐。」8964 copyright protection240PENANARvTazqVBay 維尼
244Please respect copyright.PENANAQ2b95wNQgY
8964 copyright protection240PENANAXKUBfEWB7i 維尼
「有人準備了很久的面試或考試,結果落選了。」8964 copyright protection240PENANAayOlmdd7SV 維尼
244Please respect copyright.PENANAWoPuWRxvuo
8964 copyright protection240PENANAYSWKRJTBDl 維尼
「完全白費氣力、白費了心血。」他說,「沒有得到任何的肯定。」8964 copyright protection240PENANA7H76AuHxz0 維尼
244Please respect copyright.PENANA78luVSG3j7
8964 copyright protection240PENANAaQUcnXCFs7 維尼
我默默點頭,承認這殘酷的現實。8964 copyright protection240PENANAWqLozVdht1 維尼
244Please respect copyright.PENANATRksvojgSz
8964 copyright protection240PENANAgaQWmFfHil 維尼
「但是呢——」他話鋒一轉。8964 copyright protection240PENANAFbhXmU0lTf 維尼
244Please respect copyright.PENANA4HuJ5OaeuX
8964 copyright protection240PENANAIanXllS7FD 維尼
「根據 80 / 20 定律,20% 的努力將會為人帶來80%的成果。」他說。8964 copyright protection240PENANAt9WNnSREKt 維尼
244Please respect copyright.PENANA2p6qzGjPAF
8964 copyright protection240PENANAlFmvPzaQ6n 維尼
「所以我只要付出那20%的努力就好?」我問。8964 copyright protection240PENANAZgEnxXDchM 維尼
244Please respect copyright.PENANA5J5OKIRyKS
8964 copyright protection240PENANAFwhMQsXFAP 維尼
「一般人是會這樣想的,專注在那20%的事情上,付出20%的努力就足夠。」他說。8964 copyright protection240PENANAQQTgafKKZY 維尼
244Please respect copyright.PENANAv5V2Ho3ws1
8964 copyright protection240PENANAE8pN8HuuG9 維尼
「但是書裡面說,付出100的時候,有用的是 20% 的努力,即是 20。」8964 copyright protection240PENANAMYFHtOnJtk 維尼
244Please respect copyright.PENANAsGVSWQ3TA2
8964 copyright protection240PENANAHfJ4Cfwkwm 維尼
「如果你只是付出 20的努力,乘以 20% 後,有用的努力只會是 4。」8964 copyright protection240PENANAXpIoAHTqgu 維尼
244Please respect copyright.PENANAY9KmKavCgj
8964 copyright protection240PENANAAw3nJGrnOT 維尼
「所以最優雅的做法是,不要管他,不要去計算,直接去做就好。反正最後都會有80%的回報。」他說。8964 copyright protection240PENANAMbAUtxI2pB 維尼
244Please respect copyright.PENANA13M7XbSBma
8964 copyright protection240PENANAgMY8XmTPlp 維尼
「雖然那回報,未必是如自己所願的回報。」他說,「可能內容和形式都不同,但一定會有回報的。」8964 copyright protection240PENANABNZTNCkjFG 維尼
244Please respect copyright.PENANAZPy7r4iDJe
8964 copyright protection240PENANACWK6tC78PB 維尼
此時,廖愛河拿著手機,坐在我左邊。8964 copyright protection240PENANA073Se93uZY 維尼
244Please respect copyright.PENANADsWY1H5wLt
8964 copyright protection240PENANAl90GLdV8vn 維尼
「現在就是20%努力的時候。」廖愛河說,亮起手機螢幕,「我們檢討一下你的跑姿,你就會進步得更快。」8964 copyright protection240PENANATmp2HwwaXy 維尼
244Please respect copyright.PENANAkDZATx1IQo
8964 copyright protection240PENANA06yLmNI1CE 維尼
「吃營養丸才是那20%的時候。」吳延弟邀功,站在一旁喝水。8964 copyright protection240PENANAoe0rQMblvo 維尼
244Please respect copyright.PENANABcPaxDoYKy
8964 copyright protection240PENANALWtxmNhSea 維尼
「訓練是,」黃遙說,在等我回去,「那80%的時候。」8964 copyright protection240PENANA9CKRuVZ0ET 維尼
244Please respect copyright.PENANAzSIevLcSft
8964 copyright protection240PENANAe8aesiSi1v 維尼
我苦笑一下,覺得有這班人在……8964 copyright protection240PENANACeq1wuwMqZ 維尼
244Please respect copyright.PENANAdQi6XdpFfX
8964 copyright protection240PENANA9M8U8xQfpO 維尼
我連消沉的時間都沒有。8964 copyright protection240PENANApwjYmmEdhD 維尼
172.70.130.73
ns 172.70.130.73da2