我在補習社遇到一個令我難以忘懷的女生。 - 五十七、健身健心

好快就到星期日，今日我同阿腳冇打波而係直接去佢會所做gym。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJfPuKMLwVY

「where? 」阿腳send WhatsApp比我

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOBc19xnaAn

「樓下。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4xzBAnstqs

「ok依家落嚟。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5ysIB210J9

今次係我第一次去阿腳屋企樓下個會所，入面啲健身設施真係多到好似出面啲gym room咁，淨係啞鈴都有幾十個重量，仲有好多部跑步機。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡySOlHQPQqf

好彩今日依個時間會所得一兩條友，如果太多人我哩啲新手會好驚行埋去做，而且每做一次就換人做好麻煩。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMSYwi5ZElw

阿腳今日着到成身運動裝，身上面仲攞住健身沖奶粉水樽。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWNVhfaQ8Qv

我問阿腳:「點個個健身嘅人都咁鍾意用哩類型嘅水樽嘅？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyNI2iZYtkW

「因為用普通水樽啲粉會倒瀉晒囉。」阿腳有啲驚訝我會咁問。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3oeTVyi4fB

「哦……我一直以為用運動水樽型棍啲。」困擾咗我咁耐嘅問題終於比阿腳解決。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkofaUdZp7j

「做完整包奶粉比你試吓喇，不過依家做住動態熱身先。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNHva2S2YDD

我跟阿腳做咗啲熱身動作，雙手畫圈、旋轉身體、開合跳、抬腿跳、抬手拉腿。好彩平時有打開波，做完都覺得冇乜問題。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVsGwoNS88h

「由於你每星期只係做一次，所以今日盡可能操晒成個身喇。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡl6esPmIxoe

「冇問題，做咩先？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwx7n3OAZkw

「其實冇話做咩先嘅，做啞鈴練二頭肌先喇，依個動作最易做，用雙手握實做彎舉，個人企直唔好成日郁前郁後，保持手肘唔好彎。」阿腳攞咗兩個17.5kg啞鈴示範比我睇。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTw4LN7JZPv

我咁廢梗係攞7.5kg就算喇，因為佢有提我最緊要係嗰個位置嘅肌肉感受到有用力就得。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnfQFzC54h8

「之後果啲你睇吓佢貼住咗果啲示範圖喇，我去做翻我個訓練進度先。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrJarZ7lTqW

阿腳其實中學果陣身型好單薄，估唔到依家變成擁有鋼條型肌肉嘅型男。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrw9XIUXcxf

「無問題。」佢走咗去做其他機，我就戴起耳機繼續做。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6Zp2ECI9ft

唔知點解聽住歌做gym成個世界好似耳根清淨晒，心無雜念。個人果一刻淨係知道要好好控制呼吸，用力做啱每一個動作，估唔到做gym都幾好玩。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzeNXE6i633

之後我就做去啞鈴推胸，咁推胸我覺得7.5kg好似唔太感受到肌肉用力，所以就轉

咗用10kg。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFy0bGYqyEK

「嘩，我咁樣望你唔似新手做喎，個重量同姿勢都幾好。」阿腳啱啱做完滑輪機行過嚟。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjQROwn4wvl

我講笑:「小心我遲啲有腹肌打死你。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIasqDiIQug

「清～你幾時幽默咗咁多，如果係以前既你一定會話「唔好串我喇，都係咁姐。」」阿腳嘲笑我。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrwihcvX2pv

「係咩……我都唔知點解。不過哩排真係少諗咗負面野，同埋內心把聲音好少出現咯！」我坐喺健身椅上面講。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVOdTflQEbm

阿腳:「咁咪幾好，一陣做完一齊去樓下食翻個蛋白質餐好冇？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWS8nw7DsYw

「咩蛋白質呀，講清楚好喎。」我同佢四目交投。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ27wE0jkMZQ

「你明ge～」阿腳奸笑望住我。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ878lgCA4kG

「頂你快啲搵女朋友喇。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfFRZRCYqDJ

「係喎，你一陣操唔操腳？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtWcHO4ukrX

「做咩要操腳？上網胡師傅唔係話唔洗操腳嘅咩。」因為之前上網好多人都討論過有個健身師傅話唔洗練下身。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡauZzybBWfl

阿腳搖搖頭:「啲人講笑姐，你唔練下身你想變做小拳石呀？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBdoo98AEdk

「咁又唔係，要點練同練啲咩？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡu0CxJ8XZ62

阿腳用健身教練tone:「嗱，練腳最主要就做弓步下蹲同埋深蹲，兩個加埋練到屎忽同大腿肌。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvBY7YbzDI7

我大惑不解:「練到個屎忽翹起晒咪成個gay佬咁，做咩要練？」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvD1WsKEgyC

阿腳好串咁講:「你條友真係唔識喎。練大腿幫助到成身肌肉；練屎忽着褲又好睇啲，同埋……你一陣返屋企就明。」

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZlF0seGvXF

「唉，你講到咁多益處咁就做喇，你示範比我睇吓。」我唯有無奈接受。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqlJgxkIpK9

「睇住喇……」佢示範咗幾下深蹲比我睇。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBx1TpF4fk2

做完成set野差唔多過咗兩個鐘，我就同佢就落樓下行去間日本餐廳食野。

412Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX3tvq7btRL

我哋嗌咗兩份滑蛋親子雞肉飯，阿腳話個飯有成60g protein，夠我一日健身所吸收蛋白質量嘅一半。臨走前佢仲比咗個健身餐單我叫我跟住食，我份人咁懶當然唔會跟足喇。

ns3.21.186.117da2

介面主題:

字體大小:

行距:

段距:

自動加載下一章