冬日的早晨真的很難起床，早上大概12點的尾巴醒來，直接一路在床上賴到下午2點多才下樓吃東西。然後後面就是無止盡的打遊戲，好我承認我有點沉迷了，最近打遊戲的時間有點太多了，是時候稍微減少了。目前還沒有決定我要使用什麼方法來去減少我玩遊戲的時間，目前是打算使用獎懲制度，就是有達成可以獲得什麼，反之沒有就失去什麼。
我稍微利用chatgpt尋找了一下方向，大概方向就是要減少依賴自律，多用一些可視化的工具去提醒自己時間及需要做的事情，同時獎懲制度以溫和的方式進行，比較不會造成自己心情的大起大落(也因為我實在想不到有什麼方式可以給自己太大的獎勵，所以懲罰也不能太過頭，不然我深知自己會進入一個自暴自棄的狀態)。
難過到這邊就好
BY 李友廷
該怎麼做才能夠138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3UBPFPU6dX
讓心情好一點138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfkEJevc44y
其實很想大聲拒絕138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡy64Rbh68sH
不切實際的安慰138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgLWwY9Fyp9
138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡayrbhxOuni
我需要有個人138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7T4T8Da5CK
承諾會帶我走遠138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5nN5wMIZWj
你應該不知道138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEwwvcK18cN
那個人就是你138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE1VaAqt2aq
終究要一個人138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoU5plu6Sy8
學會讓時間沉澱138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡadj86ld5lg
算了吧138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2jif605Mfz
難過到這邊就好138Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡa6jxoknKvn
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