冬日的早晨真的很難起床，早上大概12點的尾巴醒來，直接一路在床上賴到下午2點多才下樓吃東西。然後後面就是無止盡的打遊戲，好我承認我有點沉迷了，最近打遊戲的時間有點太多了，是時候稍微減少了。目前還沒有決定我要使用什麼方法來去減少我玩遊戲的時間，目前是打算使用獎懲制度，就是有達成可以獲得什麼，反之沒有就失去什麼。
我稍微利用chatgpt尋找了一下方向，大概方向就是要減少依賴自律，多用一些可視化的工具去提醒自己時間及需要做的事情，同時獎懲制度以溫和的方式進行，比較不會造成自己心情的大起大落(也因為我實在想不到有什麼方式可以給自己太大的獎勵，所以懲罰也不能太過頭，不然我深知自己會進入一個自暴自棄的狀態)。
難過到這邊就好
BY 李友廷
該怎麼做才能夠143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqUdLPuylfq
讓心情好一點143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOABaxNBj4D
其實很想大聲拒絕143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcraWvfCkOr
不切實際的安慰143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVOnGKjsbu3
143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡf39xAa1kgc
我需要有個人143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWZS9WLnBcO
承諾會帶我走遠143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡALpMRRybby
你應該不知道143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPZCfSype0Q
那個人就是你143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPMWilZTfh3
終究要一個人143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0wErBRv1Qn
學會讓時間沉澱143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr9gEgN2nNq
算了吧143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡP7nK7R5ley
難過到這邊就好143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbRJVUe0ZRw
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