低潮總是像海浪一樣在最猝不及防的時候波濤洶湧地打在臉上，想盡辦法排解後或許會默默退下。但在你以為自己開始過得十分充實愉快的時候，烏雲又無聲無息地靠近，籠罩在頭頂，並且雷雨交加地滂沱而下，讓潮水逐漸淹沒你的口鼻。繼此，無限循環。
這只是我個人的展演跟解讀，相較於身邊朋友們的症狀，其實顯得非常微不足道。我不止一個同學長期失眠，抽菸不止，服用各種藥物，似乎永遠都在崩潰跟掙扎間的細線上徘徊遊走，總有種不穩定，隨時會失控或是暴斃的感覺。
同時也有個摯友，前陣子因為壓力跟焦慮的緣故而暴食，後來雖然有定期看診服藥，但卻因為有些想不開的念頭而甚麼都不敢跟我訴說，怕我會認為她完全搞砸了自己的人生。在一次深切的談話中，我才發現就算是感情深厚的朋友，很多時候極度負面的情緒也都傾向自己消化而非向對方抒發排解或尋求安慰。但最終，在我們兩人的談話後，她似乎也有得到一點慰藉。至少我是這麼企盼著，我希望最起碼，她能在我們相處的時候輕鬆愉快。
我還有另外一個至交由於原生家庭因素等種種原因而重度憂鬱，前幾年不論寒暑，長袖都是基本的服裝。她如今正致力於朝向心理臨床醫師的職業邁進，生活擁有明確的目標，但依然會因為身心狀況的不安定而帶來一些人際上的困擾。
甚至，今天我又才剛從另外一個朋友口中，得知原來她也是重度憂鬱症。她輕描淡寫訴說的當下，我十分震驚，因為我從來不曾察覺。我知道她並不如社群媒體表面上展現得那麼光鮮亮麗，但我從未關心。無法想像這些朋友們平靜的口吻下掩藏著多少不為人知的苦痛，只覺得自己沒什麼資格抱怨生活，平常的焦慮以及壓力在她們的面前簡直不值一提。在唾棄自己後，總是會為這些朋友們感到無限的悲傷，只要陷入泥沼之中，據說就再也很難徹底脫離……。而且身為朋友，不僅不能切身體會、感受他們的惡夢和痛楚，也不能分擔他們的病症，這種感覺總令我無力並覺得做人失敗。雖然也有一定的方法跟注意的事項可以來作為親友的角色幫助憂鬱症患者，但還是無法緩解那些難受、難過的心情。
看，聽完她的事情，我也墜入了自己的黑暗小循環。但又不能將這些情緒分享給朋友們，徒增他們壓力；告訴不相關的人們，又少了一點恰當。其實我也很不擅長應付自己內心世界中，那隻醜陋、黏膩的坨狀惡獸。但爬梳完思緒，整理並分析造成心理不適的理由和因素後，是感覺好受了不少。
上一次壞心情發生時，我的方法是找了一部電影，激烈地撞擊淚點後撕心裂肺地痛哭一場，後來就慢慢地轉好了。雖然寫了洋洋灑灑八、九百字，但好像也沒什麼重點，只希望所有看到（看完）這篇文字的人，都能知道你並不是孤單的，雖然我無法幫忙分擔你的壓力跟憂鬱，但我可以給你一個隔空擁抱！
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